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兰州心理咨询室器材
姝乐
2026-10-12 23:15:17
抱抱TA
女,20岁,为什么有些人会让你内耗,或者说生气。。。。。
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Ai心
你好,20岁的你,能问出这个问题,其实已经说明你是一个心思细腻、很在意关系质量的人。愿意停下来想一想'为什么',本身就是一种很珍贵的自我觉察能力。 先给你一个可能有点意外的答案:让你内耗的,往往不是那个人本身,而是那个人在你心里'本该是什么样'的落差。 心理学上有个概念叫'情绪按钮'。每个人心里都有几个特别容易被按到的按钮,比如'被否定''被忽视''不被尊重''被不公平对待'。当某个人的言行恰好戳中你的按钮,你的情绪反应会远远大于事件本身——不是因为你脆弱,而是因为那个按钮背后,藏着一段你曾经很在意、却没被好好对待的经历。所以你会觉得:明明只是小事,为什么我气得整晚睡不着? 再来说'内耗'这个词,我觉得你用得特别准。内耗的本质,是'我控制不了对方,但我又停不下反复想他'。你既没有真的放下,也没有真的表达出去,能量就在这两头之间来回空转。 那可以怎么办呢?我给你三个方向,你可以慢慢试: 第一,把'他为什么这样'换成'我为什么被戳到'。前者你永远得不到答案,后者你能得到很多关于自己的信息。可以试着在纸上写:他说的哪句、哪个动作,让我最难受?那句话让我联想到了什么?往往写着写着,你会发现问题不在他,而在某个你特别在意的自我评价。 第二,练习把'情绪'和'边界'分开。生气是情绪,允许它存在,不必自责。但边界是你需要做的动作——比如降低对某些人的期待、减少与消耗型的人单独相处的机会、把重要的事只交给靠得住的人。不必逼自己'不在意',只要做到'不深交、不托付',内耗就会少一大半。 第三,给自己找一个稳定的'情绪出口'。内耗严重的人,通常是情绪积压太久、又缺少倾诉对象。找一个你说得出口的人,哪怕只是把今天发生的事原原本本讲一遍,身体里的那股气也会散掉很多。 最后想对你说:会生气、会难受,不是你的问题,说明你还在认真地活着、认真地期待被好好对待。真正需要练习的,不是让自己变得麻木,而是在在乎别人的同时,也把一部分在意留给自己。 如果你愿意,可以再具体说说最近是哪一类事、哪一类人让你最耗神,我们一点点拆开看。
深夜聊吧
深夜聊吧送了一个拥抱
深夜聊吧
因为你心里在乎这个人啊!
你的维生素
亲爱的女孩,你太在意他们对你的看法,洒脱点,别人的语言或者行为,你认为是对的就改变自己,如果是错的也不必自证清白
文东情感
在意
卓然
要么你在意他,想要你的世界有他围绕,要么他在意你,故意气你,是为了引起你的关注。电影里都是这种桥段,男孩惹的女孩不高兴了,女孩满脑子都是男孩的影子,久而久之情感就慢慢发生了变化
無道
無道送了一个拥抱
梁哥
你在意了,就会内耗。你不在意了,谁也耗不了你。
安然
一部分来自在意,还有一部分,是刚好戳中了我们内心那个没有愈合的敏感点。
怜惜
怜惜送了一个拥抱
朝歌 🌟答疑解惑
朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
怜惜
学会没心没肺就不会在意了
7iko.
7iko.送了一个拥抱
德文倾听
德文倾听送了一个拥抱
顾小茹
最大的可能是你的内在心理被对方触发,或者你们之间关系不平等,能量交换失衡。
星月倾听
道同不相为谋,不同频的人磁场不合!!!
