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微风
2018-07-10 06:50:35
抱抱TA
女 躺在床上,脑子里全是白天的所见,所闻,所看的画面!一整夜都睡不着!还有该之前的失眠经历有关是吗?
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王 宇
你好
微风
请问我该怎么解决
周红梅
你好
许倩倩
您好,这种状态有多久了呢?
小陈
转移注意力,想些其他的事情,比如:印象深刻让你非常开心的事。
开心^_^
昨天晚上睡了几个小时
李军
你好
李军
是否工作呢?每天忙吗?最好让自己变得充实起来,转移注意力
许文慧
你好!
陈明
您好,觉察自己注意力焦点,放在哪里,担心害怕的,还是积极乐观的。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
张柏和
白天发生什么事情了?心中有什么情结需要咨询辅导打开啊?
楚红军
一种很新的方法(接受与承诺疗法 act)尤其是其中的一个练习方式(正念 观察想法和情绪)能让你把注意力带回身体和呼吸 拉开一段距离去打量自己的想法和情绪 不至于被它们缠住 失眠本来绝大多数都与情绪有关 在那时有源源不断的想法往脑袋里闯
段远华
你好
李恩贵
你好,这样的情形多久了,对你的生活有没有影响大不大需要专业帮助我来帮你
魏学兰
你的这种情况持续多长时间了?与焦虑相关,建议疏导情绪
微风
近一周时间失眠
微风
闭上眼全是白天所见的
泪痕
白天所看到……的东西影视到你自己生活中经历中,说明你感情脆弱是个情绪化的人,生活中有不兴缺乏他人信任,没安全感,胡思乱想。时间长了忧郁了担心害怕失眠多梦。
泪痕
见到什么
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 请问近期生活中是否发生过什么压力过大的事?如果有尝试化解。 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
微风
看的电视剧里,或者电影里的画面
泪痕
男人看电视内容理性客观的理解,女人看到电视里内容会情绪化动容。男女性格对问题认知有不同哦!
泪痕
男人喜欢看战争片推理片,女人喜欢看情感剧爱情片
泪痕
哦!
许令智
你多大了?
张杰
你好
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男 我一个非常非常好的朋友,每次我们一起都有说有笑,就昨天他突然就离开了去打工了去了很送的地方,他说现在半年只回来一次,我很舍不得,半夜三更还没事跑去他家找他,明明知道他走了,就还去,就今天去了三次,总想着他不会走,现在很想跟她说说话,自己每次一想到他走了就哭,现在真的真的好压抑,怎么办?求求大家告诉我,我该怎么办?
女 我在这里提醒每一个人,不要自不量力,欺负人,当初我可以让你拥有一切,现在我照样让你身败名裂,一无所有,呵呵!居然还听别人网友胡说八道,还要【离婚】,你想要离婚,是吧,老娘奉陪到底,
(匿名)
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女 躺在床上,脑子里全是白天的所见,所闻,所看的画面!一整夜都睡不着!还有该之前的失眠经历有关是吗?
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