李律心理咨询师
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心理咨询健康知识宣传栏内容
风雨同舟
2018-02-28 08:15:58
抱抱TA
男 最近失眠多梦,胡思乱想,有时心慌,谷维片,b1,归脾丸,枣仁胶囊用17天。 二次用百乐眠胶囊,晚用睡眠药片
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黄利琼
你好,用了这些药物,睡眠有改善吗?可以考虑同时进行心理疏导
周红梅
你好
张欣
你好
胡亚娣
您好
王婧
你好
张银玲
你好
康建萍
你好
陈志显
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
风雨同舟
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哪些问题是心理咨询所不能解决的:男,我跟我女朋友在一起两年了,就在12月的时候经常闹矛盾,弄到分手,快一个月了,我昨天去找,想跟她好好谈一下的,一开始见到我也不会怎么样,然后她觉得尴尬了就跑了,我就跟我朋友追她,没想到我前女朋友被我吓哭了,现在让她更讨厌我了,现在我知道要给她静静,我知道可能这次,又让她伤心了,我知道强扭的瓜不甜,可是我不想放手,有没有哪位老师可以帮帮我的,我跟她分了一个月我也反省了我之前范的错,我跟她一起的时候没有珍惜,失去了我现在很后悔,我也知道错了!
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合肥面心理咨询师:男 请问专家我现在遇到了一点家庭问题:我老婆帮别人家做家务,由于她做事认真,那家人特别喜欢,我老婆性格外向,我比较内向一点,那家人觉得我没有我老婆能力强,现在那家人为了留住我老婆长期在他家做事,还在工资之外在她身上花钱,(买东西,还在我们孩子身上花钱),现在那家人直接看不起我,说我老婆没嫁一个有本事的人,今年过年他请我们到他家吃饭,他还说我在他们家都是看在我老婆的面子上,我很不高兴,我想让我老婆离开里,从找工作,而我老婆还想在那干下去,而我又受不了他对我的不尊重,请问我该怎么办?
如何找到适合你的心理咨询师:男 高二的时候,我跟张认识,我追她半年,当快答应我得时候,我选择离开。跟我现在的对象好了,高三,大学,研究生,现在7年了。之间我一直忘不了张,跟我对象大吵小吵,还是走过来了。我们异地。现在我又在一个城市遇到了张,她有对象在异地。我们见过几次面。现在跟我对象的问题是她以后想留在上海,而且买房子。我家肯定买不起。我也不想去。她家里也想叫她在上海。而且叫她读博。我不知道她待在上海,或者读了博士,我们的未来在哪里,我跟我对象的三观有点不合了,另外,我真的忘不了张。好几年来我一直忘不了。我该怎么办。
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