男 我明天要在全班面前演讲，很紧张怎么办？

女,18岁,明天演讲自己的励志故事，该怎么克服紧张，今晚已经紧张到睡不着觉了

女 我将要在明天上课时发言 ，我很担心我念不下来，念着念着哭了，声音颤抖，大家都笑话我。从现在开始我就开始发愁上了，到了明天可咋办呀，我也不可能逃避呀求大家给我点建议，使我明天可以自信的读下去 (匿名)

女 是这样的，我现在每天都在焦虑害怕老师提问，然后过两天又有我上台讲题的任务，现在我特别焦虑害怕，每天学不进去感觉自己很没用，但是我这个人平时特别活泼开朗话很多，只要在公众讲话就发抖，您看怎么克服？ (匿名)

明天要参加演讲，好紧张啊啊啊，睡不着啊啊啊 (匿名)

女,好紧张，明天要当着那么多人的面讲解，都是大佬级别的还是 (匿名)

女,我们班是轮流到讲台上讲新闻，明天就到我了，我一站到讲台上就紧张，说不出话。怎么办啊 (匿名)

女 在学校里，老师因为我能说所以让我老是去参加演讲小组，可是我不爱在大家面前演讲，我该怎么办？ (匿名)

女 毕业实习去了男朋友的城市一起工作，一起租房，男朋友因为一些因素在公司辞职，因为有家里亲属在省内另一家城市开公司，所以让男友过去工作学习，我自己一个人不想待在他的城市，所以先辞职回了家，准备在家或者去男朋友城市找工作，刚刚听妈妈和姑姑打电话，姑姑说男朋友心里根本就没有我，如果有我的话他不会离开他的城市丢下我自己，我妈妈说不想让我出去这个城市，准备把我留在家，可是我想和男朋友好好的，想和他去一个城市发展，他现在所在的城市就在我隔壁，我到底该怎么办，能不能给我一点建议 (匿名)

女 我学习的时候总是注意力不集中把注意力放在其他点上比如表针 同学的背书声等 该怎么办呀