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心理咨询师社会保障

2026-06-22 16:11:12
抱抱TA

女,23岁,看书看不进去,我要完蛋了,这个一点学不进去啊,这不是学天书吗?要焦虑内耗也不是我擅长的科目,啥也学不会,我都没上过课,我怎么考试啊?

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的,看到你写的“学天书”这几个字,我能感受到那种面对书本时巨大的挫败感和无力感。当压力已经堆满心头,硬着头皮去啃不懂的知识,确实会让人觉得像在看天书一样绝望。 我们先不急着否定自己。“啥也学不会”往往不是能力的问题,而是状态的问题。你最近经历了太多事情,工作上的耗竭、关系里的拉扯、前途的迷茫,这些已经消耗了你绝大部分的心理能量。当一个人的内心被焦虑填满时,负责学习和记忆的大脑区域是会“罢工”的。这不是你“完蛋了”,而是你的身心在发出信号:太累了,需要先休整一下。 或许可以试着先放下“我必须要马上学会”的苛责,允许自己今天只看5分钟,或者只是把书本摊开,甚至允许自己先好好睡一觉。你已经很努力在应对生活了,学习这件事,可以在你稍有力气的时候再一点点捡起来。你并没有完蛋,你只是在需要被照顾的当下,对自己要求太高了。
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  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 沁心的头像 沁心
    学知识也是要找专家的!!!他们有专业的学习方法!!!只要学会方法,你也可以是学霸!!!
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 爱笑小猫🦔的头像 爱笑小猫🦔
    你这是自学吗?
  • 听风的鹰📌焦虑$家庭$亲子的头像 听风的鹰📌焦虑$家庭$亲子
    拿到考试大纲,针对性突去下吧
  • 暖树❤️的头像 暖树❤️
    你好,根据考试要求,有针对的学习和复习!
  • 暖树❤️的头像 暖树❤️
    暖树❤️送了一个拥抱
  • 一抹金的头像 一抹金
    那你不会就别去考了,你会的话好好看书备考呀
  • 奶糖的头像 奶糖
    孩子,你这科不是开卷考试吗?你可以用AI现在列个提纲,把整本书的重点给你分析总结出来,现在还拿着书一页一页的看,根本来不及啊,学习要讲究方法
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 盈盈的头像 盈盈
    问问同学和老师,要个考试大纲,或者考前笔记突击一下
  • 欧阳知安的头像 欧阳知安
    别慌,Python数据分析是强实践学科,光看书确实像看天书。 建议立刻停止死磕课本,直接找视频教程或实战项目跟着敲代码。没上课不代表学不会,编程重在动手而非阅读。焦虑是因为没有正反馈,先跑通一个小案例建立信心。把大目标拆解成每天写几行代码,动起来就不焦虑了,你可以的!
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    先从你自己认为比较容易的开始,一点点建立学习的信心
  • 问心·情感的头像 问心·情感
    学不会硬学,看不懂硬看,你是纯心自己为难自己吗?
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 存的头像
    你好
  • 暖心大叔的头像 暖心大叔
    累了就停下歇会,学不进去就不要硬学,有些时候我们是需要让内心平静一会的,这样才能有更好的状态去迎接挑战。加油!
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 的头像
    晚上睡觉也睡不好,现在感觉胸闷,心悸,今天一整天了,醒来也没给男朋友发信息,他也没给我发。
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    特别懂你现在这种 “书在眼前,字却飘着” 的无力感,没上过课、面对不擅长的科目,还要被焦虑追着跑,这种 “要完蛋了” 的恐慌真的太折磨人了,你完全可以允许自己先慌一会儿。 其实你现在的焦虑,不是你真的学不会,而是 “没上课 + 不擅长 + 时间紧” 的三重压力,把你压得喘不过气。你不是笨,只是还没找到入门的节奏。别逼自己立刻啃完所有内容,先从一道题、一个知识点开始,哪怕每天只弄懂一个小问题,也是在往前走。你已经在为考试着急了,这本身就是很棒的开始。
  • 沐言·成长倾听陪伴的头像 沐言·成长倾听陪伴
    是不是这块料呀不是就不要折磨自己了,我见过为了让孩子学习吊起来打的成绩也是一塌糊涂的,其实还有其它的学习方法。
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    学不进去了就先休息一下
  • 温如故的头像 温如故
    温如故送了一个拥抱
  • 上海高端家政大海老师的头像 上海高端家政大海老师
    上海高端家政大海老师送了一个拥抱
  • 上海高端家政大海老师的头像 上海高端家政大海老师
    丫头你好
  • 温如故的头像 温如故
    零基础从头开始,书本内容看不懂,还要顶着考试的压力,陷入焦虑内耗真的太能理解了。
  • 心灵倾诉Ms刘的头像 心灵倾诉Ms刘
    心灵倾诉Ms刘送了一个拥抱
  • 瑞禾聆心的头像 瑞禾聆心
    瑞禾聆心送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    你好
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    临阵磨枪,不快也光。赶紧看书,能学多少学多少,你自己不想看,没人能帮的了你。
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    蔺姨心理送了一个拥抱
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    你好👋蔺姨心理全天候等待你的光临,给到你专业的支持和陪伴。
