给力心理
十年口碑经营
下载APP
问
心理咨询基础技能考试中级
匿名
2026-09-02 20:16:01
抱抱TA
男,37岁,重度抑郁,每天上班12小时以上,伴随着躯体化的疼痛,夜夜失眠。这日子咋过啊
36
14
125
Ai心
隔着屏幕都能感受到你此刻被压得喘不过气的沉重。每天12小时以上的工作支撑着重度抑郁下的运转,还要同时承受躯体化的疼痛和失眠的煎熬——这听起来就像是一具已经超载的躯体还在拼尽全力地跑着马拉松。“这日子咋过啊”这句呼喊里,藏着多少无力与疲惫,我们看到了,也为你心疼。 我们试着先不去想“以后怎么办”这么宏大的问题,先紧着最眼前的、最具体的痛苦来处理。你说“日子咋过”,那我们能不能试着把“过好日子”这个大目标,切换成一个个特别微小的“熬过今天”的小步骤? 1. 关于身体疼痛与失眠:这是抑郁非常常见的躯体化表现,它很真实,不是你的“矫情”或“脆弱”。如果目前没有稳定地看医生和服药,请一定要主动寻求精神科医生的帮助,调整或优化用药方案。药物是目前纠正这具“化学失衡”的躯体最有力的工具之一,能帮你从最绝望的生理痛苦中先喘口气。 2. 关于“12小时+”的工作:我知道你可能因为经济或责任暂时无法离职,我们不一定非要走到“离职”那一步。但在目前的情况下,你有没有可能和上司或HR坦诚地沟通一次,说明自己因健康原因,需要暂时争取一些更弹性的空间——比如减少一些非必要的加班,或者在极度痛苦时申请提前一会儿回家休息?如果公司文化不允许坦诚,那我们是否能在心理上练习一种“好员工”的边界——身体电量告急时,允许自己“不达标”,允许自己暂时不追求“完美胜任”,工作完成到60分,也是一种进步。 3. 关于超载的心理重负:你能在这里发帖说出来,其实已经是你在抑郁的泥潭里伸出的手。请记住,你不需要一个人扛这一切。寻找一位你信得过的心理咨询师做长期咨询,同时寻求医生的药物支持——让专业的人,坐在你旁边,帮你一起分拣生活里那股裹挟你的沉重洪流。内心的夜路太黑的时候,请一定记得伸手求助,会有专业的灯光陪着你走的。 此刻的你,依然在阵地上,没有丢掉最后那一点求生的念头,这本身就是你生命力的证明。你值得被专业地、温柔地接住。
沐雪
沐雪送了一个拥抱
沐雪
是因为什么事情引发的抑郁呢,可以跟我聊聊
白雪峰❤️咨询师
重度抑郁还硬扛12小时工作,身体疼痛其实是它在替你喊累。 如果此刻把必须撑住的念头松一松,允许自己哪怕只休息一小时,你觉得会发生什么?
张杰
每天工作12小时已经违法劳动法了,到工会举报。
张杰
张杰送了一个拥抱
林溪
你已经很累了,活着都不错了,抑郁最重要的是在被情绪淹没的时候先原谅自己的确很累
福柚心渡
重度抑郁还坚持12小时的班,真是太了不起了,忍着身体躯体的痛,还能坚守本心,扛起自己的责任和义务,你一定很优秀了。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
王晓光
什么工作?每天12小时以上,这是违反劳动法的。再说谁能受得了啊?!
深夜聊吧
疲惫的身躯!12 小时的长时间工作!能体会您的不易![玫瑰][玫瑰][玫瑰]
抛砖引玉
重度抑郁每天还能上班12个小时?不知道你是靠什么信念支撑的?你真够坚强的,就凭这点,你就能从痛苦中走出来。
静儿
持续长时间压力会让你身体面临崩溃,同时影响到心理方面,除了工作方面需要进行适当的调整外,还需要矫正一些对于失眠,躯体化症状的错误认知,给予身体神经系统一定的修复时间,就可以康复!
