给力心理
十年口碑经营
下载APP
匿名
2018-04-09 23:03:35
抱抱TA
睡不着啊啊啊,睡不着啊啊啊,睡不着啊啊啊有谁还没有睡
9
0
391
王金波
您好!
许文慧
你好!
付艳丽
您好
哏
做作业 哈哈哈啊哈哈哈
汪桂兰
你好
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
花好月圆吴小好
我
你鬼喊辣叫什么 你试试一个星期不玩手机 看看晚上能不能睡着?
花好月圆吴小好
什么意思啊你,胡言乱语,建议去看看精神科
更多内容 APP查看
女 睡不着啊睡不着啊 有没有和我一样的 一起聊聊呗
睡不着觉我要发疯了啊啊啊啊啊啊到底怎么才能睡着
睡不着怎么办啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
女 想睡觉但是睡不着,怎么样才能睡着啊啊啊啊啊!要疯了!
啊啊啊啊啊,睡不着怎么办,来个人把我打晕吧!!!
(匿名)
女,啊啊啊!!!为什么老是睡不着啊!!!烦死了!
(匿名)
睡不着了啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
女,24岁,啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 醒了睡不着了。
女 人际关系不好?家庭矛盾激化 ,经常发脾气
男 2年前失恋了 相处了5年多的女朋友之后整日萎靡不振 形同活死人 一年后算是可以正常生活 但是经常焦虑 惶恐 自己冷笑 自言自语 易怒 还特别自卑 觉得自己哪哪都不好 两年后网上聊了个比较聊的来的网友 见面了之后根本不会说话了 之后也就不了了之了 回来后心情特别不好 又有两年前分手的感觉了 特别想哭
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2018
/
0409
问
睡不着啊啊啊,睡不着啊啊啊,睡不着啊啊啊有谁还没有睡
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护