男 我今年25岁，不是一个自闭的人，甚至我喜欢和朋友聚会，但是如果酒桌上有之前我不认识的人敬我酒，我的手会抖，虽然幅度不大，也稍微能控制，可是特别不舒服，前段时间有个很重要的会议我需要发言，下面虽然只有六个人，但是都是对我很重要人，我在演讲过程有明显的自卑不适感，而且出现头部抖动，并且控制不了，只能分心努力让抖动幅度变小，各位有没有什么办法让我克服这个心理障碍，我觉得这已经影响到了我的生活，由于某些原因现在我的经济很紧张，不能花钱进行咨询，谁能帮帮我，感谢！