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libra 。
2018-11-21 08:05:10
抱抱TA

女,年龄45岁,女,焦虑症,一到晚上就失眠,脑子里面感觉有一根弦紧绷着,快炸了。吃药了没起作用。

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  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好!
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    您好,可以接受心理疏导
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    刚刚看完您所有的描述,请问这种感受和状态大约多久了? 生活中是发生过什么压力过大的事?
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
  • 胡亚娣咨询师的头像 胡亚娣
    焦虑症状有多久了,建议及时心理咨询
  • 陈素娟咨询师的头像 陈素娟
    过度焦虑会引起很多问题,建议通过专业咨询进行系统调整
  • 汪桂兰咨询师的头像 汪桂兰
    你好
  • 唐丹丹咨询师的头像 唐丹丹
    你好,失眠的初期原因多是因为焦虑,找到焦虑的原因,改变了焦虑情绪,你的睡眠障碍也会缓解。
  • 任海涛咨询师的头像 任海涛
    你好
  • 许令智咨询师的头像 许令智
    你可以尝试,在白天的时间问一下自己:我需要什么?
  • 松华咨询师的头像 松华
    建议咨询。
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    交了以后引发失眠等一系列症状。本质上,失眠是一种渴望地诉求,也可尝试着使用催眠等方法逐步的让自己放松,这方面我比较擅长,可点击我头像查看资料。
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    焦虑引发失眠。
  • 徐惠泉咨询师的头像 徐惠泉
    你好
  • 唐孝青咨询师的头像 唐孝青
    你好,吃药是控制症状,不能解决你焦虑的心理因素
  • 徐菲咨询师的头像 徐菲
    你好,请问焦虑症是谁给出的诊断呢?
  • 蒋振宁咨询师的头像 蒋振宁
    你好
  • 陈志显咨询师的头像 陈志显
    您好
  • 李恩贵咨询师的头像 李恩贵
    你好!
  • 王志雄咨询师的头像 王志雄
    你好。方法很多。 根据描述,可采取针对性疗法可取得效果。
  • 成配熟的头像 成配熟
    放松,加强运动,别闷在家里,慢慢就会调节过来了
  • 张百燕咨询师的头像 张百燕
    您好,下午好
  • 张百燕咨询师的头像 张百燕
    您好,焦虑症需要结合咨询。
  • 张百燕咨询师的头像 张百燕
    您好,焦虑引起的失眠吃药会有一定帮助,但要完全解决问题,还是要一对一心理咨询。
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