王晓光
体制内的你可以告他,私企就马上换工作。
心事栈🌻
心事栈🌻送了一个拥抱
曦阳
虽然我没有忧郁症,我也经历过崩溃在愈合,周而复始2年,一个月哭25天的日子已过在,现在几个月有想大哭,我就哭,哭过又是重新,坚强的活着,
心事栈🌻
是不是工作压力太大 又不得不工作 心疼的抱抱你 同龄人
平心老张
仅限APP内查看。
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
佳佳
佳佳送了一个拥抱
拾光倾听
你好
语航倾听
语航倾听送了一个拥抱
许令智
重度抑郁?服药了吗
心栖林
心栖林送了一个拥抱
圣地亚哥陈生荣
能感受到你的不易,可以先慢慢了解自己,然后再去改变
许令智
建议,通过定期心理咨询+抗抑郁药物干预,应就医。
心栖林
抱抱你。这种至暗时刻真的很难熬,但请相信,这只是一段路,不是终点。 既然身体已经发出了警报,就试着听从它一次。哪怕只是请一天假,关掉手机,好好睡一觉,或者去公园坐坐。天塌不下来,但你的身体塌了就什么都没了。对自己好一点,再好一点。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
走马归雁
12个小时,每天都在那边消磨时间,哪也去不了,确实比较痛苦。躯体症我也有过一段时间感觉身体都不是自己的了,失眠,我曾经有焦虑到很晚才睡的情况,所以以上的几种我都能理解。
走马归雁
走马归雁送了一个拥抱
佳佳
你的身体开始暗示你要休息了,倒班和和饮食不规律让你有了抵触了,大脑神经系统发生了紊乱了也是发出来的求救信,希望你能够适当的休息一下离你做事的地方,换一个环境,让你的身体喘口气…
大海听你说~~~女~41岁
在身体疼痛与重度抑郁双重折磨下的你,还每天工作12个小时,关键还失眠,佩服你的同时,又心痛你。不知道你经历了什么??有需要可以找我聊聊的
郭杰
郭杰送了一个拥抱
嘉利
嘉利送了一个拥抱
诗酒趁年华
这日子确实很不好过 身体、心情、心态都在流失 整理整理 谈谈更具体的,看看有木有好的方式方法 改善一下
浅浅🍀初见
听你这样说确实很让人心疼,我们不用立刻就把生活扭转过来,现阶段,先允许自己降低期待,看看能否先想办法减少一点当下的痛苦?
🧡悠悠~
要上这么久的班吗?辛苦你。重度的话需要吃药+咨询才比较好。
沁心
沁心送了一个拥抱
方寸见心
方寸见心送了一个拥抱
安暖如初
安暖如初送了一个拥抱
安暖如初
你更需要好好休息。身体好了,心情才会好
独立空间聊天室
独立空间聊天室送了一个拥抱
心理倾听师凡尘
很理解你现在的状况,可以聊聊最近发生什么事情了吗?
平心老张
一边是每天12小时以上高强度工作要硬扛,一边是重度抑郁带来的躯体疼痛、夜夜失眠,身心双重被消耗,真的太煎熬了。 很多人以为抑郁只是心情不好,重度抑郁会实实在在带来浑身疼痛、入睡困难,身体在替内心发出求救。一边要应付生存谋生,一边还要对抗病痛,这种日子熬下来,每一步都格外艰难。 现实生存的重担摆在面前,不是说放下就能放下。但也请记得,重度抑郁属于疾病,躯体化疼痛、失眠,需要遵医嘱接受药物+专业心理干预,不要只靠意志力硬撑。 不必逼自己必须一直“撑住”,在力所能及的缝隙里,允许自己有片刻喘息。你的痛苦是真实的,不必独自硬扛。
星聆星语
重度抑郁,还要长时间工作,躯体疼痛加上失眠,身心都在超负荷运转,这样的生活实在太艰难。身体的疼痛,是在替你说出内心的疲惫。当下最让你难以承受的是什么?
星聆星语
能想象这种状态有多难熬,抑郁带来情绪痛苦,躯体疼痛、失眠再加上长时间工作,层层叠加在一起,每一天都过得很消耗。 你有没有尝试过,做一点点什么,能稍微缓解当下的难受?
婷儿倾听馆
生活压力太大
知遇☘️情感
心理和身体的双重折磨,让你不堪重负。能说说到底经历了什么吗?
诗意🌹
理解你的难过
悦宁
多喝热水,早晨多散步,多晒太阳,多睡觉,多吃饭。坚持
💗安馨💗
每天要承受12小时以上的工作压力,还要被躯体疼痛、失眠还有抑郁的痛苦反复消耗,撑到现在已经很不容易了。这种身心双重透支的滋味一定无比难熬。不用逼自己立刻变好,你可以在这里把积压的疲惫都倾诉出来。
九霄往来(开悟感知)
想改善吗?
莉莉 咨询师
重度抑郁,请务必去看医生,
更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
男 测试后我的结果是重度抑郁症,夜晚越发重,胸口疼,呼吸困难,坐立不安,做事拖延!请问怎么缓解
(匿名)
我实在是受不了重度抑郁症的折磨了,睡又睡不着,头又难受。
男,被确诊为中度抑郁,每天晚上只能睡2,3个小时,快崩溃了,身体出现各个方面的毛病。胃疼了快一个月,1个多月瘦了15斤,看了很多医生,也吃了很多药,没有用,每天吃安定,也睡不好,每天晚上只能睡2,3个小时,觉得生命受到了威胁,生命要走到尽头了……
(匿名)
男 我有几个问题想请教大家: 1.重度抑郁症适合做什么工作?是脑力劳动还是体力劳动比较合适?个人是抑郁症患者,感觉脑力劳动太痛苦,脑子每天都是胀痛感觉。 2.抑郁症能治愈吗?我吃了三个月的氟西丁,感觉效果不大。 3.家人逼迫自己做不喜欢的职业,但是做起来太痛苦了,怎么办? 请赐教,谢谢!
