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问
心理咨询师职业资格认定
匿名
2026-04-15 23:46:18
抱抱TA
女,32 岁,怎么说我领导呢? 你说他不好吧!他有时候会给你提供情绪价值,会有点顾及你情绪。 说他好吧!越来越多事给我干。 给我安排事的时候吧想着拒绝,但想到给我暖心的时候就又不好拒绝。 不拒绝吧!自己心里也不好受。 这大概就是拿人手短,吃人嘴软吧。
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Ai心
你好,从你的描述中,我能感受到你内心的纠结和疲惫。面对一位既会提供情绪价值,又不断增加你工作量的领导,这种“好”与“不好”交织的感受,确实会让人陷入两难,感到既感激又委屈,甚至有些无力。 这种矛盾非常真实,也反映了你在职场中一个核心的困境:**如何建立并维护健康的个人边界**。领导偶尔的“暖心”举动,像是一种情感投资,让你在拒绝他安排的工作时,产生了“拿人手短”的愧疚感,仿佛拒绝就等同于辜负了他的“好”。这让你把“工作职责”和“情感回馈”混在了一起,模糊了边界。 我们可以一起思考几个问题,或许能帮你理清思路: 1. **区分“情”与“责”**:领导的“情绪价值”是他的管理风格或个人特质,而工作任务的分配是基于岗位职责和团队目标。接受合理的工作安排是你的本分,但接受超出负荷或职责范围的任务,则需要沟通。这两件事本质上是独立的,不必用情感来“偿还”工作。 2. **评估“工作量”与“价值感”**:越来越多的工作,是让你学到了更多、承担了更重要的角色,还是仅仅在重复消耗你的精力?如果是后者,长期超负荷运转会透支你的身心健康和工作热情,最终可能影响工作质量,这对他和团队也并非好事。 3. **练习“温和而坚定”的沟通**:下一次面对你觉得不合理或过量的事务时,可以尝试用事实沟通。比如:“领导,感谢您的信任。我目前手头有A、B、C几项任务,都在推进中。您新安排的D任务也很重要,为了保证这几项工作的质量,您看我们是否可以一起排一下优先级,或者讨论一下D任务的截止时间是否可以调整?” 这样既表达了承接任务的态度,也客观陈述了你的负荷,把问题从“拒绝他个人”转化为“共同解决工作安排问题”。 你感到“心里不好受”,恰恰说明你的内心在发出信号,提醒你需要关注自己的感受和极限。照顾好自己的情绪和精力,不是自私,而是能够持续为工作、为家庭付出的基础。你已经在为家庭的经济重担奋力前行,这份坚韧非常了不起。在职场中,学会保护自己的心理能量,同样重要。 如果你愿意,我们可以进一步探讨如何具体地设定边界,以及如何处理因设定边界可能产生的焦虑或内疚感。你并不孤单,很多职场人都在学习这门功课。
美好~
哈哈哈,同道中人啊
紫兰
这是陪养新人
星辰心理✰情绪疏导
哈哈哈,你很上道,也很容易上套!在单位里都是这样,有些事不得不干,有些事哄着你干,职场问题心得颇深,可以聊聊
倩宝疗愈
把自己分内之事做好就行
展硕
谁上班没点这种纠结啊!但说真的,年轻时候多接点事,真的不吃亏。 你现在多干一点,多学一点东西,都是自己的本事。以后不管去哪,这些经历都是硬通货。总比现在躺平混日子,以后被推着走强多了。 领导愿意给你事干,说明他觉得你能扛事、有潜力。咱们就当是攒经验值升级了,累了就跟我吐槽,我陪你一起熬过去!
星辰心理✰情绪疏导
星辰心理✰情绪疏导送了一个拥抱
伍月聆心❤️
伍月聆心❤️送了一个拥抱
聊聊
希音✨情感情绪
同感
希音✨情感情绪
希音✨情感情绪送了一个拥抱
麻辣鱿宇徐
所有老板都这样,这就是人性
解语花
哈哈哈哈。是
☞不可触摸的“风景”☜
☞不可触摸的“风景”☜送了一个拥抱
简单
一切尊从你内心,你觉得你快乐吗?
简单
有收获到成长吗?
