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山大中心校区心理咨询
匿名
2026-07-02 17:35:39
抱抱TA
女,26岁,协讯已经上了一个月的夜班了。一直不倒班,白天我哪怕吃药也只能4/5个小时感觉自己现在熬不下去
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Ai心
看到你说已经连续上了一个月的夜班,白天即便靠吃药也只能睡四五个小时,真的感到心疼。长期颠倒的作息对身体的消耗非常大,你现在觉得“熬不下去”是很真实的信号——这不是软弱,而是身体在发出需要被照顾的警报。 你的困境我听见了,也理解那种悬在疲惫和无望之间的挣扎。或许此刻最重要的是想办法争取一点调整的空间:如果工作环境暂时无法改变,可以试试调整白天的睡眠环境(像用遮光帘、耳塞),哪怕不能延长睡眠,也争取让休息质量高一点;同时,能否和单位沟通一下倒班的可能性,哪怕只是让身体偶尔喘口气。你身上已经扛着很多不易,请别再把“坚持不下去”看作自己的失败。 如果你愿意,也可以随时来倾诉热线和我们聊聊,哪怕只是把情绪倒一倒,也会轻松一些。你从来不是一个人在面对这些。
匿名
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匿名
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秦彻
秦彻送了一个拥抱
晚秋信使💜
熬不下去就歇歇
深蓝倾听
。
闲聊
睡觉环境很重要,我也是夜班白天睡觉
资深生哥
下午好呀,全职倾听师生哥在线,有需要的随时可连线☕️
沁心
考虑换个工作吧!!!
轻舟已过
命换资源,还是资源换命,如何平衡?
轻舟已过
命换资源?还是资源换命?如何平衡?
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
时光倾听
你好
怜惜
怜惜送了一个拥抱
沁心
沁心送了一个拥抱
希光晨风
抱抱你。连续一个月夜班真的太折磨人了,别说睡觉,光是昼夜颠倒就足够让人崩溃。你能撑到现在已经很不容易了,千万别因为觉得熬不下去而责怪自己,这是身体在向你发出求救信号呀。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
希光晨风
既然吃药也只能睡四五个小时,说明身体负荷真的到了极限。建议你尽快把排班的截图发给直属领导或HR反映一下吧,长期这样下去身体真的吃不消。下班后哪怕只是闭目养神,也要强迫自己多睡一会儿,保重身体最重要❤️
刘志国
坚持住前方就是光明
霞光小熊🦥
保重身体
心安✨情绪情感
这样确实挺难熬的,你打算怎么应对呢?
惠龄
歇歇吧
🍃梓桐🍃
身体健康很重要,长期夜班如果吃不消,找领导给解决一下呢!有困难找领导!
金艳
好好爱自己!
淮竹
这样确实真的很难坚持下去
沐晞
沐晞送了一个拥抱
沐晞
持续整月不轮换的夜班彻底打乱生物钟,即便借助药物睡眠时长依旧不足,日夜颠倒的消耗日积月累,产生熬不下去的无力感太真实。除了遮光助眠,夜班间隙可以小口补充温水,避免空腹或重油饮食加重身体负担。长期单一夜班很伤内分泌,你有没有和同事一起反馈排班问题?若需要缓解熬夜疲惫、优化日间睡眠的小技巧,我可以详细和你说。
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
好好先生
嗯
温妍心叙💞情绪情感
温妍心叙💞情绪情感送了一个拥抱
晨心倾听
你好
知心雯姐姐
道出了多少社会正在奋斗的人的无奈,你这么的拼,应该很快也轮班了。协调下。
抛砖引玉
真难为你了,睡不好觉精神确实不会好,自己好好养吧,可以学一下静心才调节。
倾友暖宝
倾友暖宝送了一个拥抱
铭子姐姐🪶
抱抱你
真诚白泽
什么样的工作需要一个月不换班?是不是应该协调一下?健康才是最重要的
旧时光
旧时光送了一个拥抱
修缘
修缘送了一个拥抱
温婉暖心
温婉暖心送了一个拥抱
缄默
缄默送了一个拥抱
禾一
你好
晓柒
晓柒送了一个拥抱
好好先生
辞职
米兰
米兰送了一个拥抱
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
泽熙星塔
大家好,答疑解惑可以找我哈
王紫『情感陪伴』
你好
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
亮亮勇往直前
亮亮勇往直前送了一个拥抱
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女,,时间长了,越来越排斥(夜班状态了)感觉挺烦的ヽ(‘⌒´メ)ノ
女,43岁,这个夜班不能上了,一到夜晚就各种内耗精神崩溃,支撑不下去了
(匿名)
女,上夜班白天每天睡三四个小时,一醒就睡不着了
女,32岁,今天又停电了,,,说不定晚上又是夜班,,,哎!!!!!!
女,33岁,今晚又开始夜班了,。。。。。。。。。。。。。
女,32岁,我昨晚上加班,不自在,有些人都理解错了,和我的生活,老公孩子,没关系,和寂寞,孤独没关系,是工作上的关心,昨晚上守si了,所以才不自在,我很少夜班,我只不过是替代同事上夜班……
女,为了现实中的生活,连续上了一个星期的ye班了.........白天也休息不好,瞌睡都欠费了,真愁人
女,一年前换了一份工作,长期夜班,睡眠就开始不好了,工作要和驾驶员打交道,那些人基本都态度恶劣,嘴巴不干不净的,刚开始还好,可是时间长了,脾气就越来越大,十分容易生气,只要一上班就开始烦躁,就不舒服,上班时间也很长,晚上要16个小时,每次都不知道怎么熬过去的,每次到半夜就会想直接回家不干了,看到他们过来办单子就烦躁,就想发脾气,想让他们有多远滚多远,会想出点事然后他们就别过来了,他们说话太过分,有时候我都恨不得动手,经常睡不好,有睡眠瘫痪症,有时候还会把脾气带回到家里,真的一点都不想和家里人发脾气,但有时候自己真的克制不住,过后缓过来就会后悔,一直想换工作,可是家里人又不能理解,根本就不支持,觉得生活得很憋屈,很累
(匿名)
男,有谁是喜欢二次元的,看日本动漫的,玩cosplay的
(匿名)
有谁去过日本的,讲一下那里的环境,是不是科技感十足
(匿名)
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