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2018-03-26 23:34:05
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抱抱TA
男 大家好，我想问下，睡眠的规律能不能调整？
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获得公益心：
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男 晚上10点睡觉，早上6点起床，这作息规律吗？？？？？？ (匿名) -
男 最近几天，，颠倒黑白，，晚上追剧，白天睡觉，，，一看就是凌晨两三点才睡，白天又不想起床，，，这种情况下，怎样才能调整啊？？？？ -
女,21岁,之前作息不规律，前段时间调了23点要到床上早上7：30起床，持续了半个月，这几天怎么又反弹了，好像忘记了23点要睡觉了（这个要求没开始在意了）整不明白 (匿名)
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女,20岁,生物钟紊乱了，如果调整过来呢？每天晚上到凌晨三四点左右才能睡着，然后睡到第二天的十一二点起床，连着吃中餐，晚上吃晚餐，一共两餐，总睡眠时间也不缺乏，不过想调整过来还有点不容易… (匿名)
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男,28岁,每天晚上我都睡不着，明确说是不想睡，得到半夜5.6点才睡。然后经常会睡12个小时，睡到第二天下午4.5点才醒，我觉得好颓废。但是又改不了，我该怎么办。 (匿名)
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女,最近感觉作息有点颠倒了，晚上12点或1点睡，早上6、7点起床，每天下午1点睡到3点或4点，一到下午就特别困 (匿名)
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男 刚好睡了5个小时，睡眠而死好有意思，睡眠不规律，睡得沉 -
女 这边都快夜晚一点了，这时间规律，真的有点不太适应啊 (匿名)
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女 我应该怎样做才能让我的男朋友更加的爱我那？ (匿名)
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男 面具戴久了，，拿下来不是一般的难，，
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