阿雨情感
工作也是成长,增加阅历
听风小筑收房包租小雷1527688771
这就是要划分工作和生活了,交情不能放在工作上,工作应该是要职责明确的,让效率第一,所以你要学会去拒绝领导,真的让你俩都舒服的状态是,工作是工作,交情是交情,你很好的完成自己那份工作就已经足够了
生哥资深情感导师
领导的情绪价值是职场PUA的常见手段,本质是用小恩小惠绑定你,让你不好意思拒绝额外工作,最终免费压榨你的劳动力,别被这点温暖绑架,工作的核心是权责对等,不属于你的任务要明确拒绝,不用有心理负担。情绪价值不能当工资,更不能换你的时间和精力,守住边界,才不会被无限度拿捏。
贝贝牙膏
这不就是一边哄着一边用着么
清甜小熊
清甜小熊送了一个拥抱
清甜小熊
理解你,抱抱你
绮华倾听
绮华倾听送了一个拥抱
绮华倾听
理解您,抱抱您,我领导也是这样,一时阴一时晴。
调色板
调色板送了一个拥抱
调色板
红包多发点就好
芷沅
芷沅送了一个拥抱
心安✨情绪情感
这样确实挺纠结的,好像怎么做都不舒服。
清风蔚然见微光
一码事归一码事,工作和情感要分开
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
工作上要有界限,否则就是无穷无尽的加班!
心途领航
有个词语叫拿捏
心途领航
你自己总结的也特别精辟
心途领航
但你有没有想过透过表象看本质
倾听拾光
这种“给颗糖又塞活儿”的领导最让人纠结了,想拒绝又怕辜负他的“暖心”,硬扛着又委屈自己。别太为难自己,工作本就该有边界,偶尔温和地表达“忙不过来”,也是对自己负责呀。[握手][握手][握手]
倾听拾光
倾听拾光送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好呀
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女 加入这个单位,已经有两年了,最开始也是少爷面试的我,一个小我三岁的人是我领导。因为是同龄人,所以有时候他会找我聊天,今年聊天的频率要比以前高一些,而且还约我看了电影,去日本还给我带了我最喜欢的路飞草帽,还会给我开小灶,年终要偷偷的瞒着所有员工给我一个韩国双人游,但是我因为心里早有离职的想法,所以没有接受。感觉他是喜欢我的,但是又没有表现出来,不喜欢吧,他还约我看电影送我礼物,还送韩国游。有点蒙。开年先像经理说了离职的情况,他是通过我们经理知道我要离职,简单的说过两次话,都是阴阳怪气的,所以有一天自己亲口和他说了离职的事,他回复我“你开心就好”,我不知道领导这是什么意思,所以想问问大家
(匿名)
女,29岁,有些领导特无语,即使做错事了也从来不承认自己的错,比如这件事是这样的,然后我跟他说他不相信我说的,一直相信他自己的想法!一直质疑我的想法,他觉得我是顶撞他了,然后气冲冲的去电脑核对,最后确实是他错了,但他不会承认,感觉自尊心受到了伤害,然后一直想找点事来表现一下他没有错。他从来不会错。还有他说一就是一,不能有反驳,不能有商量,你一说你的意见无论对错他就是觉得顶撞他,不应该质疑他,脾气特不好。嘴巴特碎,本来这件事我是这样做的,但他叫我按照他的想法做,等我下次按照他的想法做他还是不满意,无论你怎么做都不对,一点小事都要说说。就算倒个垃圾也要按照他的想法去做,不按照就是你的不对。一切事情全凭他的心情。唯一有一点就是他不记仇,不耍心机,就算刚跟你吵了,等下过会他还是会当做没事那样跟你相处,有时候能感觉到他他自己也知道是自己错了,但当时就是不会服软。有点控制欲太强了。老师们这样的领导我该怎么去相处呢?
