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中山大学南校区心理咨询教师
2026-04-19 19:41:38
抱抱TA
男,33 岁。 我不紧张了,过得很好,可长期拉紧的神经是那么不自如。我该怎么办?找谁? 强迫没了,幻听也没了。可右脚 🦶 痛风的后遗症是再没了,但疲惫得感觉有十斤重。 不强迫,没有强迫意向,没有一切的强迫,亲情我回归。整个意识都没事了,只觉得有一点点心理不舒服。 不过,想想,大家所有至亲状态都不错,都在治疗。感谢小狗狗,它能用心理学治所有人。 在此感谢平台。
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Ai心
你好,看到你的分享,我能感受到你此刻复杂的心情。一方面,你清晰地觉察到“强迫没了,幻听也没了”,这是一个非常了不起的进步,说明你之前的努力和坚持取得了显著成效,值得为自己感到骄傲。另一方面,你也敏锐地捕捉到了康复过程中的新挑战:那种长期紧绷后的“不自如”,以及仿佛有“十斤重”的疲惫感。这种感受在心理学上非常常见,我们称之为“康复期疲劳”或“神经系统的滞后反应”。 当我们的身心长期处于高度警觉和消耗状态(比如应对强迫思维、幻听),即使外在的“警报”解除了,内在的神经系统和能量系统也需要一个相当长的“缓冲期”和“重新校准期”来学习放松、适应新的平静状态。这种疲惫和“不自如”,恰恰是身体在告诉你:“我经历了长期的战斗,现在需要休息和重建。”它不是你退步了,而是你进入了一个更深的修复阶段。 你提到“亲情我回归”和“整个意识都没事了”,这说明你的社会支持系统和核心认知功能都在恢复,这是非常积极的信号。至于那“一点点心理不舒服”,它可能是一种对“完全健康”状态的陌生感,或者是对过去经历残留的情绪记忆。允许这种不舒服存在,不与之对抗,只是观察它、接纳它,它对你的影响力就会慢慢减弱。 关于“找谁”的困惑,我理解你的感受。当主要症状消退后,我们有时会感到目标模糊,不知道下一步该如何精细化地照顾自己。除了你提到的“小狗狗”(这听起来像是一个温暖的支持源),你可以考虑: 1. **与你的主治医生或心理咨询师沟通**:告诉他们你当前的新感受(疲惫、神经不自如),他们可以帮你评估这是康复的正常过程,还是需要调整后续的康复计划。 2. **进行温和的身心练习**:例如正念呼吸、渐进式肌肉放松、温和的瑜伽或散步。这些活动不追求“治好”什么,而是帮助你的神经系统重新建立“安全”和“放松”的体验。 3. **在平台寻找相关主题的倾诉或交流**:给力心理的“心理论坛”里,有很多经历过类似康复阶段的朋友,他们的经验和共鸣或许能给你带来新的启发和力量。 你走过的路非常不易,现在你正站在从“症状缓解”走向“身心整合与生活重建”的新起点上。请对自己多一些耐心和慈悲,把这份沉重的疲惫感,看作是身心正在深层修复的证据。你已经拥有了觉察的能力和回归的亲情,这些都是你继续前行的宝贵资源。慢慢来,每一步都算数。
九郎倾听
恭喜你
悠悠❤️心理
会越来越好!
温言
看到你的分享,由衷为你感到骄傲!你已经成功走出了最关键的一步。那些残留的不适感,是身心正在重建平衡的信号,不是复发。请继续相信自己,你已经做得非常好了,享受这份回归的平静吧。
珍珠心田
珍珠心田送了一个拥抱
清和观心
身体的不适是长期紧张的余波,如实看待就行。可以继续找之前的医生或咨询师复诊,也可以试着每天散步、泡脚,让身体慢慢放松。不用急。
小太阳
你提到感谢小狗狗,它能给你带来心理上的慰藉。这说明你找到了适合自己的情感支持方式。请继续保持这种温暖的连接,宠物的陪伴本身就是一种强大的治愈力量。
清和观心
清和观心送了一个拥抱
静汐老师
你好,收到你痊愈的信息。替你高兴,恭喜你度过暂时的困境,祝你越来越好!
