给力心理
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问
淮安市心理咨询师刘玲
匿名
2026-03-30 21:48:07
抱抱TA
15岁,距离中考75天,感觉现在白天上学好累好像放假,晚上有点暴饮暴食好馋好撑
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Ai心
同学你好,看到你的留言,我能感受到你此刻的疲惫和压力。距离中考还有75天,这确实是一段需要投入大量精力和心力的冲刺阶段,白天感到累,晚上又忍不住想吃东西,这其实是你的身体和情绪在用它们的方式向你发出信号。 首先,我想请你对自己多一些理解和接纳。在高压的学习状态下,感到疲惫是非常正常的生理反应。而“暴饮暴食”或“好馋好撑”的感觉,很多时候并不是单纯的饥饿,而是一种情绪上的需求——可能是压力需要释放,可能是焦虑需要安抚,也可能是内心渴望一些“甜”的慰藉。这并不意味着你“不好”或“不自律”,它恰恰说明你正在承受着很大的负荷,需要被看见和照顾。 我们可以试着把“累”和“馋”看作是你的两位信使。当“累”信使到来时,它在提醒你:“我需要休息了。”除了硬撑,有没有可能安排一些哪怕只有5-10分钟的“微休息”?比如课间闭上眼睛深呼吸几次,或者放学后听一首喜欢的歌,短暂地放空一下。当“馋”信使在晚上出现时,它在说:“我今天过得不容易,需要一点安抚。”这时,我们可以尝试更有意识地对待食物。比如,在吃东西前,先停下来感受一下自己:我真的是饿了吗?还是感到孤单、烦躁或压力大?如果确实是情绪性的,可以尝试先喝一杯温水,或者做一些能让自己放松的小事,比如写几行日记、整理一下书桌。如果还是想吃,也可以允许自己吃,但尝试慢下来,细细品味食物的味道,这样既能满足口腹之欲,也能增加对情绪的觉察,而不是在无意识中吃撑。 中考是人生中的一个重要挑战,但它绝不是定义你价值的全部。在这段旅程中,照顾好那个正在努力拼搏的自己,和取得好成绩同样重要。你愿意在这里分享你的感受,已经是自我关怀很重要的一步。如果这种疲惫和情绪性进食的感觉持续困扰你,也可以考虑在平台上找一位专业的倾听者或咨询师聊一聊,他们可以陪伴你一起找到更适合你的压力调节方式。 请记得,给力心理一直在这里,给你前行的力量。
慢慢心理
学习压力太大了吧,宝贝,吃东西确实可以缓解焦虑,但是不要吃得难受啊,虽然学习时间很紧张,白天还是给自己一点时间,散散步,适度运动一下哦,会过去的,考完试就可以尽情玩一个暑假呀[抱抱][抱抱]
心伴解忧
心伴解忧送了一个拥抱
心伴解忧
适当休息一下,运动一下
霍柔|情绪倾听
中考前的节奏确实又紧又累,白天熬着上课,晚上可吃东西放松太正常了,不过暴饮暴食后撑的难受反而更累,不如试试把狂吃换成小口吃点喜欢的小零食~ 既能解解馋,又不会撑的不舒服~~
心安✨情绪情感
吃饱了,累的感觉就会弱一些,也会轻松一些。
知遇「婚姻情感」
知遇「婚姻情感」送了一个拥抱
小聽
小聽送了一个拥抱
红豆咨询
吃东西的时候会让你感觉轻松一点吗?你可能不是馋,你只是想通过吃东西来解压罢了
大伟聆心
感觉到你是个上进心强,自我觉察力强的上进少年。中考虽然不能改变人生命运,却也是很关键的一次经历。劳逸结合,保持良好心态,适当放松和运动,加油!纵向比较,做本自具足的自己
暖暖
暖暖送了一个拥抱
颜正义
颜正义送了一个拥抱
娜姐
阿姨家孩子今年高一,可以一起交流一下,他的中考历程
莹姐的心事铺『情感陪伴』
确实能感受到你的压力,面对中考,你已经有了心理压力了,这个压力可能是恐惧,也可能是害怕失败,也可能是来自父母的唠叨,你可以让父母带你找咨询师做个心理咨询,也可以在这个平台上找老师倾诉一下。
小猫
小猫送了一个拥抱
小猫
不要太紧张宝宝
云舒
