问天津心理援助热线电话

2018-05-17 15:51:32

抱抱TA

男严重失眠几天睡不着心里慌着急，请问有什么办法吗

16 0 404

陈志显
您好
陈志显
发生了什么事情呢？
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
汪桂兰
你好
以前是头晕头痛住过院没事了就出院了回去以后发现怎么睡也睡不着
许倩倩
您好
好
陈明
您好，最近心理压力很大吗
压力大，睡不着的时候心慌砸东西什么的几天几夜没睡觉了
李锦云
先处理焦虑，之后可以采用一些专业的方法来处理，我处理过，可点击我头像预约我咨询
朱金梅
你好
史丹凤
你好
许文慧
你好！
张银玲
你好
你好我是严重失眠有什么建议吗？
更多内容 APP查看

首页 | 关于我们 | 联系我们 | 意见反馈 | 问题索引 | 文章索引 | 微博索引 | 资讯文章

当前所在位置：首页/问题列表/2018/0517

问

天津心理援助热线电话

男严重失眠几天睡不着心里慌着急，请问有什么办法吗

给力心理APP
免费公益心理咨询平台

长沙给力信息技术有限公司版权所有

ICP证：湘ICP备14006375号-3