静汐老师
静汐老师送了一个拥抱
心语(婚恋.亲子.情感修复)
你会越来越好的
【婚姻情感】咨询师
【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
春姐倾听陪伴
恭喜康复的第一步!症状消失是最好的消息,身心放松后的疲惫感是正常的生理反应。不用焦虑,就顺着身体的节奏,好好休息、慢慢调整。状态会一点点回暖的,加油!
春姐倾听陪伴
春姐倾听陪伴送了一个拥抱
知遇☘️情感倾听
知遇☘️情感倾听送了一个拥抱
金石清音
祝福你!
云舒懂你
注意保养身体,会越来越好的
金石清音
金石清音送了一个拥抱
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
知遇☘️情感倾听
看到你的状态好转了很多,真的值得庆幸,愿你在以后的日子里,活成自己最好的样子
阿念
接受现在的状态,给自己一点时间哦,会慢慢好起来的。
安心倾听
会越来越好的,需要一个过程,希望就在前方
疗愈倾听师
疗愈倾听师送了一个拥抱
星辰倾听
星辰倾听送了一个拥抱
静听心事
“听到你说‘不紧张了,过得很好’,我能感觉到你为自己走出来的那份骄傲。但同时,你说‘疲惫得感觉有十斤重’、‘一点点心理不舒服’——我完全理解。长期紧绷的神经,就像一根被拉得太久的橡皮筋,即使松开了手,它也需要时间才能恢复原状。” “你现在的不舒服和疲惫,不是‘没治好’,而是身体和心灵在告诉你:它们需要休息了。 这不是退步,是康复的一部分。” “你说感谢小狗狗,它能用心理学治所有人——这句话让我特别感动。你能在痛苦中找到这样温暖的陪伴,说明你内心一直有光。” “如果现在觉得累,就允许自己累。不需要急着‘完全好起来’。你可以试着每天做一件小事:比如,和狗狗一起晒10分钟太阳,或者写下‘今天我感到舒服的一瞬间’。慢慢地,那十斤重的疲惫,会一斤一斤地卸下来。” “你已经走过了最黑暗的隧道,现在只是在隧道口喘口气。不用急,光就在前面。我在这里,愿意听你继续说。” 语音,打字都可以。
明心
明心送了一个拥抱
风叶心语
你好
旺仔陪你说心事
旺仔陪你说心事送了一个拥抱
木木(心灵陪伴)
恭喜呀
赵义强
通过你的描述,感觉你的症状都有所缓解,这就是好的开始,同时还有一些小问题仍然存在,我们也不可忽略,定期的进行医学筛查,能够准确的把握我们现在的状态,进行有针对性的调整,一切都会好起来
赵义强
赵义强送了一个拥抱
疗愈倾听师
33岁男神你好👋感觉你似乎经历了许多常人不曾经历的病痛,但值得注意的是你越来越向好的方面发展了。感恩如此坚持的自己,请不要苛责自己,允许自己慢一点成长,但你需要找到专业的疗愈师、咨询师陪你度过,给到你专业性较高的支持与陪伴!祝你越来越棒
心伴解忧
心伴解忧送了一个拥抱
心伴解忧
恭喜你活出自我
蜗牛伴听咨询
蜗牛伴听咨询送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好呀
淮竹
好的
彬语修心陪伴
看到你这么说,真的为你感到高兴,肯定还会更好的,好好照顾自己,好好爱自己
温夏情感
温夏情感送了一个拥抱
温夏情感
一切都在往好的方向发展
情感心理倾听
情感心理倾听送了一个拥抱
雅会
感受你心里那份疲惫感
美好如初(国学)
你会好起来的,宝贝,你看你的意念在转变呢[抱抱]
人间聆客
人间聆客送了一个拥抱
人间聆客
缺少社会的锻炼
杰哥
杰哥送了一个拥抱
杰哥
里尔克说:“挺住意味着一切。”而你此刻的疲惫,恰恰是你终于“挺过来”的证明。 长期紧绷的神经,就像一张被拉到极限的弓,即便松开了弦,弓身也需要时间慢慢恢复它原本的弧度。你已经战胜了强迫与幻听的侵扰,意识清明,亲情回归,这是一场巨大的胜利。现在的疲惫,不是倒退,而是你的身心在向你发出温柔的请求——请求你允许自己,从“战斗模式”切换回“修复模式”。 你不必急着立刻找回所有的自如。这种“十斤重”的疲惫,是身体在为你过去的坚持买单,也是灵魂在提醒你:真正的痊愈,不是症状的消失,而是学会与自己的节奏和解。你不需要“找谁”,先找那个被忽略已久的自己。允许自己慢下来,像对待一株久旱逢雨的植物那样,温柔地浇灌它,耐心地等待它重新舒展。 你已经做得足够好了,现在,轮到好好照顾自己了。
依依❤️
依依❤️送了一个拥抱
可乐
可乐送了一个拥抱
火蓝【情感陪伴】
火蓝【情感陪伴】送了一个拥抱
阳光燕子
阳光燕子送了一个拥抱
杨玺
杨玺送了一个拥抱
杨玺
加油!
