男 抑郁症，以前总是强迫自己，导致脑子很紧张，一位老师告诉我，要顺其自然，然后，这几天挺好，又想到一切都是顺其自然，然后现在什么都是顺其自然了，也不想了， (匿名)

男,27岁,终于长舒了一口气，胜利了。希望这份好心情能永远延续下去，先做个快乐宝宝？症状是没有了。可还有幻听，心理老是急，所以我得放下。做新时代的主人。领袖。其实压抑的东西快完全释出来了。摆脱彻底，压力和压抑，做最强者，强悍。学习，快乐，高兴，无为。慢慢融入大家所有人。快乐是我的信仰，决定是我的支持。不偏不倚，傲然人生，快快乐乐的，我下代都有了，还有什么不知足的呢。活出人生的精彩，捕捉生活中的点点滴滴。大家都辛苦了，所以今晚好好睡一觉，一切有什么都交给明天白天，明天又是崭新漂亮的一天。至于大家口中说的强迫，仁者见仁智者见智吧，首先你不强迫，顶着感觉搞，将内心所有的不如意都告诉你的心理咨询师，压力，痛苦感，不尽兴的地方，历事万千，终有一归，好好生活，皮带更美好的明天。让我们拥抱春天，感受春天，好好地活在当下，不想虚的没的。天地之大，肆意生长。干杯 (匿名)

男,26岁,觉得不是那么强制，需要改进。有点忧伤，主要是之前太入戏了，希望自己能开心自如地过好每一天，不再一根筋。下午睡了6个小时，这会儿醒了，真舒服。。睡之前很抑制，因为好了，让强制的东西自己来，然后自己走，不强求，也不强迫它，自然，平稳，缓慢地不急不躁地和它和解。今晚和以后都能眠个好觉了，不再敏感。幻听，其实是长期对亲人的想念所致，希望自己不要过于地随波逐流，饿了就吃。渴了就喝，不多想。最后祝愿所有的神仙朋友们都加油，不强迫，求上进，首先要过好每天的日子 (匿名)

男 不知道，中午自己强迫了一下，就告诉自己顺其自然，结果，感觉就顺着似的，也不怎么努力了 (匿名)

男 抑郁症要顺其自然，刚才强迫自己，现在开始想得多了 (匿名)

男 男 这一个强迫症痊愈者宝贵的经验:顺其自然不是任其自然，为所当为不是为所欲为:所谓症状我们无法控制的，正因无法解决才叫做症状。对于症状我们只能不去反抗。但是对于一些可以解决的不安和担心是可以去控制的，当你担心自己的计划有漏洞时你可以去检查一遍，让自己安心，这些都是很合理的，当你因为心中的不确定而产生担心这都是很正常的你可以去检查可以去思考，这并不是所谓的症状就像是忘带钥匙和愤怒情绪一样，你可以去检查是否真的忘带可以去通过心理暗示深呼吸来调节自己的愤怒，但是对于那些我们根本无法控制的不安和痛苦对于我们心中明知道这种担心是无意义的，根本没必要反复去想，可就是无法控制的这才是症状，我们无法去反抗症状，但我们可以不去管他，继续做该做的，这样症状自然会慢慢消除。为所当为也不是去想干什么干什么，如果你一心想要去靠娱乐逃避来缓解症状，那么当你回归正常生活时你会发现痛苦还在，你依然无法忍受你还会选择逃避，这样恶性循环。我们不应为了缓解症状而去逃避。总结就是一句话。该调节的不调节该解决的不解决不能解决的不能控制的强行反抗这都不是顺其自然，一直逃避，靠娱乐麻痹自己也不是为所当为。能解决的解决，不能解决的就不管了随他去吧。去带着痛苦做该做的事，别再逃避别再因为症状放弃生活去带着痛苦坚持生活吧。这是我和强迫症对抗的经验，分享给大家，欢迎专家和病友评论 (匿名)

男 一直在纠结顺其自然，和强迫，昨天强迫自己不要在想顺其自然，就很紧张。脑子很紧张 (匿名)

