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问
心理咨询师社会保障
2026-06-22 16:11:12
抱抱TA
女,23岁,看书看不进去,我要完蛋了,这个一点学不进去啊,这不是学天书吗?要焦虑内耗也不是我擅长的科目,啥也学不会,我都没上过课,我怎么考试啊?
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Ai心
亲爱的,看到你写的“学天书”这几个字,我能感受到那种面对书本时巨大的挫败感和无力感。当压力已经堆满心头,硬着头皮去啃不懂的知识,确实会让人觉得像在看天书一样绝望。 我们先不急着否定自己。“啥也学不会”往往不是能力的问题,而是状态的问题。你最近经历了太多事情,工作上的耗竭、关系里的拉扯、前途的迷茫,这些已经消耗了你绝大部分的心理能量。当一个人的内心被焦虑填满时,负责学习和记忆的大脑区域是会“罢工”的。这不是你“完蛋了”,而是你的身心在发出信号:太累了,需要先休整一下。 或许可以试着先放下“我必须要马上学会”的苛责,允许自己今天只看5分钟,或者只是把书本摊开,甚至允许自己先好好睡一觉。你已经很努力在应对生活了,学习这件事,可以在你稍有力气的时候再一点点捡起来。你并没有完蛋,你只是在需要被照顾的当下,对自己要求太高了。
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陈劲松
你好
沁心
学知识也是要找专家的!!!他们有专业的学习方法!!!只要学会方法,你也可以是学霸!!!
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
爱笑小猫🦔
你这是自学吗?
听风的鹰📌焦虑$家庭$亲子
拿到考试大纲,针对性突去下吧
暖树❤️
你好,根据考试要求,有针对的学习和复习!
暖树❤️
暖树❤️送了一个拥抱
一抹金
那你不会就别去考了,你会的话好好看书备考呀
奶糖
孩子,你这科不是开卷考试吗?你可以用AI现在列个提纲,把整本书的重点给你分析总结出来,现在还拿着书一页一页的看,根本来不及啊,学习要讲究方法
晨心倾听
你好
盈盈
问问同学和老师,要个考试大纲,或者考前笔记突击一下
欧阳知安
别慌,Python数据分析是强实践学科,光看书确实像看天书。 建议立刻停止死磕课本,直接找视频教程或实战项目跟着敲代码。没上课不代表学不会,编程重在动手而非阅读。焦虑是因为没有正反馈,先跑通一个小案例建立信心。把大目标拆解成每天写几行代码,动起来就不焦虑了,你可以的!
沁心
沁心送了一个拥抱
慧敏倾听
先从你自己认为比较容易的开始,一点点建立学习的信心
问心·情感
学不会硬学,看不懂硬看,你是纯心自己为难自己吗?
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
存
你好
暖心大叔
累了就停下歇会,学不进去就不要硬学,有些时候我们是需要让内心平静一会的,这样才能有更好的状态去迎接挑战。加油!
怜惜
怜惜送了一个拥抱
禾一
你好
晚上睡觉也睡不好,现在感觉胸闷,心悸,今天一整天了,醒来也没给男朋友发信息,他也没给我发。
心愈情绪VS情感倾听
特别懂你现在这种 “书在眼前,字却飘着” 的无力感,没上过课、面对不擅长的科目,还要被焦虑追着跑,这种 “要完蛋了” 的恐慌真的太折磨人了,你完全可以允许自己先慌一会儿。 其实你现在的焦虑,不是你真的学不会,而是 “没上课 + 不擅长 + 时间紧” 的三重压力,把你压得喘不过气。你不是笨,只是还没找到入门的节奏。别逼自己立刻啃完所有内容,先从一道题、一个知识点开始,哪怕每天只弄懂一个小问题,也是在往前走。你已经在为考试着急了,这本身就是很棒的开始。
沐言·成长倾听陪伴
是不是这块料呀不是就不要折磨自己了,我见过为了让孩子学习吊起来打的成绩也是一塌糊涂的,其实还有其它的学习方法。
心愈情绪VS情感倾听
心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
淮竹
学不进去了就先休息一下
温如故
温如故送了一个拥抱
上海高端家政大海老师
上海高端家政大海老师送了一个拥抱
上海高端家政大海老师
丫头你好
温如故
零基础从头开始,书本内容看不懂,还要顶着考试的压力,陷入焦虑内耗真的太能理解了。
心灵倾诉Ms刘
心灵倾诉Ms刘送了一个拥抱
瑞禾聆心
瑞禾聆心送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
时光倾听
你好
杰哥
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顾小茹
临阵磨枪,不快也光。赶紧看书,能学多少学多少,你自己不想看,没人能帮的了你。
蔺姨心理
蔺姨心理送了一个拥抱
蔺姨心理
你好👋蔺姨心理全天候等待你的光临,给到你专业的支持和陪伴。
心途领航
看不进去,现在就先不看呗,看不进去也不意味着就会完蛋呀
心途领航
你内耗也解决不了问题啊,要不然缓一缓
人生智慧老陈叔
从现在开始认真学就是,每个人都是从无到有。
知心大叔
知心大叔送了一个拥抱
知心大叔
这个怎么个情况?
清禾【情感/职场】
Python边学习,边操作,会有意思很多
启俪
启俪送了一个拥抱
浩哥倾听
浩哥倾听送了一个拥抱
资深导师
晚上好,全职倾听师生哥在线,有需要的随时可连线。☕️。。
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
心理咨询
焦虑内耗是对自己未知的未来感到恐惧,因为没有把握,把焦虑内耗的时间转化为学习的时间。前提是先找到好的学习方式方法,让学习事半功倍。
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
倾听时光低语
你好
杉杉来迟(情感分析)
先看书,看完一章做对应的习题,实在不会的网上搜或者找朋友讲,慢慢来,你的大脑控制,它得听你的,加油
沐晞
沐晞送了一个拥抱
無道
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关照心理
关照心理送了一个拥抱
承屿
承屿送了一个拥抱
承屿
有心事找承屿,承屿用心聆听!