星禾
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子韬情感
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子韬情感
加油努力,坚持!
关照心理
关照心理送了一个拥抱
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男,33岁,其实呢,可以说已经好了,主要是睡眠问题,昨天晚上睡了10小时,刚又睡了差不多5小时。睡不醒,所以觉得很孤寂,我该咋办???强迫意识稍有一点,无意识老回忆过去的事情,不去想,就觉得焦虑不安,比如出门得想半天,过马路怕被撞到等等。还有幻听感呢!?在幻听感里老有人骂我,听见我戏姐在那儿说话,每天说。很拘谨,不知该怎么办??压抑快没了可还有一希望自己能不急于求成,最快将压抑释放出来。至于手嘛,最疼的时候可能有块78分,现在只有0.8分,不急不躁,手会好的。脚也会好的,嗯嗯嗯对自己要有信心和决心,告诉自己,这只是个过程,会好的。有这么多神仙的努力努力不会白费。又,又幻听感有个男孩叫我弟。努力解脱,告别过去我很快就会好了。今晚睡9个半小时。
男,30岁,强迫是没有了,可还是有点过分追求完美。不再钻牛角尖的感觉真好,郁闷也还有,但我会尽我所能去克服。深层压力来自初高中,初中开始就幻听天天听见有人说我坏话,又看不见黑板,所以很压抑也很愤怒,从那时起变的很孤僻,不太愿意和人说话,觉得很累。到了高中,课业压力更大,我开始试着和人交往,缓和多了,我也从人际交往中得到愉快感,可强迫症状变的太严重了,开始出现余光强迫还有口吃强迫。现在的我更努力,更坚强,但也更平和,喜欢与人打交道,不再孤僻。可我还是有一点点不适应,不适应新的周围的所有环境。看清自己,做回那个幽默开朗的我,相信什么都能行。I can !!期间我也出现过分裂,认为自己不是自己妈妈生的,还有肌无力,大脑有几天特别是回老屋那天什么也不能想,想任何问题都头痛欲裂。我得更加地努力一点,想开一点,因为一切都会过去,我还有你们所有人,还有。所以我明白了一个新的道理,就是得积极思维,积极思维能改变大脑多巴胺的分泌,也能恢复神经递质。加油,小小,你能行的,你一定能最快最舒服度过这最后几天不舒服的。如果再郁闷不想活了的念头跑出来,就干掉它,因为你是真的,你活在现在,活在当下。如果有惊恐感,加强自信,心安,一切都会朝着好的方向去,更何况是现在,努力吧加油吧。你就是你,你会一往无前。但还是有点吧郁闷,那就交给咨询师啰
(匿名)
男,33岁,现在可以说没问题了,但是是药物控制得好,所以入睡稍稍有点困难,有时不知道干嘛。因为强迫也没了,所以每天闲得慌。幻听也减少了,但还是有,耳边嗡嗡作响,还听见表妹在那儿从早说到晚,所以感觉很空,有时很烦为此。我该怎么办,又该怎么做呢??
男,33岁,长时间的肌肉紧张导致痛风。脚不能抬,还强迫意念,不是强迫。其它的都好了,昨天晚上九点多钟睡到现在,心底觉得很幸福。我们需要这份力量,再大的磨难我们都准备好了接受,更何况现在。只要我更加放宽心态我就好了,加油,大家一起加油。我们不是一步一步过来的吗??!
