下载APP
即时技术心理咨询
瑶瑶
2026-06-17 01:46:54
抱抱TA

女,14岁,一觉醒来可以是凌晨五点,早上七点,中午十二点,但为什么是凌晨一点半!!!

30 24 147
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,凌晨一点半独自醒来,四周静悄悄的,你一定觉得很孤单、很困惑吧。身体那么疲惫,睡眠却这样断断续续,真的辛苦了。你想要的不过是一个安稳的觉,却连这一点都变得这么难,这种无奈和委屈,我听到了。能有地方把这种感受说出来,已经很勇敢。不必急着责怪自己为什么会醒,也许此刻只是身体需要一点点额外的陪伴。可以试着给自己倒杯温水,或者轻轻抱着软软的枕头,做几个缓慢的深呼吸,告诉自己:没关系,我在这里陪着你。你从来都不是一个人。
  • 瑶瑶的头像 瑶瑶
    你们懂那种,睡了一会儿,又突然醒了,以为睡了很久,结果才半个小时,后面又睡不着,那种感觉希望你们永远体会不到
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    抱抱你,这种半夜突然醒来的感觉真的很难受。别太责怪自己睡不着,越着急越睡不着。既然醒了,就试着深呼吸,告诉自己躺着休息也是好的,慢慢等困意再次来袭吧。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    你好
  • 好先生的头像 好先生
    好先生送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    因为凌晨一点半,也不想被错过。
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 温禾听叙的头像 温禾听叙
    温禾听叙送了一个拥抱
  • 诗涵的头像 诗涵
    熬夜睡到半夜醒真的太难受啦,生物钟乱掉之后睡眠碎片化,睡前少刷手机、放松一点,慢慢调整作息会舒服很多。
  • 诗涵的头像 诗涵
    诗涵送了一个拥抱
  • 存的头像
    现在5:24
  • 倾听暖暖的头像 倾听暖暖
    听听助眠音乐接着睡
  • 玉簪的头像 玉簪
    玉簪送了一个拥抱
  • 玉簪的头像 玉簪
    太能体会这种眠浅易醒的难受,中医多是肝郁扰神、心神失养导致。睡前少看手机,揉揉神门穴舒缓心神,白天多舒展情绪,慢慢就能睡踏实些。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 沐纯倾听的头像 沐纯倾听
    能感受到你当时的煎熬,一点半是刚刚入睡不久,醒来后的你真的很无奈。
  • 沐纯倾听的头像 沐纯倾听
    沐纯倾听送了一个拥抱
  • 念卿辰的头像 念卿辰
    应该上初中吧,
  • 资深导师的头像 资深导师
    早上好呀
  • 柒音【情感成长】的头像 柒音【情感成长】
    柒音【情感成长】送了一个拥抱
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    你好
  • 林曦❤️的头像 林曦❤️
    林曦❤️送了一个拥抱
  • 知遇【亲子成长】的头像 知遇【亲子成长】
    知遇【亲子成长】送了一个拥抱
  • 知遇【亲子成长】的头像 知遇【亲子成长】
    是不是压力太大了?遇到什么事了吗?
  • 安心的头像 安心
    睡的不踏实吧
  • 安心的头像 安心
    安心送了一个拥抱
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    蔺姨心理送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 高媛的头像 高媛
    高媛送了一个拥抱
  • 高媛的头像 高媛
    世界上没有那么多感同身受,一个爱睡觉的人就无法去体会那种无法入眠的感觉!一切都是心的投射,当你心里面允许一切的时候,一切都是美好的!
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    这种情况肯定也是经历过的,只不过每个人引起睡眠不好的情况不一样
  • 承屿的头像 承屿
    承屿送了一个拥抱
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 宸东心理的头像 宸东心理
    我也经常晚上一点多醒来,醒来以后喝一点水,什么也不想,继续睡
  • 云间彩虹🌻的头像 云间彩虹🌻
    [龇牙]可以吃一点酸枣仁,有助睡眠。还是个小朋友,不要忧思忧虑哦~未来的事情就交给未来的你去做,现在的你就是过好当下的每一天
  • 淮竹的头像 淮竹
    刚好这个时间醒了
  • 东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)的头像 东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)
    亲,如果偶尔这样,无所谓!如果长期是这样的,就要寻找解决办法!找一本你不喜欢的课本,用不了5分钟,你就会进入梦乡😀😃
  • 真善美的头像 真善美
    真善美送了一个拥抱
  • 真善美的头像 真善美
    美女,是不是压力太大或有心事,还是熬夜了,越是睡得晚越是容易睡不好哦! 试试听,轻音乐,配合深呼吸,放松身体,放空大脑,默念自己会越来越好,越来越放松
  • 一心的头像 一心
    哦,半夜失眠很痛苦的。放松心情,做深呼吸。一会就睡着了。白天没事的时候可以多运动。要早睡早起身体好。不影响学习就好。
  • 钱佳佳的头像 钱佳佳
    抱抱你宝贝
  • ~晚心的头像 ~晚心
    ~晚心送了一个拥抱
  • 张小粤(倾听师)的头像 张小粤(倾听师)
    你很担心你的状态是吗?
  • 花妍🌺🍀的头像 花妍🌺🍀
    [玫瑰]
  • 姚顺心的头像 姚顺心
    姚顺心送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    人生最大的浪费,就是用时间反复回味、沉浸在作为人的情绪里,而不是探索自然、超自然的事物。你是一滴水,海洋才是你的去路,而不是另一滴水。
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 杍安倾听(婚恋情感事业)的头像 杍安倾听(婚恋情感事业)
    生物钟需要调节,睡眠紊乱也可能是当下压力情境的反应,学会放松放松。不要把睡眠当成任务,越是把睡觉当成一种任务就越是睡不好
  • 姚顺心的头像 姚顺心
    小朋友目前睡眠状态不是太理想,作息需要调整,提高质量!能不能尝试规律自己的生活作息,适当户外探索,休闲运动,合理饮食,和自己喜欢的朋友聊天一起逛街等
  • 奉奉灵主的头像 奉奉灵主
    不用太关注什么时候睡觉,只要一天 24 小时睡够就行
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0617
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护