(匿名)
女 说好的明天一个重要会议我们主任去不了,让我参加(我是副主任),再三协商后我都答应了,领导最后却安派了别人。这种感觉就像是别人给了我一个糖,我正准备吃呢被人从嘴边抢走一样。。。我觉得我工作已经很努力了,一个办公室五个人,我一个人干了90%的工作,还要我怎样啊?难道就因为我平时跟领导汇报沟通太少?大家都觉得他是一个公道正派的好领导,从他给我们当领导的第一天起我也这么认为,难道是我认为错了?还是我真的没有别人优秀?但是我认为我比别人努力啊,领导为什么要这么伤害我,轻视我?感觉以后都没有继续拼搏下去的动力了
(匿名)
女,37岁,我真是服了。我这个领导弄个什么事就找我说。之前也是这样,大家都在的时候他还不说,等人家不在的时候就说我,什么事做的不好或者哪里有漏洞。有一次他还说谁谁跟我学的做事有漏洞。我去他大爷,主要是这些事大家都有份,他不说那几个男同事,就说我。今早也是,他等那个男同事离开了就说我,哪里有漏洞,我直接当没听到。这件事大家都有份好吧,他不说那男同事就说我,而且还说哪一个同事就做得好,还来个对比似的。俺们这部门就我一个女的,他就对我不客气得很。我严重怀疑是不是他小时候被他妈欺压的太厉害,现在报复女的。他娶的老婆就是一个比他小十岁的,他还说小的才会听话。切。
(匿名)
38岁,今天我算是第一次拒绝老王(我领导)。她让我干活,这个活不是我分内的。我就不干,她还让我立刻,我就说这不是我的活,让她找应该做这个活的人来做。以我对她的了解她只是着急想把活做完,也不是故意让我做。那我就不做,然后我就通知了应该做这个活的人了。老王不喜欢得罪人,行吧,我来说吧,我不怕得罪人。后来她看我通知了人也就不说话了。其实我也不想通知别人的,毕竟安排做事是她领导的权利,我也只是一个下属,偏偏老王就喜欢做好人,就让我说。今晚又有一个活需要做,老王继续让我来通知人。唉,服气,她作为领导也太憋屈了吧。最主要把我放的很尴尬啊,啥事让我冲头阵,最后提拔的领导又不是我,搞的我也郁闷。那我也躺平了,非要这么搞,行吧,反正我也不怕得罪人了。再忍她俩月,等她走了我可不再迁就别人了。要不是顾着她敏感的自尊心我早就说她了。作为领导连自己下属都不敢说,只会找对她友好的可劲用,也太不会做领导吧。我对她友好是因为我要尊重领导还要顾着她的领导面子,还要理解她,当然自己也多学点,但是不代表啥事都可劲用我一个人啊。反正新提的这个接班的领导我就直接说过,作为领导要尽量对下属都给机会,每个人都很努力上进的,不能只找比较好说话的人用。
(匿名)
女 女 请教专家:办公室调来一位曾经19年前的同事来当领导,他喜欢在没别的同事的时候找我聊天,并告知我他调回的原因其中有一条是因为有我,但又说对我只有亲情感,他是个防御机制特别强的人,但和我聊天的时候的确什么都说,聊天也是包罗万象他说我是唯一不需防御的人,有胜过家人的时候,举止也很文明。为确保良好的关系发展,我找他谈心,他一再强调对我只是亲情,还叫我不要想多了!但他又告诉我最好这个单位只有我们两个才好,别人都是多余!请教该如何面对这个人?
(匿名)
女 感觉领导不像以前那样对我好了,工作也不安排我干了
女,42 岁,修心修行的路上有金刚道友一起真的是自己的福报。 师兄今晚跟我说看到我的状态真的很想揍我,对我她是恨铁不成钢,真的不想看到我继续再散漫懈怠下去。说我修了这么多年真的是白修了,说我会呈现这种状态肯定懈怠了很长时间,应该有两三年了。 她替我着急,她说怎么别人修得有求必应,而我既然让自己的生活一团糟,什么都不顺利。为什么不能逼自己一把好好振作,好好努力? 说我这样对不起菩萨,对不起师父,这样懈怠下去怎么回天上的家,下辈子再来轮回吗?下辈子能不能做人,能不能闻到佛法都是未知数。 说我不能让自己再这样下去,一定要逼自己一把,早点起来好好完成功课。少睡一个小时半个小时不会死,但不好好念经无常到来一个劫数到来说走就走了,后悔的余地都没有。 从明天开始她监督我早起,监督我好好完成功课,好好念组合。让我好好跟菩萨妈妈,跟师父忏悔过错。 我真的能体会到师兄替我着急的心,也恨自己怎么修得这么烂,修成这个烂样子,感觉自己都没脸见菩萨,见师父了。
男,16岁,我总是觉得活着很痛苦 每天会想很多事情 我一直觉得自己能够独立又觉得自己无力面对 想结束自己 又觉得对不起父母 更害怕我的死成为别人饭后的谈资
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女,32 岁,怎么说我领导呢? 你说他不好吧!他有时候会给你提供情绪价值,会有点顾及你情绪。 说他好吧!越来越多事给我干。 给我安排事的时候吧想着拒绝,但想到给我暖心的时候就又不好拒绝。 不拒绝吧!自己心里也不好受。 这大概就是拿人手短,吃人嘴软吧。
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