星月倾听
星月倾听送了一个拥抱
心安✨情绪情感
内耗,是一种习惯或模式,是可以调整的。
空气
楼主,你此刻的生气是真实的,心里的苦闷,无力,是存在的。内耗不可怕,可怕的是只有自己内耗,他人没感觉, 你可以详细说说
圣地雅哥陈生荣
期望越高失望越大
深知
因为他能牵动你的心
清渔
亲爱的,你太在乎别人对你的看法与眼光了,你把别人放在了你的心上
绽放【幸福导师】
被有些人牵动情绪、内耗生气,往往是因为你在意却得不到正向回应。不是你太敏感,是这段关系消耗了你。学会把注意力收回到自己身上,不值得的人别留太久。想聊透随时私信我~
绽放【幸福导师】
绽放【幸福导师】送了一个拥抱
低调低调
低调低调送了一个拥抱
低调低调
晚上好
怡然✨情感陪伴
怡然✨情感陪伴送了一个拥抱
暖阳
你心思细腻敏感,很容易被他人言行牵动情绪。并非是你小气,只是内心感受被触碰,学会守住边界,就可以少很多精神内耗。
清渔
清渔送了一个拥抱
霞光萤火
任何事当你在意了就会影响你的情绪,比如你喜欢的人夸你,你就会开心,有人说你坏话你就会生气,或者说了一些关于你的事情就会影响到你的情绪,心态放平,放宽,不要太过于去纠结和联想,也可以根据具体情况反制,或者无视。
霞光萤火
霞光萤火送了一个拥抱
米兰
米兰送了一个拥抱
🌿茶心听舟
茶已泡好, 隔着屏幕给你递一杯。 可以点开我的头像, 只是想让你知道, 有人在安静地接住你的情绪。
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女,20岁,总是去找自己的缺点和自身总是内耗是怎么回事
(匿名)
女,17岁,我凭什么因为别人内耗啊?用理性来面对一切,才是正确的选择。
(匿名)
女,20岁,如果在这个公司经常内耗,经常的焦虑,那是因为自己的问题啊,还是因为自己的抗压能力太低了?被师傅讲几句之后,就会无限的把自己的缺点放大,会觉得自己无能什么的各种各样。
女,20岁,为什么我活得这样矛盾,当选择开始的时候,就是很内耗,我很累,想依恋一个人的时候,又怕失去,怕依恋的感觉让我心累
(匿名)
女,20岁,现在大二,每天都感觉活着好没意思,不断的内卷,还喜欢内耗,和男朋友还是异地恋,一点盼头也没有????
(匿名)
女,20岁,心气太傲了,又太自卑。别人说话语气不好我就会记很久很生气又太窝囊,和别人发生争执我能记好几年,内耗,怕别人在背后骂我,走在路上也害怕别人会看我
(匿名)
女,15岁,我平时挺开心的,但是有的时候就会胡思乱想,因为一件事想半天,每天都在内耗,有和我一样的吗
女 我想问一下为什么有的人在一段时间特别闹腾。有着20多岁年轻人的朝气,可有的时候又特别安静,那种安静的气息让人感觉不像20多岁的年轻人,有种悲凉与看破尘世的感觉,使人不敢靠近。是怎么回事?
(匿名)
男,42岁,胡媚娘:借来一张容颜,赌一场红尘情深, ,重温《新白娘子传奇》,最让人心疼的角色,是玉兔精胡媚娘。, ,原本的她,脸上带着胎记,内心自卑。 偶然看见白素贞画像,她动了心,借来这一张绝美的容貌,踏入人间遇见许仕林。 可这张脸终究不是她自己,这段情缘从一开始,就建立在虚假的幻象之上。, ,金钹法王利用她的痴心,逼迫她加害许仕林。 一边是修行百年的性命,一边是动了真心的爱人。 她舍不得伤害仕林,在善恶之间苦苦挣扎。 参叔曾劝她:少欲无为,身心自在,得失从缘,心无增减,可她放不下心中这份爱恋,甘愿为情受尽磨难。, ,她明明只是一只兔子妖,却拥有最纯粹的深情。 最后为了护住许仕林,舍身挡下致命一击,修行尽毁,差点魂飞魄散。,所幸佛祖感念她一片赤诚,念她舍身救人的功德,准许她转世投胎,做一个普通人。, ,临走前她释怀了,主动放下执念,成全许仕林和李碧莲。 她说,仕林本就是碧莲的缘分,天意如此,不必强求。 她选择投胎到清贫人家,斩断前世所有牵绊,不再期盼重逢,只求来世做平凡普通人,好好修行,安稳度日。, ,年少看剧,只觉得故事凄美。 长大才懂,媚娘的悲剧根源,是她一开始就不接纳原本的自己。 她以为换一张好看的脸,就能拥有爱情。 可借来的皮囊,撑不住真实的人生。,容貌是虚幻的,靠外表换来的喜欢,终究很难长久。 真正的圆满,是接纳本来的自己,不必借别人的样子,去博取他人的爱意。, ,她这一世为爱奔赴,尝遍相思苦楚,最后得以投胎为人,也算苦难之后的慈悲救赎。, ,💬互动提问:你心疼胡媚娘吗? 你觉得她的悲剧,是源于容貌的自卑吗?,,
(匿名)
男,30岁,没事吹吹吹风,养养兰花,能忘却很多烦恼,也让人可以平静下来。我这样的习惯,是不是提前步入老年了。
(匿名)
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