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匿名
2019-02-09 18:56:45

抱抱TA

女,最近失眠白天犯困睡觉做不好的梦晚上情绪低落听歌就崩溃了

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王宇
你好
匿名
嗯
匿名
你好
为你而悦
失恋了？
匿名
不是
梓
hello.hello
张庆仪
您好
梓
调理好睡眠
张庆仪
最近发生过什么事情吗？
匿名
做噩梦
匿名
最近做有人死我被人杀刚去世的同学还活着
匿名
晚上失眠白天睡觉
匿名
挑战不好睡眠
匿名
谢谢
陈明
您好，最近人际关系如何呢
匿名
最近就是放寒假啊
匿名
我最近都是两三点
匿名
睡着就是不好的梦
匿名
白天睡觉也是做不好的梦
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
匿名
可晚上睡不着
胡晓瑞
你的休息时间有些颠倒，尽量白天不要睡，晚上十点以后上床睡觉，调整心态
匿名
可晚上就是睡不着
胡亚娣
您好
李锦云
你好
金顺
你好
七月
晚上睡不着，白天精神好
七月
白加黑能帮到你
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