刘建军心理咨询师
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线上心理咨询行业前景
妈妈
2018-05-15 15:32:00
抱抱TA
抑郁症
心神不宁 失眠严重 心慌 发抖 心里难受
19
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获得公益心:
王金波
您好!
王金波
刚刚看完您所有的描述,请问您多大了?这种现象多久了?
王金波
其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈明
您好
蒋振宁
这个是在哪里诊断为抑郁症的?
周红梅
你好
李风涛
您好,
董娟波
你好
史丹凤
你好
许令智
多大了?
唐孝青
你好,这个人是指你自己吗?
妈妈
17 女 半年了
妈妈
是我自己
妈妈
心慌 发抖 呼吸困难憋的慌 对任何事都不感兴趣 整天都不开心 心里难受 会头疼 跑步时会胃疼
刘舒璋
你好,建议由家人陪同去当地正规医院心理科或精神科确诊一下,心理咨询可以辅助治疗的。
许文慧
你好!
胡亚娣
您好
李菊
你好
妈妈
你们好
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女 烦òᆺóòᆺóòᆺóòᆺóòᆺóòᆺóòᆺóòᆺóòᆺóòᆺó
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