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青濛心
2026-06-04 12:42:30
抱抱TA

女，12岁，靠，今天早上，4点凌晨起了 然后起得迷迷糊糊的，还以为我起晚了 看了一眼表，四点，然后又躺下了 然后五点又起来了，迷迷糊糊的 然后看了一眼表，以为晚了，才5点，又睡了，睡到6点 6点再看一下表，又以为晚了，看了表才6点 然后想6:20起，6:20又起不来，睡到6:30才起的

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    听起来你今天早上经历了一段混乱又疲惫的时光，反复惊醒又睡去，那种迷糊和不安的感觉一定很磨人。睡眠有时候也是我们情绪的镜子，它可能悄悄提醒你，心里有些东西需要被看见和照顾。你不必强迫自己立刻变得“阳光”，但请记得，你值得被温柔对待，包括自己给的那一份。如果在学校或家里觉得累了，试着找一个让自己安心的小角落，哪怕只是课间安静地深呼吸几次。如果这种状态持续影响你的生活和心情，能和信任的成年人（比如老师、学校心理老师）聊一聊，会是很有力量的行动。你愿意在这里说出来，已经是很勇敢的一步了。
  • 清心的头像 清心
    你的烦恼和困惑，都可以和我聊聊～
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 子染的头像 子染
    子染送了一个拥抱
  • 一只小杰尼的头像 一只小杰尼
    年轻时候大家都会有这种经历呢~说明你现在还年轻，需要足够的睡眠。但是是不是因为学业需要早起呢？可以晚上适当提前睡一会，保持充足睡眠，这样才能早上不起晚哦~
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    抱一抱，今天是有什么重要的事情吗？怕起来玩。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    哈哈，你这不是起床，是在玩闹钟捉迷藏吗？😂 感觉床对你施展了什么神奇的魔法，死死把你封印住了。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 灯火阑珊的头像 灯火阑珊
    灯火阑珊送了一个拥抱
  • 心愈情感倾听的头像 心愈情感倾听
    心愈情感倾听送了一个拥抱
  • 心愈情感倾听的头像 心愈情感倾听
    特别能体会这种半睡半醒反复惊醒的慌乱，迷迷糊糊总担心上学迟到，一次次惊醒看时间，整晚睡得分裂又紧绷。 心理层面是潜意识对上学存有隐性焦虑，睡前紧绷的情绪带入睡眠，浅睡眠阶段容易频繁惊醒，内心的紧迫感放大了“要迟到”的错觉，越惦记起床越睡不踏实，最后还没能按预想时间起身，平添挫败感。 不用苛责自己，很多孩子面对学业作息都会出现这类睡眠焦虑。愿意聊聊最近是不是学业压力变大，或是早上上学让你心里紧绷吗？
  • 奶糖的头像 奶糖
    奶糖送了一个拥抱
  • 奶糖的头像 奶糖
    虽然结果有点不尽人意，但心里存着事儿，一遍又一遍的叫自己，这份对生活的态度值得赞赏，你棒棒哒
  • 回归自然的头像 回归自然
    上学怕迟到吧
  • 润下（情感陪伴）的头像 润下（情感陪伴）
    时不时会这样，不一直这样就好，我们有时也这样
  • 暖光倾听的头像 暖光倾听
    这个年纪起床真的难
  • 宇你霞光的头像 宇你霞光
    宇你霞光送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    [流汗]
  • 宇你霞光的头像 宇你霞光
    起了又睡，睡了又起，反反复复。让人特别的心疼。
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 暖光倾听的头像 暖光倾听
    暖光倾听送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    太纠结了，没有安全感了
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 卡卡❤️听你说的头像 卡卡❤️听你说
    卡卡❤️听你说送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 沐晴的头像 沐晴
    去看看医生吧！好好治疗一下
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    这是失眠了，在想有什么重要的事情怕错过了时间？
  • 李温婉倾听❤️情感疗愈的头像 李温婉倾听❤️情感疗愈
    遇到什么事了吗？可以说说吗
  • 李温婉倾听❤️情感疗愈的头像 李温婉倾听❤️情感疗愈
    李温婉倾听❤️情感疗愈送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    今天有重要的事情有点焦虑吗？ 才导致多次醒，睡不好。 或许我们可以聊聊
  • 晚风🐰的头像 晚风🐰
    哈哈，睡眠不足
  • 温夏情感的头像 温夏情感
    温夏情感送了一个拥抱
  • 心途领航的头像 心途领航
    你看这样行不行？咱们买个小闹钟，不然思想高度紧张，那也睡不好啊
  • 诗涵的头像 诗涵
    诗涵送了一个拥抱
  • 心理咨询的头像 心理咨询
    [玫瑰]
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    反复惊醒，梦到什么了呢
  • 晓漫的头像 晓漫
    晓漫送了一个拥抱
  • 枫棠的头像 枫棠
    枫棠送了一个拥抱
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 🍅的头像 🍅
