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开封心理咨询科
笑得疯疯癫癫
2026-09-04 09:05:22
抱抱TA
男,35岁,上个月跑步跑了四个公园一次,昨天刚好一点,晚上跑了步,然后今天早上跑了步,腹股沟痛还有脚裸后侧,也痛了咋办
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Ai心
看到你因为坚持跑步而出现了身体疼痛,一定很困扰吧。你能够持续保持运动习惯,这份自律和毅力非常值得肯定。不过身体发出的疼痛信号确实需要我们认真倾听。腹股沟和脚踝后侧的疼痛,很可能与运动强度、姿势或恢复不足有关。建议你近期适当减少运动量,给身体一点修复的时间;疼痛部位可以尝试冰敷来缓解炎症;如果疼痛持续或加重,最好能去医院运动医学科或骨科看看,让专业医生评估一下。康复不是一蹴而就的,慢慢来,保护好自己才能跑得更远。
宇凡
去医院检查治疗
宇凡
宇凡送了一个拥抱
知晚倾听
知晚倾听送了一个拥抱
静汐老师
你好,要是我的话就减距离继续跑!
静汐老师
静汐老师送了一个拥抱
随心随意
你的身体可能不适合做跑步这种运动,可以换成其他的运动
淮竹
先好好休息,不要跑步了
人生智慧老陈叔
在刚开始痛的时候,改成慢走,同时调整呼吸,越长越好,最好是保持一个呼10秒钟以上。
梓淇INTP
梓淇INTP送了一个拥抱
心渡知愈
先休息,如果想维持运动,在家做些简单的动作。
心渡知愈
心渡知愈送了一个拥抱
福娃倾听🍮
生命在于运动,运动在于适量。
静怡
运动也要适量呀。把大腿给掏抽筋了这是。
圣地雅哥陈生荣
锻炼身体,增强体质
郭杰
郭杰送了一个拥抱
梳心驿站
建议循序渐进,有疼痛先暂缓做些类似于太极的有氧运动,感谢你身体为你发出信号
帆悦(倾听师)
问医生
培源心理
生命在于运动,也要好好爱自己,量力而行
安暖
你好,有可能肌肉拉伤,需去医院拍片确诊
家登.身心陪伴🍃
你好,我也是一个喜欢运动的人,喜欢跑步、散打、传统武术等等! 运动要量力而行,运动前要热身,你说的这个情况我倒是没有遇到过,可以去医院看看。 但是根据你的描述,估计是与筋有关系,如果经常运动前没有热身,确实有可能会引起这类问题呢!
西西
运动前热身,不经常运动的话还得循序渐进量力而行,不舒服先停跑,需要的话及时就医
希光晨风
哎呀,听起来是运动过量啦。先停下来好好休息,近期别跑了,48小时内可以局部冰敷一下缓解疼痛。照顾好自己的身体最重要
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
福缘
听起来是在说猫和鱼,其实是在说自己。心里有所期盼,却被处境困住,进退都为难,这份无奈,我能够体会。
顾小茹
量力而行,休息。
暖光倾听《情绪情感》\n(不接配合单,不
适度运动
向阳[婚恋情感]
身体出问题,可以先去医院看看,咱们想变好的心没有错,可以慢慢来,心中起念,就是变好的开始
情感、心理、家庭、亲子教育
是不是一下子跑的太多了
走马归雁
身体是革命的本钱,先照顾好身体。
曦文姐姐
急于恢复运动的心情可以理解,身体出现痛感是在发出预警。这部分属于运动健康问题,建议咨询运动康复或者骨科专业人员,会更稳妥。
曦文姐姐
曦文姐姐送了一个拥抱
小柚倾听
运动是为了有个健康的身体,佩服你的坚持。若身体发出疼痛的信号,我们是否应该先就医或是等缓解后再换一种锻炼方法呢
跌倒捡到糖
如果最近有用激素药物,或者有抽烟喝酒的习惯,去医院拍个髋部核磁或者ct吧
