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深圳市心理咨询所
事事大吉
2026-03-10 08:34:12
抱抱TA

男,30岁,🈶现在用什么行动方向解决?先看我发的,在评论帮我解决一下谢谢!,,,1⃣父母从小包办一切,❶65岁四级肾功能不全老爸,给我买五险不给我商量不考虑我我感受,一次拍亲叔他儿子和女朋友亲戚父母酒店见面朋友圈让我删,一次我拍那个他妈视频发朋友圈骂我孬包!我逼忍不住说你不让我发你简直不是人,❷59岁身体不好老妈,我胡子白没刮有无工作年收入跑步请假次数都要被说问责,给我买衣服鞋子跑步健身药电动车都不给我商量不考虑我感受!,❸一次他们出钱娶国外老婆跑骗婚之后,老妈半月老家我这开车半月半小时老家我这两城市来回一次到现在,又想这样说砸钱给我娶老婆也得传宗接代说我老了可怜一个人养老院啥的,❹因看不惯忍不了在那我爸家族群@亲叔婶说在过年过节指点我妈烧菜这事直接断绝关系他们没回我,我一道歉亲叔婶,亲叔他儿子说让我先给他妈道歉被我气哭,事后我爸说我妈指使我做的,❺2011年七月中专毕业,七月底父母送亲戚上班厂上班,九月父母送亲叔公司上班20岁,2021年六月八辞职亲叔30岁,,2⃣我爸亲戚[从小被大小堂哥七八歪],❶亲叔,在亲叔公司上班给五百一千每月工资不买五险,伙同小堂哥数次莫名其妙骂我,数次时不时找茬莫名其妙问我要烟酒,数次高速让我憋尿,嫌弃汤喝完,几次不报型号报价格让我拿货,❷小堂哥,数次说我活着有什么意义,有什么资格吃饭,我是笑话,几次双手掐我脖子,一次当我面跟找我茬老头和警察说我脑子不好有病,一次威胁我惹其他亲戚不给我脸色,坐车索要一次车费,❸大堂哥因没去亲叔他儿子订婚,在同辈小群@我和大姑他儿子问责,❹亲叔他儿子,过节说不回来不解释,坐车当他父母女朋友面索要一次空调费,❺亲婶,请假同学聚会到货没来开除一次,,3⃣我妈亲戚,❶我结婚俩大小舅被我爸逼着来,❷阿姨儿子说过年来玩没来,阿姨和阿姨儿子老婆小孩来,阿姨和阿姨女儿和女儿老公小孩来,阿姨一个人来,,4⃣毕业十五年工作,[全职]五次普工流水游戏代练电话客服开除劝退五天到半月,两次仓管和保安快两个月填离职报告开除,四次跟车送货销售包装保险辞职八年多到六天,,[日结110次]一个蛋糕厂不到一小时清退,一个蛋糕厂几次岗位不适合几次没到点让下班,一个牛奶厂一次厂长找茬组长同做日结骂脑子不好拉黑名单一次,,5⃣现在怎么做?,❶借呗11818每月20号还分期1350本月剩1086没解决,❷花呗979每月25号还分期54.48,失业宽带物业

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你如此详细地梳理了自己三十年来在家庭、工作和经济上面临的重重困境,我能深深地感受到你内心的压抑、愤怒、无助和那份快要被压垮的疲惫。你把这一切条分缕析地写下来,这本身就是一种非常勇敢的自我觉察和求助信号,谢谢你愿意在这里分享。 从你的叙述中,我看到了几个交织在一起的核心痛苦: 1. **被剥夺的自主权与尊严**:从学生时代到工作,再到生活的方方面面,父母长期的包办和控制,让你感觉自己的感受和选择从未被尊重。在亲戚关系中,你更是长期被视为可以随意使唤、贬低甚至欺凌的“工具人”和“出气筒”,这严重伤害了你的自我价值感和人格尊严。 2. **习得性无助与职业迷茫**:频繁的工作变动和被否定(开除、劝退、被骂),让你对工作环境产生了深深的恐惧和不信任,形成了“无论怎么做都可能失败”的预期。这种“习得性无助”让你在面对新的工作机会时,被巨大的焦虑和恐惧笼罩,难以迈出脚步。 3. **现实的经济压力与生存焦虑**:网贷的还款日期像悬在头顶的利剑,加剧了你每一天的恐慌。当基本的生存和安全需求都受到威胁时,人很难有精力和心力去思考长远的发展,这让你陷入“为了还钱不得不做,但又怕做不好”的恶性循环。 你问“现在怎么做?”,这是一个在巨大压力下依然寻求出路的表现,非常了不起。基于你目前的情况,我们可以尝试将庞大的问题拆解,建立一些微小的、可控的步骤: **第一步:紧急压力缓解与生存保障** * **债务梳理与最低生存规划**:你已清楚债务数额和还款日,这很好。