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匿名
2018-03-17 22:48:05
抱抱TA
女 经常失眠两年了,情绪很容易波动,经常会有绝望得想哭的感觉
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获得公益心:
匿名
怎么办
程国凤
你好!两年之前发生什么事情了吗?
周红梅
你好
匿名
大概是校园冷暴力之类的?
李锦云
你好
王金波
您好!
陈志显
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
唐孝青
你好,心理压力大,可以通过倾诉降低
许文慧
你好!
徐惠泉
你多大?
匿名
未成年
豆包
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女 内向自卑怎么办??解决方法?????
(匿名)
男 我说话声小,怯弱不擅长交际,随和 像有孤独症,怕太强势而失去身边人 总是犹豫不决,怕做选择,因为不知道自己想要的是什么,心里难受不会倾诉,不会安慰别人。不会太亲近别人,亲人也一样
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女 经常失眠两年了,情绪很容易波动,经常会有绝望得想哭的感觉
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