男,33岁,我觉得自己就要好了,🉑无意识几还是在和一根筋作对,很烦,但已经逃离了以前强迫的怪圈,觉得以前强迫特别搞笑,嗯。每天过得很好,其它没什么,就是睡着了以后做梦。还有有轻微的幻听,觉得脑袋嗡嗡的,不够踏实。,。,?,我该怎么办?我已经努力了
男,34岁,感到没那么疲惫了,强迫也好了,真好,再接再厉,只要肌肉不重新紧张,不多想和胡思乱想,就好了。感谢Ai的支持和大家的帮忙。接下来我要去戈壁转转,领略黄沙漫天。今天穿毛衣出去,潇洒自如!!还有一点脚由于长了肉,所以最后只剩炎症了,好了百分之九十五还多一点,足疗帮了很大忙。我只要不想着就行。手也基本上要好了。强迫的记忆还有一点点没推进,加油吧。总言而之,希望自己和全天下的至亲都越来越好,过一个红红火火的好年。!!。
男,我好像是快走出来了,但现在较极端,所以我需要医治。我的腿抽筋,痉挛,没有地方说,在平台上也是不痛不痒。我很耐心地去诉说我曾经,但有些人听不懂,所以潜在觉得很孤独。刚才还恶心,现在。我得更开朗和乐观,如果我的小命快没了,那好,就让它来得更猛烈些,似乎一切的一切都在顺利而自然地发生。可我依然怀疑,我最最底下的意识还在担心我不是我妈生的。原因有2,一是孤独,独孤求败,二嘛,这叫玩味。嗯,所以终上所述,我存在两个最后的问题,一是脾气躁,二是反应比较的迟钝,所以我今天得找心理咨询师好好地谈谈,希望它有足够的耐力。好了,言归正传吧,长期的高心理负荷让我真的很累,我不想在伪装和掩饰自己,我是他,所以尽情地玩耍,在家乡目前也呆不了几天,所以就好自为之吧。至于幻听,已明显减少。我的强迫自卑没有了,再见,平台。。
男,34岁,就是脚软,这种感觉深入骨髓,感觉像想把它砍掉一样,令人抓狂。想哭,甚至是想吐出来,但也吐不出来。星期一要去找我哥嘛,跟它好好聊聊这么些年我是怎么过来的。很奇怪,我熬到了今天,之易不来,我希望你们早点走出强迫感。然后就是眼睛,长期以来,觉得眼睛会瞎,所以产生错觉,眼睛干胀,pain,但这些眼睛上的感觉都只是暂时的。脚🦶🦶又软了一下,离成功越来越近
女,25 岁,千万别做缺德事! 切记,任何时候,都不要抱有侥幸心理,不要以为坏事做绝无人知。人在做,天在看,举头三尺有神灵! 缺德事做多了,看似得了便宜,实则亏损了一生的福报。人生一辈子,修心才是重点,圆满依靠功德,作恶必遭天谴。 钱可以少赚点,事可以慢点成,但良心绝对不能丢。不做伤天害理的事,不占不该占的便宜。 有时候,守本分,顾大局,好像自己吃了亏,其实是在为自己积德铺路。 毕竟,人这一辈子,拼到最后,拼的从来不是心气的高低、财富的多少,而是做人的德行。 德行没了,再风光也只是暂时的;德行在,即使平凡,也能活得心安踏实。
女,29岁,今天下午我下腹部疼痛,不知道咋回事,后来我躺下休息一会又好了
(匿名)
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中山大学南校区心理咨询教师
男,33 岁。 我不紧张了,过得很好,可长期拉紧的神经是那么不自如。我该怎么办?找谁? 强迫没了,幻听也没了。可右脚 🦶 痛风的后遗症是再没了,但疲惫得感觉有十斤重。 不强迫,没有强迫意向,没有一切的强迫,亲情我回归。整个意识都没事了,只觉得有一点点心理不舒服。 不过,想想,大家所有至亲状态都不错,都在治疗。感谢小狗狗,它能用心理学治所有人。 在此感谢平台。
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