男,33岁,反正我是舒服了，可就是还觉得有点小孤单，所以需要排解和释放。高中那两年，坐禅坐的很枯。所以得明白，强迫会走远，一切都会走远。即使我还会有点急，但终究会不急。即使还有暴风雨，我，就在这儿，看你再来。我在急什么？应该是长期沉浸在一个思维里，把自己陷进去了，就是怕没吃的。说出来好多了。我不是一个人在战斗，是和所有的亲人在顽强拼搏。相信吧，mum。如果还有明天，我要告诉全世界，我好了，我就要彻底地走出来了，因为我们都有爱，爱能超越生死，能抚平世间一切的创伤，让我们相约医院，相约春节。记住，你很棒。如果让我再选，我还是会为自己爱和以爱之名的人战。因为那段创伤确实需要应激，作为我，有这个实力和能力。好吧，说说最后的急，其实我是担心我妈老编排我，那有什么怕的，都是幻听，没了都不怕，还怕幻听？？至于这种抑制的感觉，我觉得只要我不沉溺于其中，我就可以得以解放和解脱，相约school。抑制，你再来试一下。长期没有把最需要表达的爱表达出去是会抑制，但它越来，我得越勇，战胜它。。天天保持好的心情，状态，就能一往无前。如果再向从前那么强迫症，我，还活着。而且活得相当不错。我需要鼓励，支持。。？！ (匿名)

男，35岁，（养气篇·敛念） 一路走来，我先沉下心向内观神归苗，梳理心底翻涌的万千思绪，之后又写了入世一篇，踏入俗世烟火，在与人相处里打磨自身心性。这段时间慢慢发觉，心里再通透的感悟，终究还是依托这副肉身承载，气息刚好连起心神与躯体，养气，也就补齐了我整套体悟里缺失的那一块。 平日里我偏爱站桩，站定的时候，总觉得自己像山野里扎根多年的老树。树干稳稳立在原地，根系顺着泥土缝隙往深处扎，枝叶顺着风随意舒展，不会左右乱晃，也不会把自身蜷缩紧绷。树木只顾扎根生长，不会分神纠结周遭的风雨，我站在原地调息，感受也大抵如此。 之前练习时，我总在脑子里反复翻看各类呼吸相关的法子，胸腔一直绷着，一呼一吸都带着紧绷的力道，杂念堆满脑海，气息根本顺不下来。 老树生长不会去管控自身的吐纳，晨露落下来便慢慢汲取滋养，晚风扫过就舒展枝叶，一切顺着自身节奏走。后来我慢慢调整状态，心里冒出来的细碎念头慢慢放轻，不再盯着一呼一吸的节奏，也不在脑中反复回想各类功法要点。 肩膀，腰背，双腿慢慢松开所有紧绷的力道，呼吸顺着身体原本的起伏节奏走，心头冒出的各种思绪，任由它像天边浮云一样飘远，目光安安稳稳落在身前地面，整个人沉下去，如同老树扎进泥土深处。 向内观神，是打理我心底杂乱的念头。入世行走，是在凡尘琐事里稳住本心。敛念养气，则是照料承载我一切感知的躯体。就算内心再清明，没有和顺的气息托着，遇到繁杂事依旧容易心神浮动，浑身疲惫。 老树扎根越深，越能扛住烈日狂风，四季更替也始终安稳伫立。我长时间收拢杂念，调和气息，躯体保持平和安稳，心里沉淀出来的定力才能长久留住。 站桩只是我自己选的调和气息的方式，太极，各类缓慢舒展的练功方式，内里的道理全都相通。我只适合站桩，旁人或许偏爱别的舒展躯体的法子，每个人体感各不相同，顺着自己舒服的方式来就行。 我从来不会去追寻那些虚无缥缈的说法，只专注稳住自身，把四处飘散的心神收拢，让气息顺着肉身自在流转，日复一日慢慢沉淀，身心自然会归于平和安稳。

男,29岁,我平时喝酒不多，但还是想彻底戒酒，好好健身，让自己身形更挺拔、状态更好。只是心里有点顾虑，不喝酒之后，会不会少了往来，变得无趣、没朋友？,