  • 心途领航的头像 心途领航
    看不进去,现在就先不看呗,看不进去也不意味着就会完蛋呀
  • 心途领航的头像 心途领航
    你内耗也解决不了问题啊,要不然缓一缓
  • 人生智慧老陈叔的头像 人生智慧老陈叔
    从现在开始认真学就是,每个人都是从无到有。
  • 知心大叔的头像 知心大叔
    知心大叔送了一个拥抱
  • 知心大叔的头像 知心大叔
    这个怎么个情况?
  • 清禾【情感/职场】的头像 清禾【情感/职场】
    Python边学习,边操作,会有意思很多
  • 启俪的头像 启俪
    启俪送了一个拥抱
  • 浩哥倾听的头像 浩哥倾听
    浩哥倾听送了一个拥抱
  • 资深导师的头像 资深导师
    晚上好,全职倾听师生哥在线,有需要的随时可连线。☕️。。
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 心理咨询的头像 心理咨询
    焦虑内耗是对自己未知的未来感到恐惧,因为没有把握,把焦虑内耗的时间转化为学习的时间。前提是先找到好的学习方式方法,让学习事半功倍。
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    你好
  • 杉杉来迟(情感分析)的头像 杉杉来迟(情感分析)
    先看书,看完一章做对应的习题,实在不会的网上搜或者找朋友讲,慢慢来,你的大脑控制,它得听你的,加油
  • 沐晞的头像 沐晞
    沐晞送了一个拥抱
  • 無道的头像 無道
    無道送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 承屿的头像 承屿
    承屿送了一个拥抱
  • 承屿的头像 承屿
    有心事找承屿,承屿用心聆听!
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    慢慢来 ,累了就歇歇在继续
  • 加辉的头像 加辉
    你好
  • 好先生的头像 好先生
    好先生送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    读不懂没关系, 多读几遍,每一遍都有新的收货
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 奉奉灵主的头像 奉奉灵主
    读太慢了,找个快速的方法
  • 心语(婚恋.亲子.情感修复)的头像 心语(婚恋.亲子.情感修复)
    向那些学的好的人请教
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 米兰的头像 米兰
    你好,理解你此刻的心情,我们聊聊
  • 花妍心理🌺🍀的头像 花妍心理🌺🍀
    [玫瑰]
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    下午好
  • 梁笑笑的头像 梁笑笑
    不喜欢可以不考,想考就好好复习,没有人逼迫你。
  • 丽的头像
    丽送了一个拥抱
  • 栗子解忧的头像 栗子解忧
    你好
  • 女性情感❤️情绪的头像 女性情感❤️情绪
    女性情感❤️情绪送了一个拥抱
  • 暗涌的头像 暗涌
    暗涌送了一个拥抱
  • 枫棠的头像 枫棠
    枫棠送了一个拥抱
  • 云间彩虹🌻的头像 云间彩虹🌻
    划重点啊,找学霸找学长找老师,只复习重点也能及格
  • 安狄娜女王/ 情感.亲密关系的头像 安狄娜女王/ 情感.亲密关系
    安狄娜女王/ 情感.亲密关系送了一个拥抱
  • 冉洪的头像 冉洪
    冉洪送了一个拥抱
  • 暖暖咨询✨️的头像 暖暖咨询✨️
    暖暖咨询✨️送了一个拥抱
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    看书看不进去,没上过课,要考试——这不是‘天书’是什么? 你用的词是‘完蛋’,我听到的是‘彻底失控’的感觉。 不是你不聪明,是你被推到了一个没有准备的位置上,然后被要求交出一份成绩。 那种感觉——翻开书,每一个字都认识,但连在一起就是进不去——这不是‘学习能力问题’,这是‘大脑在恐慌中拒绝接收信息’。 你先别急着说自己‘啥也学不会’,你先承认:这个情况,谁都会慌。
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    但我心里有一个很小的问题——你可以不回答,只留给自己想: 你现在‘看不进去书’,是因为: A. 这些内容真的超出了你的理解能力; 还是 B. 你脑子里一直有个声音在说‘来不及了、你不行的、你完蛋了’,那个声音太吵了,所以你根本没法专注? 如果是A,那需要的是时间和方法; 如果是B——那你要处理的不是‘学习问题’,是‘焦虑问题’。 而焦虑是可以被说出来的。 你刚才说出‘我要完蛋了’的时候,焦虑已经轻了一点点。 因为它从‘在我脑子里转’,变成了‘说出来被听到了’。
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    我不是来教你怎么学Python的——那些课程和方法,网上到处都是,你缺的不是信息,你缺的是‘有人在旁边陪着,不评判地看你卡住’。 我能做的,是如果你愿意,可以来找我聊聊: ——聊聊你翻开书的那一刻,脑子里第一个念头是什么; ——聊聊你上一次觉得‘学进去’是什么时候,哪怕只是一小段; ——或者聊聊‘如果这次考试没过,你最怕的是什么’—— 那个‘最怕的东西’说出来之后,往往就没有那么吓人了。 我不会说‘你可以的’——那种话太轻了。 我会陪你一起看,你现在的‘会’和‘不会’到底在哪里,然后我们再决定下一步。 如果你想,点我头像,发个‘在’就行。 即使不来,我也想让你知道: 23岁,没上过课却要考试,觉得天书一样—— 你能把这些说出来,已经比那些硬撑的人诚实太多了。🌿
  • 暖阳阳的头像 暖阳阳
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