麦子【情感情绪】
慢慢来 ,累了就歇歇在继续
加辉
你好
好先生
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云舒懂你
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云舒懂你
读不懂没关系, 多读几遍,每一遍都有新的收货
希光晨风
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奉奉灵主
读太慢了,找个快速的方法
心语(婚恋.亲子.情感修复)
向那些学的好的人请教
米兰
米兰送了一个拥抱
米兰
你好,理解你此刻的心情,我们聊聊
花妍心理🌺🍀
[玫瑰]
心安情感咨询
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心安情感咨询
下午好
梁笑笑
不喜欢可以不考,想考就好好复习,没有人逼迫你。
丽
丽送了一个拥抱
栗子解忧
你好
女性情感❤️情绪
女性情感❤️情绪送了一个拥抱
暗涌
暗涌送了一个拥抱
枫棠
枫棠送了一个拥抱
云间彩虹🌻
划重点啊,找学霸找学长找老师,只复习重点也能及格
安狄娜女王/ 情感.亲密关系
安狄娜女王/ 情感.亲密关系送了一个拥抱
冉洪
冉洪送了一个拥抱
暖暖咨询✨️
暖暖咨询✨️送了一个拥抱
心理情商-陈先生
看书看不进去,没上过课,要考试——这不是‘天书’是什么? 你用的词是‘完蛋’,我听到的是‘彻底失控’的感觉。 不是你不聪明,是你被推到了一个没有准备的位置上,然后被要求交出一份成绩。 那种感觉——翻开书,每一个字都认识,但连在一起就是进不去——这不是‘学习能力问题’,这是‘大脑在恐慌中拒绝接收信息’。 你先别急着说自己‘啥也学不会’,你先承认:这个情况,谁都会慌。
心理情商-陈先生
但我心里有一个很小的问题——你可以不回答,只留给自己想: 你现在‘看不进去书’,是因为: A. 这些内容真的超出了你的理解能力; 还是 B. 你脑子里一直有个声音在说‘来不及了、你不行的、你完蛋了’,那个声音太吵了,所以你根本没法专注? 如果是A,那需要的是时间和方法; 如果是B——那你要处理的不是‘学习问题’,是‘焦虑问题’。 而焦虑是可以被说出来的。 你刚才说出‘我要完蛋了’的时候,焦虑已经轻了一点点。 因为它从‘在我脑子里转’,变成了‘说出来被听到了’。
心理情商-陈先生
我不是来教你怎么学Python的——那些课程和方法,网上到处都是,你缺的不是信息,你缺的是‘有人在旁边陪着,不评判地看你卡住’。 我能做的,是如果你愿意,可以来找我聊聊: ——聊聊你翻开书的那一刻,脑子里第一个念头是什么; ——聊聊你上一次觉得‘学进去’是什么时候,哪怕只是一小段; ——或者聊聊‘如果这次考试没过,你最怕的是什么’—— 那个‘最怕的东西’说出来之后,往往就没有那么吓人了。 我不会说‘你可以的’——那种话太轻了。 我会陪你一起看,你现在的‘会’和‘不会’到底在哪里,然后我们再决定下一步。 如果你想,点我头像,发个‘在’就行。 即使不来,我也想让你知道: 23岁,没上过课却要考试,觉得天书一样—— 你能把这些说出来,已经比那些硬撑的人诚实太多了。🌿
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女 马上要考试了,看不进去书。。。。焦虑。。。。。
女,心情很烦躁 看不进去书怎么办呢 可以帮帮我吗?因为要考试了 总觉得自己考不上就有点放弃了
女 我感觉自己有考试焦虑症,考试之前总看不进去书,觉得考不上,各种焦虑。。。怎么办??
(匿名)
女,19岁,下周就要考试了,可是我却还是复习不进去,怎么办呀?这是很重要的一次考试,我却学不进去了,而且我还有很多东西没有复习、学习呢,我该怎么办才能专心于学习呀?
(匿名)
女,马上要考试了 很焦虑看不进去学不进去。求助 怎么调节
(匿名)
女 为啥学习很差却学不进去怎么办啊快考试了学习一塌糊涂好担心没有自理能力
男,34岁,好了,一切都好了。现在关键就是坐骨肌肉过于疲劳,还有一天多,绝对好。第一,放轻松。第二,改变思维方式和模板。三,继续分享心晴。耶,我要彻底舒服了,谢谢各位
女,48岁,23年婚姻,彼此初恋,校园到婚纱。儿女双全,经济条件尚可。之前感情很好,10年前开始异地。 他收入很高,压力很大,每一两周回家一次,回家也会帮助干家务。从怀女儿开始,我就是边上班边带两个孩子。甚至有两三年的时间,没有老人帮衬。 随着时间和距离的拉开,爱意逐渐消散。40岁之后就基本无性。我们关系虽然不复从前,但是彼此还是尊重照顾,没有互相伤害过。对孩子对家庭我们都是尽心尽力。 现在他执意离婚,说这段婚姻让他痛苦,他要自由,要为自己而活。对我没有感觉,不爱了。他情愿净身出户也要离婚。 我深陷痛苦,拉扯半年了。他态度越来越坚决,这期间,除了感情方面,其他变化不大。家里和孩子他都在管。孩子后面他也会管。我也知道,放手对大家都好,但是我怎么让自己不再这么痛苦,我没敢跟任何人说,我缺乏勇气
(匿名)
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