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微风
2018-07-10 06:50:35

抱抱TA

女躺在床上，脑子里全是白天的所见，所闻，所看的画面！一整夜都睡不着！还有该之前的失眠经历有关是吗？

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王宇
你好
微风
请问我该怎么解决
周红梅
你好
许倩倩
您好，这种状态有多久了呢？
小陈
转移注意力，想些其他的事情，比如:印象深刻让你非常开心的事。
开心^_^
昨天晚上睡了几个小时
李军
你好
李军
是否工作呢？每天忙吗？最好让自己变得充实起来，转移注意力
许文慧
你好！
陈明
您好，觉察自己注意力焦点，放在哪里，担心害怕的，还是积极乐观的。
王金玲
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
张柏和
白天发生什么事情了？心中有什么情结需要咨询辅导打开啊？
楚红军
一种很新的方法（接受与承诺疗法 act）尤其是其中的一个练习方式（正念观察想法和情绪）能让你把注意力带回身体和呼吸拉开一段距离去打量自己的想法和情绪不至于被它们缠住失眠本来绝大多数都与情绪有关在那时有源源不断的想法往脑袋里闯
段远华
你好
李恩贵
你好，这样的情形多久了，对你的生活有没有影响大不大需要专业帮助我来帮你
魏学兰
你的这种情况持续多长时间了？与焦虑相关，建议疏导情绪
微风
近一周时间失眠
微风
闭上眼全是白天所见的
泪痕
白天所看到……的东西影视到你自己生活中经历中，说明你感情脆弱是个情绪化的人，生活中有不兴缺乏他人信任，没安全感，胡思乱想。时间长了忧郁了担心害怕失眠多梦。
泪痕
见到什么
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，请问近期生活中是否发生过什么压力过大的事？如果有尝试化解。其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
微风
看的电视剧里，或者电影里的画面
泪痕
男人看电视内容理性客观的理解，女人看到电视里内容会情绪化动容。男女性格对问题认知有不同哦！
泪痕
男人喜欢看战争片推理片，女人喜欢看情感剧爱情片
泪痕
哦！
许令智
你多大了？
张杰
你好
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