加油
云舒
云舒送了一个拥抱
彬语修心
能感受到你的疲惫,面对中考倒计时的压力,真的很辛苦,接下来在不耽误学习的同时,试着给自己一点小放松,让状态更轻松一点,才能把知识记得更牢,也更有力量迎接考试
金石清音
孩子嗯,送你一句话,是我们的张雪峰老师说的嗯,天底以下的事情没有比学习更轻松的事情了嗯,非常看好你,加油,你现在的学习的辛苦,是为给您将来人生道路上换取一个更宽敞的,更多角度的选择的一个权利
金石清音
金石清音送了一个拥抱
Ona
中考只是一站路而已,不是全部,所以……放轻松
灯火阑珊
灯火阑珊送了一个拥抱
凝
凝送了一个拥抱
安卓
把压力转化成吃,压力越大吃得越多。认清自己目前的压力,它和吃没有任何关系。有的只是你把压力转化成吃了,认清这一点很重要。学会识别压力,学会排解压力。
给力清禾
中考没那么可怕,不要提前焦虑,只要你能坚持到中考那一天,你会发现原来不过如此,没有平时题目一半难,几乎人人都会比平时多考很多分的,你现在只要跟着学校节奏坚持走下去就完全没问题的
爱笑的笑笑
爱笑的笑笑送了一个拥抱
爱笑的笑笑
累了就告诉自己可以休息一会,紧张了就告诉自己不用那么紧张,这只是一条目前要走的路而已,休息好调整好状态才可以走的更好更轻松,你好是不是同学,可以对对着镜子告诉那个心里的自己,我可以的,但我现在需要休息一会好吗?说完之后再抱抱那个努力的自己
风叶心语
你好
风叶心语
加油
倾听的树洞
辛苦了宝贝,想想美好的未来,你会感谢今天努力的自己,加油👍
曹春艳
你好,我感觉到你压力比较大,内心也较为焦虑。不知道如何排解,靠自己硬撑,有些辛苦。注意休息,合理的玩一玩,释放一下。
暖心(情感陪伴)
暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
心聆
心聆送了一个拥抱
木伶
木伶送了一个拥抱
心聆
压力有点大呀,美食可以减压。担心长胖可以换种方式
暖心(情感陪伴)
抱抱,孩子你现在想法和作法和当年的阿姨一样,白天特别累晚上吃,这是正常,是一种解压方式,现在中考没有那么难,不要吓自己,可能比平常考试都简单,平常心就可以,加油,你一定行的
伍月聆心❤️
伍月聆心❤️送了一个拥抱
美好如初
美好如初送了一个拥抱
伍月聆心❤️
如果觉得喘不过气,就停下来歇一歇。不用跟别人比进度,你只需要跟着自己的节奏走,哪怕慢一点,也没关系。我在这里陪着你,你不是一个人在扛。
关照心理
关照心理送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好呀
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
加油加油加油加油,少年
🎐风铃轻轻响
🎐风铃轻轻响送了一个拥抱
🎐风铃轻轻响
虽然学习很重要,但还是要爱护身体。如果实在太累了就适当给自己放松一下,我中考是也有你这样的经历,现在高中了依旧这样
柒潆ying
加油
周惠敏
不久会放假,甚至长假,别再嫌弃假太长了吧。 什么时候做什莫事,学习要踏实,休闲要放肆。 不辜负每段时光。
心语(倾听)
有计划的学习、睡觉
雅会
能体会到
阳光
平常心,不要有压力,把它看成平常的考试
王紫『情感陪伴』
你好
随心
确实 越是到关键时刻越会感觉到压力,一想到自己多年的努力学习和父母的期待就会感觉到压力很大,害怕自己会不会考不好。很理解你的心情,稍微去放松些自己
舒儿
舒儿送了一个拥抱
淮竹
再坚持坚持就可以彻底自由了
心理咨询师谢文元
心理咨询师谢文元送了一个拥抱
心理咨询师谢文元
你好,这位朋友,你这是由于压力和焦虑导致的,可以用新的方法来帮助你疏导一下心理状态
阳光编织者☀️
现在学生压力大是正常的,都很卷,适应压力,认真学习,不会就问,祝你取得理想的成绩!