深夜聊吧
深夜聊吧送了一个拥抱
安心
安心送了一个拥抱
安心
跑的太多了,少跑一点
中华文化刘圆谦
中华文化刘圆谦送了一个拥抱
壹言
壹言送了一个拥抱
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女,21岁,昨天跑步加快步走四个小时,为啥到家之后头疼肚子疼。现在还是微痛
男,34岁,15公里在走路了跑步右膝盖疼。走到半马算不算跑到半马,我跑步13.55开始跑步疼走路的,算半马吗
男,31岁,3.43公里。。。。。。。。。。。。。。。。。右脚老毛病犯了痛!只好边跑边停了!我二月1号跑的22公里
男,31岁,4公里。。。。。。。。。。。。。。。。。右脚老毛病犯了痛!只好边跑边停了!我二月1号跑的22公里
男 男 以前喜欢户外运动锻炼各种,落下了膝盖痛的毛病,每次膝盖痛,我就会纠结在意自己的走路自己,自己问自己告诉自己是自己走路姿势不对,搞得现在有时候心理压力,总感觉哪里不对。
(匿名)
女,我发现了,做一些激烈一点的运动,蹦蹦跳跳那种,连续做一个小时就好,做久了膝关节受不住会疼。这两天试验了只做一个小时还可以。
(匿名)
男,其实腿痛是一时的,嗯,没什么好说的。只要肯攀登,就有希望。那么希望是什么呢?就是雨后的甘霖,也许来生更美好,可今生也得珍惜啊。以前总觉得我妈藏有猫腻,后来发现那些想法是多余的,我想只要我顺其自然,什么都会实现。顺其自然,真正的顺其自然,那么什么是真正的顺其自然呢?一,量力而为。二,不去细思极恐。三,活的自在。四,还有两人。嗯,就想这么多。我们啊,需要极度的放松,明天能跟心理咨询师畅谈了,很高兴,吸气,呼气,放松吸气,呼气,吸气,呼气。好,感觉自己身在海边……现在还有一点点,是什么呢?就是惯性思维,它老是自己来,我不知道自己想什么,潜意识总去想鬼,明明没鬼,这种思维模式让我很暴躁,甚至不堪一击,所以我要胜过自己,那好,等我把“鬼”彻底放下,我就走出来了,那还没等彻底走出来,腿就好了。所以干脆一不做二不休。急,是急不来的,既然急不来,还急什么呢我???所以现在,第一,要把事情做好。第二,不要再最后的穷思了。嗯,努力让自己做到彻底的放松,就好了,就好了。就好了。再见,家乡,你好好地在那里安置着,等我回来。,来罗。还有一点,就是总觉得不好意思,其实是一种被什么看穿的分裂感,只要我勤加练习,就好了。忘掉过去不好的,伸展好的。在爱河里徜徉,不去老是想现在的一点不舒服,想想蓝天白云,大海,那个腿舒服的我。用科学的心理学分析打败一切,一切可安?那么最后请记住,所有所有的行为努力都不会白费。现在要做的就是起床,吃饭,逛街,去医院工作work,还有那么一丁丁腿不适就当过家家了,用更大的爱去包容一切,奉献家人。我嘛,确实仍还活着,并且可以活的更好,而且永远死不了,用这份决心和勇气战胜所有人最后的困难,话不多说
男,猫儿爱吃鱼缺下不了水,鱼儿爱吃蚯蚓缺上不了岸。🈚️🈚️🈚️🈚️
男,34岁,最近怎么了?总是倒霉?旅游结束后,从8月3号一直上到现在,30多天让扣了14分,500多元没了,这两天心情低落到谷底。
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男,35岁,上个月跑步跑了四个公园一次,昨天刚好一点,晚上跑了步,然后今天早上跑了步,腹股沟痛还有脚裸后侧,也痛了咋办
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