男最近几天，，颠倒黑白，，晚上追剧，白天睡觉，，，一看就是凌晨两三点才睡，白天又不想起床，，，这种情况下，怎样才能调整啊？？？？

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获得公益心：

你超甜的张淼淼
你好
╰＊傷ㄋの誰疼
今天还是女儿做的，早餐，和中餐，，我真的是，无地自容…。
你超甜的张淼淼
可以所以说你最近除了追剧还在做什么事情吗？
╰＊傷ㄋの誰疼
除了看电视还能干嘛！？
王金玲
你好，晚上追的电视剧是定点播放的吗？可否在网上有回播？可以选择把晚上做的事情白天来做看看呢。
你超甜的张淼淼
你一般的生活睡眠时间怎么样
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，尝试白天让自己忙碌起来，无论再困倦，也不睡觉，然后晚上或许就可以入睡了。
╰＊傷ㄋの誰疼
是啊，只要晚上才看得到，十一点到三点
毛慧颖
你好
你超甜的张淼淼
那你难道不能选择回看嘛
你超甜的张淼淼
实际上电视剧只是为了提供人们娱乐的一个方式而已，为了让我们在没有事情做了时候可以获得开心和娱乐，如果过度的这样子的话会导致你的睡眠的一些问题生活上也很受影响
╰＊傷ㄋの誰疼
有些电视是回看不了的
你超甜的张淼淼
可是是生活重要还是电视重要？
你超甜的张淼淼
根据你上面的回答我猜你应该是有家室的人
╰＊傷ㄋの誰疼
当然是生活
你超甜的张淼淼
那你就不能为了想关看你想看的那些电视剧或者综艺而放弃你的生活
╰＊傷ㄋの誰疼
都离婚了，和女儿在韩国生活
你超甜的张淼淼
如果说你没有生活没有工作没有钱你就交不起电视费你就买不起电视你就不可以看
你超甜的张淼淼
所以要以生活家庭为主
╰＊傷ㄋの誰疼
我自己开了两家咖啡店，，现在特殊时期，不能正常营业
你超甜的张淼淼
竟然女儿都为你做早餐的那就说明你应该更努力
你超甜的张淼淼
你就要学会克制住自己不要睡的很晚熬夜
你超甜的张淼淼
你要在女儿面前做好表率才可以
╰＊傷ㄋの誰疼
女儿才九岁，，她做这些，难道我不心疼吗？
你超甜的张淼淼
竟然女儿才九岁就那么懂事的知道为爸爸做早餐那你就更应该做起表率
你超甜的张淼淼
把爸爸伟大的那一面展现出来
任海涛
您好，每个人都在为活着追求一份意义而努力，然而，意义本身不是老天给的，而是我们不断探索和发现和创造的，时而允许自己有资格接受孩子对自己的爱和付出，给了孩子一份提升能力的意义，给了孩子一份做事情快乐的意义，有时候也可以为自己看到孩子越来越幸福快乐而满足的意义。
╰＊傷ㄋの誰疼
女儿可是过着，公主一样的生活，我可舍不得，让她吃苦
你超甜的张淼淼
虽然作为父亲的非常希望自己的女儿过得很好可是如此这样下去的话对孩子也没有什么太大的好处，你要学会让孩子吃一点苦让他自己学会独立的生活
╰＊傷ㄋの誰疼
她有时已经很独立了，我都看在眼里
你超甜的张淼淼
就挺好的女儿非常懂事
你超甜的张淼淼
你要学会克制住自己把自己的休息睡眠时间调节过来
╰＊傷ㄋの誰疼
从我和她妈离婚后，她就已经学会独立了
你超甜的张淼淼
那说明你的女儿是非常独立非常懂事的一个乖孩子
你超甜的张淼淼
你想一想，你现在一个人在韩国开了两家咖啡店，还要带九岁的女儿每天都那么辛苦了，电视综艺只是为了缓解我们不开心和无聊的时候，我们要知道克制住自己把自己的睡眠休息时间调整过来嗯微笑着面对每一天，每天起来告诉自己我是最棒的
你超甜的张淼淼
只要我们能做到早睡早起每天坚持训练这就特别好了
╰＊傷ㄋの誰疼
谢谢啦，兄弟【微笑】
你超甜的张淼淼
记住一定要合理的安排自己的睡眠休息时间
你超甜的张淼淼
不要让电视剧综艺操控了你的一切
你超甜的张淼淼
你每天除了看电视剧和综艺还有其他很多有意识的事情等着你
张百燕
您好
林芳
你好，偶尔给自己放个假轻松一下未尝不可，疫情过后，又要开始忙碌紧张的工作中，但是还是要合理调节作息时间，才可以更好的照顾好自己和女儿。
Joan
你女儿小吧
张志强
张志强送了一个拥抱
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