    🍅送了一个拥抱
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    可以定个闹钟啊，省的早醒耽误了睡眠哦
  • 斌的头像 斌
    斌送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 安暖相伴的头像 安暖相伴
    安暖相伴送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    看样子你睡的不踏实，有啥心事吗？
  • 小疯子的头像 小疯子
    宝宝，可以跟我定制一个电话叫醒，我每天早上叫醒你[调皮]
  • 听风的鹰的头像 听风的鹰
    太懂这种半梦半醒慌慌张张的感觉了，睡不踏实总惦记着起床，整早上都昏沉沉的😥
  • 安心倾听 (◍＞◡＜◍)的头像 安心倾听 (◍＞◡＜◍)
    我也试过这样，感觉想在合适的时间起床有点折磨人呢-
  • 安心倾听 (◍＞◡＜◍)的头像 安心倾听 (◍＞◡＜◍)
    安心倾听 (◍＞◡＜◍)送了一个拥抱
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    定个闹钟，要不这样睡不踏实
  • 生哥资深情感导师的头像 生哥资深情感导师
    擅长领域： 【情感分析】【情感挽回】【情感解惑】【恋爱指导】 【恋爱技巧】【脱单追求】【恋爱代聊】【失恋陪伴】 【创伤疗愈】【婚烟家庭】【婚烟危机】【婚外情恋情】 【两性关系】【无性婚烟】【家庭伦理】【同性恋心理】 【心理问题】【情绪疏导】【焦虑抑郁】【生活方面问题】等…
  • 壹言的头像 壹言
    壹言送了一个拥抱
  • 壹言的头像 壹言
    确实很可以
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 满意倾听的头像 满意倾听
    满意倾听送了一个拥抱
  • 星晴💞婚恋情感疗愈的头像 星晴💞婚恋情感疗愈
    看起来你也是一个操心的孩子，但是这样睡眠不充足，会影响第二天的精力的，可以订个闹钟，让自己睡踏实一点
  • 卷卷倾听的头像 卷卷倾听
    是有什么重要的事情吗，醒的很早，睡不安稳。我是醒的早的。每天五点多就醒。可难受了。
  • 钱佳佳的头像 钱佳佳
    哈哈，芥末阔艾，曾经的我也这样子，现在回想起，会哈哈大笑
  • 东升谈心的头像 东升谈心
    一个“靠”字，了得！
  • 承屿的头像 承屿
    承屿送了一个拥抱
  • 如烟的头像 如烟
    如烟送了一个拥抱
  • 存的头像 存
    睡个觉都不安稳，这是什么高强度压力呀
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 星苒倾听🐕的头像 星苒倾听🐕
    星苒倾听🐕送了一个拥抱
  • 暖阳的头像 暖阳
    这一大早折腾的，肯定是有重要的事情吧
  • 伊蓝！的头像 伊蓝！
    好多学生都有怕起早的小焦虑，睡着之后潜意识总记挂时间才频频醒。设置闹钟，把起床这个任务交给闹钟吧。
  • 何向的头像 何向
    何向送了一个拥抱
  • 米兰的头像 米兰
    你好，我能理解你此刻的心情，我们可以聊一聊
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 沐晞的头像 沐晞
    抱抱你，迷迷糊糊反复惊醒、总担心上学迟到，早起悬着一颗心折腾好几轮，一早就心神紧绷真的很累。 睡前把闹钟统一设置在6:20，夜里醒了不看钟表，闭眼继续安睡。 你是因为担心上学迟到才频繁早醒，还是睡眠本身比较浅呀？
  • ꧁北极星的光꧂的头像 ꧁北极星的光꧂
    ꧁北极星的光꧂送了一个拥抱
  • ꧁北极星的光꧂的头像 ꧁北极星的光꧂
    时间观念这么强啊，点赞！
  • 大奉灵主的头像 大奉灵主
    这没什么问题呀
  • 真善美的头像 真善美
    真善美送了一个拥抱
  • 真善美的头像 真善美
    [强]你竟然能自己醒来，自己起床太自律，太厉害了，你是优秀的！
  • 柒潆ying的头像 柒潆ying
    你好
  • 清禾【情感婚恋】的头像 清禾【情感婚恋】
    清禾【情感婚恋】送了一个拥抱
  • 心安的头像 心安
    心安送了一个拥抱
  • 心安的头像 心安
    下午好
  • 暖阳阳的头像 暖阳阳
    哈哈，你这起床过程我太懂了。不是起不来，是太困了。别骂自己，明天晚上早点睡就行。
  • 暖阳阳的头像 暖阳阳
    暖阳阳送了一个拥抱
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 暖暖咨询✨️的头像 暖暖咨询✨️
    暖暖咨询✨️送了一个拥抱
  • 段开祥的头像 段开祥
    可以订闹钟，怕吵不醒可以定两次，这样就不怕起不来了，睡觉能踏实一点，就不会惊醒了
  • 安狄娜/ 情感.亲密关系修复的头像 安狄娜/ 情感.亲密关系修复
    安狄娜/ 情感.亲密关系修复送了一个拥抱
  • 长腿欧巴的头像 长腿欧巴
    长腿欧巴送了一个拥抱
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女，12岁，靠，今天早上，4点凌晨起了 然后起得迷迷糊糊的，还以为我起晚了 看了一眼表，四点，然后又躺下了 然后五点又起来了，迷迷糊糊的 然后看了一眼表，以为晚了，才5点，又睡了，睡到6点 6点再看一下表，又以为晚了，看了表才6点 然后想6:20起，6:20又起不来，睡到6:30才起的
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