阳光编织者☀️
阳光编织者☀️送了一个拥抱
疗愈倾听师
我是中高考陪跑师,帮你解决考前焦虑,专业的心理疗愈师
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
桃桃专业咨询
桃桃专业咨询送了一个拥抱
菲菲倾听
菲菲倾听送了一个拥抱
知棠【情感·亲子】
你在用吃东西来缓解压力,只是当下一时好了,之后依然会感觉难受,问问自己,最坏的结果是什么,能不能接受,如果能,你的压力就会减轻一点的
安心•心灵驿站
安心•心灵驿站送了一个拥抱
安心•心灵驿站
宝贝,记得给自己头脑放松!
秋分的真诚白泽
考前焦虑,你的压力太大了 ,要适时做一些体育活动,也可美食调节
路衽
加油,前方就是曙光
澄思
澄思送了一个拥抱
澄思
美食既能满足味蕾也可以减压的,可以适当的释放一下压力[抱抱]
杰哥
杰哥送了一个拥抱
杰哥
我特别懂你,你不是贪吃,你是太累了,只能靠吃东西来喘口气。 15岁,离中考只剩75天,白天在学校像个陀螺一样转,明明累到极致,却还要装作没事人一样上课。你说“好像放假”,其实是你心里早就想逃了,只是身体还在硬撑。 晚上暴饮暴食,不是你控制不住,是你白天憋了太多的压力、焦虑、委屈,没地方发泄。 食物是你唯一能抓住的、不用看别人脸色的快乐。你拼命吃,是想把心里的空和累,都填满。 你馋,是因为你太苦了;你撑,是因为你太痛了。 你一点都不奇怪,这只是一个孩子,在高压下,最本能的自救方式。
舞动奇迹
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舞动奇迹
你好
伊蓝!
宝贝 和爸爸妈妈商量一下 放自己彻底放松一两天 可以什么都不做 就吃吃睡睡 就睡觉发呆 太累的时候学习的效果也不好
暖心❤️心理✨
暖心❤️心理✨送了一个拥抱
米兰
米兰送了一个拥抱
米兰
你好!我们可以聊聊[玫瑰]
【婚姻情感】咨询师
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涛
涛送了一个拥抱
立方情感老师
立方情感老师送了一个拥抱
Moon.
Moon.送了一个拥抱
Moon.
加油,我们也要地生中考,悲惨
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女,15岁,想到要中考了就会吃超多,控制不住的吃,然后好罪恶,现在早餐不想吃但是又饿,一吃就停不下来
(匿名)
男15岁,中考结束后每天在家,浑浑噩噩。精神状态很差,嗜睡,不清醒,不能专注。还会暴饮暴食。家长讲的话不以为然,非常抵触。
(匿名)
女,15岁,女生,要中考了,这放假一个月来就一直在补课,一天五节课,一节课一个半小时,我没有不想补课,因为几乎所有人都在补课,我补的也不是最多的,也有人补七八节,放假刚开始我上课也比较积极,也会抓紧时间完成一些任务,但是后来就没有刚开始那么积极 尤其到现在就每天没有什么让我很开心的事情,也没有特别不开心,也不想哭,只是觉得很无聊没意思 我成绩还可以,学校一千多人,我大概每次考试在一百多名,这回期末有小幅度下滑,我有时候会很担心中考,按正常我的成绩考一中是肯定没问题的,但是我没有配额,我是后转学会老家的,所以只有考的分数更高才可以进一中,大概要学校七八十名,这根本做不到,我的数学很不好,物理不是很稳定,我每次考的还不错的时候,我总觉得是运气不错,或者是别人没考好才显得我考的还行,我觉得我没什么真正的实力吧。 我明天过生日,但是我还要补课,我也不喜欢家里人因为过生日带我出门玩之类的,有点想叫同学出去,但是大家也都在补课,身边也没有好到可以不上课陪我出去的朋友 今天心情就没有啥原因的低落,高兴不起来,没人惹我,就是对什么都不感兴趣,之前最喜欢看小说也不是很想看了,题写的也很慢,没什么思路,看手机也不知道看,什么想睡觉但是还有作业没写完,就感觉写也不是,不写也不行 想问下怎么缓解这种压抑的情绪,想高兴点