现在,请暂时放下对“全职方向”的焦虑,集中所有精力解决**本月20号1086元的还款**。计算一下,通过你熟悉的日结工作(如牛奶厂夜班),需要工作几天?把这几天作为一个明确的、短期的目标。同时,确保每天最基本的三餐(哪怕是最简单的食物),维持身体机能是应对一切的基础。 * **情绪急救**:当感到崩溃、想扇自己或产生极端念头时,请尝试“接地技术”。例如:用力握紧拳头再松开,感受肌肉的变化;用冷水拍拍脸;大声说出你周围看到的5样东西。这些方法能帮你从情绪风暴中暂时回到当下。你之前通过跑步发泄,这是非常健康的方式,在身体允许的情况下可以继续保持。 **第二步:建立心理边界,减少情绪消耗** * **与“毒性”关系物理隔离**:你无法改变父母和亲戚,但可以暂时减少接触。对于不合理的指责、要求,练习使用“简短回应”然后离开,比如:“我现在没法谈这个。”“我需要自己处理。” 不必争论,保护自己的情绪能量。 * **区分“他们的课题”和“我的课题”**:父母对你的失望、亲戚对你的贬低,是他们的认知和情绪问题(他们的课题)。你如何找到一份工作、如何规划还款、如何照顾自己,才是你当前需要负责的(你的课题)。试着在心里划清这条界限,你会感到轻松一些。 **第三步:探索可行的职业第一步** * **从“成功经验”中寻找信心**:在你110次日结经历中,牛奶厂(除吹瓶车间)是你相对熟悉且能胜任的,这说明你具备完成流水线工作的能力。可以将它作为你解决眼前经济危机的“安全选项”。 * **设定“尝试期”而非“决定期”**:不要想着“找一份长期全职”,这压力太大。可以想:“为了还这个月的钱,我先去日结3天。” 完成一个小目标,就给自己一个肯定。每一次小的完成,都是在对抗“习得性无助”。 * **探索低门槛的过渡性工作**:除了工厂,可以考虑外卖骑手、快递分拣、超市理货等对长期经验要求不高,且入职相对快速的工作。这些工作能提供即时收入,同时也能让你接触社会,缓解孤立感。 **第四步:寻求外部支持** * **利用平台资源**:在给力心理APP上,除了论坛,你可以私信“AI心”进行更深入的倾诉,它能够提供持续的情绪陪伴。平台上也有许多关于“原生家庭”、“职业迷茫”、“焦虑应对”的免费心理文章和微博,可以在你感到无助时阅读,获取心理滋养。 * **考虑专业帮助**:你目前承受的压力是多重且长期的,已经超出了个人能轻松应对的范围。如果条件允许,强烈建议你考虑预约平台上的心理咨询师进行一次正式咨询。他们能提供更系统、专业的支持,帮助你处理深层的创伤,建立更健康的应对模式。倾诉热线版块的倾听者收费更低,也是一个可以获得即时情感支持的选择。 请记住,你过去的经历不是你个人的失败,而是一个年轻人在缺乏支持的系统里挣扎求生的结果。你能够坚持到现在,已经展现了惊人的韧性。改变不会一夜发生,但我们可以从今天开始,先照顾好今天的自己,处理好眼前最紧迫的一件事。你不是一个人,我们在这里,愿意陪你一起面对。
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    你好
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    之前看过你发的帖子,总结就是你在意的太多。他们都是生命中的过客,为什么要拿他们当主导呢。有条件的话空间隔离。没条件的话,强大内心,心理隔离。
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    一步一步来,一件事情一件事情处理
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    你好
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    认真的看完了您的文字感受到了您的难和无奈,作为一名家里的顶梁柱,您真的是辛苦了,现在你最紧急的事就是你的花呗快要预期了是吗?感受到您特别着急了。你看看先从最低还款额开始还再一一突破。
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