(匿名)
男,17岁,我这个状况已经持续了有三年差不多了,到现在更为严重,我做过很多测试,都表示我有重度抑郁症,我不知道该怎么办,我和我父母谈过,可他们并不理解我,我的父亲一直想听我和他说心里话,可是我知道,有些话说了,可能就会和平常不一样了,所以我并没有,我每次都会把事情写到电脑里藏起来或者是手机的备忘录,我会感觉舒服一点,我喜欢一个在的时候,感觉很轻松很舒服,喜欢黑暗的地方,我感觉阴天是最好的,我经常会在半夜出去,大街上一个人没有,只有路灯和影子,我会感到害怕,但是轻松站大多数,不过可能每个人都是这样吧,给力心理的标我也填了,总分是344这算严重吗?我的睡眠状况非常不好,已经不是凌晨了,而是过了夜晚的早晨7/8点睡觉,我很害怕上街,我会感到很紧张,很不安,甚至和朋友家人出去也一样,我也经常会想到自杀,还经常想自己会出现什么意外吗?车祸什么的,可是我感觉会很痛,就那种内脏骨头破碎断掉应该很痛吧,有时候我距离危险就那么一点点的时候,我会控制不住我自己,我学校的班级是在四楼,我坐在靠窗户的位置,因为是夏天所以就一直开着就那种很大的,有时候下课,我在那边趴着忘下看,就是那种双手很使力的扒住,可是我就会情不自禁的往下看,别人在后面一推就会掉下去的那样,而且我居然会感到期待别人会给我推下去,我每次才后知后觉,我会感到恐慌,我又很怕死,主要是家里没什么经济我还有个弟弟,等到了弟弟长大能养活家里人的时候,我可能会去解脱吧,我每天活着都很累,很难受,可是又表达不出来,我感觉活着就是受苦受累,一点意思都没有,但是又得照顾家里人,我经常哭泣,我每次惹父母生气我都会把自己关在屋子里或者着出去,在家就写电脑里面,出去就写在手机备忘录,我每次都知道是我的错,可就是控制不住脾气,我不知道是因为我在晚上胡思乱想才睡不着还是因为睡不着而胡思乱想,我从未想过以后的事情以后的生活,我经常想的是以后受受苦受受累,活个三十岁弟弟可以照顾家里人我就去解脱吧,我又害怕坚持不到那个时候,我经常闷闷不乐坐立不安,我自己的身体状况也很糟糕,因为过度肥胖,高血压脂肪肝迟早也会有,熬夜作息不规律,肝脏脾肾胃心脏都不好,饭也经常吃不到热乎的,我还抽烟,还是一天一盒多的那种,肺也要玩,感觉能活到四十岁就烧高香了吧,我对于自杀死亡来说,很害怕又很期待,我这两年来从未轻松过,父母的原因,社会的原因,环境的原因,活着是真累啊,我还有很多话想说的啊。
(匿名)
男 我现在得了重度抑郁症 彻夜难眠 心里很焦虑 心里很害怕 我现在该怎么办 已在吃抗抑郁药
(匿名)
男 对未来没有希望,每天感觉累,没精神,没精力做事情,对任何事物也提不起兴趣。初中开始出现的抑郁和失眠,那时候一到晚上一个人的时候就感觉有个黑暗漩涡把我吸进去,空虚,孤独,想死。现在已经过去10年了,还是这样,2017年在上海市精神卫生中心诊断为重度抑郁症,吃药治疗了两年多,没什么效果。在上海市中医院治疗过半年多,也没什么太大效果。我每天都在很努力的活着,可是仍没什么气色,我感觉自己好不起来了。这辈子如果都这样子的话,那就长痛不如短痛了。
(匿名)
男,19岁,重度抑郁,但是不想去治疗,现在还在上班,感觉自己怪怪的 怎么才能像正常人一样
(匿名)
男,44岁,少年的第一口酒不懂烈,中年饮的是清醒,原来烈的不是酒,是上有老下有小的日子,是不敢倒下。
为什么都欺负我😭😭我不想活了😭😭我好累😭😭
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2026
/
0902
问
心理咨询基础技能考试中级
男,37岁,重度抑郁,每天上班12小时以上,伴随着躯体化的疼痛,夜夜失眠。这日子咋过啊
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护