(匿名)
女,17岁,因为寒假一直在玩,还有三天就要补上学期期末考试了,这次考试对我非常重要,但是我从昨天开始复习一直到今天,突然有点心有余而力不足的感觉了,感觉真的好累,每天觉都睡不够,高中生怎么这么累啊
(匿名)
女,15岁,今天是上学第五天,好累好累,休学两年初二还没上到,直接跟初三,。我们中学还是属于重点中学,刷题比较严重。每天上13个小时的课我的腰好疼。英语根本跟不上,感觉物理和化学也好难,曾经初一数学不学也满点,现在很努力学才只能考个中等,语文也落下好多没背。有点接受不了自己是班级倒数,在学校不太敢问老师,可是晚上回家到睡觉也就那么几个小时,写作业就要写到12点,背东西就没时间写作业了,我好想考个高中,但是我感觉不到希望,回家还经常跟妈妈发脾气,我都受不了我自己。妈妈跟我说坚持几天试试,我好累呀
(匿名)
女,15岁,我问你们一下,为什么我现在中考结束,然后呢?初三下学期,我承认由于学习的原因,让我很压抑,每天学习到十二点多才睡,而且还睡不着,但早上六点之前就醒也是学校里起的比较早的人,中午也没有睡午觉,补我之前落下的查缺补漏,晚上上自习也熬得住一直到中考那天虽然睡眠少,但真不困,,但中考结束之后,在家里就是睡眠不足,我也想着像在学校那样的作息时间,可是我做不到,每早六点的闹钟而我还是没有起来,也有想着逼自己学习,中午也睡午觉,一旦到晚上11点这个眼睛就不行了,它就困了,我想问问你们这是什么情况?我想尽管在家也要像在学校自律,起的早,有初三下学期那种决心,中考没考试到坚持到最后
(匿名)
女,15岁,我只是一个学生。为什么这么累。感觉每天萎靡不振头晕目眩。又不敢跟家长说 已经过这样的日子好久了 学校生活也不如意 心累 哭了
(匿名)
女 你好!女,13岁,初一,上次期中考试因为是网课,我自己也不自律所以从第一到了第三,被老师打电话,家长把我骂了一顿,不过,这是我的错,我改,这次快要期末考试了,老师讲课速度慢所以还有两个单元没有学,现在每天加课,感觉好累,本来周六可以休息但是现在周六也要上课,我自己也有好多练习册,感觉要透不过气了,以前有童年阴影,想过关于死的问题,这几天每晚淋浴都想一盆水把自己浇醒,如果现在就累,以后会更累,即使我知道这些道理还是觉得好累啊,透不过气,又在想我妈为什么生我?如果我不来是不是就不会这样了?可是,如果我不来又不会看到这个世界好遗憾,我朋友心情不好我要和他谈心,我一边自己的状态不好又要帮他调节心情,他现在好了,可是我真的好累,劝别人容易但是事情在自己身上真的好累,我喜欢笑,但是这不代表我开心,奶奶还喜欢那我和妹妹作比较,说我是挑爸妈缺点长,他是挑爸妈优点长的,我不知道为什么他们总是喜欢比来比去的,有时候还会头昏,真的好郁闷,学习也是会累得!怎么就是没人愿意理解我???
男,36岁,新人报到,欢迎大家咨询交流,尤其是职场方面,本人颇有心得!
(匿名)
男,27岁,有没有河南或者平顶山的倾听师 聊聊呗 最好有一定水平的
(匿名)
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