刘彦庆心理咨询师
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心理咨询师的四大真相
libra 。
2018-11-21 08:05:10
抱抱TA
女,年龄45岁,女,
焦虑症
,一到晚上就失眠,脑子里面感觉有一根弦紧绷着,快炸了。吃药了没起作用。
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王金波
您好!
许倩倩
您好,可以接受心理疏导
王金波
刚刚看完您所有的描述,请问这种感受和状态大约多久了? 生活中是发生过什么压力过大的事?
王金波
其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
胡亚娣
焦虑症状有多久了,建议及时心理咨询
陈素娟
过度焦虑会引起很多问题,建议通过专业咨询进行系统调整
汪桂兰
你好
唐丹丹
你好,失眠的初期原因多是因为焦虑,找到焦虑的原因,改变了焦虑情绪,你的睡眠障碍也会缓解。
任海涛
你好
许令智
你可以尝试,在白天的时间问一下自己:我需要什么?
松华
建议咨询。
李锦云
交了以后引发失眠等一系列症状。本质上,失眠是一种渴望地诉求,也可尝试着使用催眠等方法逐步的让自己放松,这方面我比较擅长,可点击我头像查看资料。
李锦云
焦虑引发失眠。
徐惠泉
你好
唐孝青
你好,吃药是控制症状,不能解决你焦虑的心理因素
徐菲
你好,请问焦虑症是谁给出的诊断呢?
蒋振宁
你好
陈志显
您好
李恩贵
你好!
王志雄
你好。方法很多。 根据描述,可采取针对性疗法可取得效果。
成配熟
放松,加强运动,别闷在家里,慢慢就会调节过来了
张百燕
您好,下午好
张百燕
您好,焦虑症需要结合咨询。
张百燕
您好,焦虑引起的失眠吃药会有一定帮助,但要完全解决问题,还是要一对一心理咨询。
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