女,先生身体原因，结婚三年没孩子，心理压力很大，导致工作也受影响，总是感觉自己活的很压抑，有时候害怕和人接触，有时候渴望被关心，很矛盾，导致失眠精神状态不佳！晚上很难入睡，早上很早醒来，白天状态不佳，谢谢老师给点宝贵意见缓解失眠之苦，万分感谢，孩子没来我该如何调整状态