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匿名
2019-02-11 11:03:33
抱抱TA
女 经常失眠睡不着,人际交往有点紧张,多疑,自大又自卑,唉,下学期就要中考了,我怎样克服?
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获得公益心:
王 宇
你好
匿名
你好
匿名
我容易尬聊……咳
匿名
……
匿名
人呢?
李风涛
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
匿名
谢谢
史丹凤
你好
匿名
哦,你好,史老师
胡亚娣
您好
匿名
额,你好
徐惠泉
你好
冷场帝
你需要懦夫救星A套餐吗?只要999,没错就是999,物美价廉,童叟无欺。
浅渔|ω•`)
阿啦~又自大又自卑就是不自信?没事习惯就好。。nice
李恩贵
你好
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女 睡眠不好,经常半夜醒,也会失眠,不愿意跟别人交流,只想封闭自己,不喜欢吵闹,最近经常头疼,烦躁不安,学习压力大,讨厌上学,有心事但又不能告诉父母,经常感觉心率过快,莫名其妙的乱发脾气,有时又很正常
(匿名)
女,16岁,临近中考了,感觉压力很大,考不上的感觉,经常失眠,越睡越困的感觉跟没睡一样,失眠了整晚,我很羡慕一个女生,她很优秀,她得了整个广东省一等奖的作文,觉得自己很自卑,整天都闷闷不乐的
(匿名)
女 失眠多梦两三年了,每次做题都觉得我是错的,上课更不敢发言,害怕被同学嘲笑或者看不起,焦虑最严重的时候学校广播一个通知我都觉得是我做错了什么事情要通报批评,经常自己在被窝里偷偷哭,以前作业在学校里都能写完,现在每天都写到十二点以后,效率特别低,上课也没法集中注意力,平常也是不怎么开心的,无缘无故就要被家里人怀疑数落,再加上我哥高考他们肯定更偏爱我哥多一点就更难受了。最近又考砸了,是我最擅长的科目,老师一定对我很失望吧,同学会看不起我吧,马上就要期末考了,我肯定会考砸的吧,我是不是生病了
(匿名)
女,17岁,我昨晚失眠一个晚上现在是早上7:00都清醒着。相对于以前来说,我感觉越来越自卑,渐渐地不想和朋友出去玩,一到人多的地方心情就很紧张开心不起来甚至是手哆嗦话也不会说,就想着赶紧逃离;以前在学校会主动与大部分同学深一步的交往,而现在只和在班级里离我有小附近的同学有交流,下课也不想动弹,只喜欢趴在桌上。在高中里学习也不知为何一落千丈,小学初中成绩优异,到现在一直在班级里倒数,越学越没动力也不知道怎么赶上去,考试总让我身心疲惫然后难过伤心在课堂上偷偷流泪,甚至惧怕考试好几次都请假缺考,有时候很冲动想打人想发火,好几次在家因为突然崩溃乱喊乱叫,有想过自杀的念头,还好父母比较包容不会刻意要求我。可我一直对自己要求很严格,其实成绩很差了,每天在学校压抑得心痛如绞也要度日如年得在学校过着每一天,去坚持。但这种情况之后恶性循环,无数次地摧毁我的心灵,很难熬我该怎么办我不希望辜负父母以及老师对我的期望,更不想辜负自己所以一直坚持上学但实在太压抑!太让我心痛难过伤心!
女 首先我最近失眠很重,入睡困难几乎都在凌晨三四点,甚至彻夜不眠,我的成绩是年级前15,想考省内最好的中学,竞争激烈,压力山大,一躺下就想到现在自己实力不够,睡不着,有查阅资料自己调节,虽然知道紧张没用,应该放松,可还是做不到,偶尔会想到一些美好的事情,更加有学习的动力,学习时还是比较快乐的 我通过这个平台的心理测试得到患有轻度抑郁症的结果,主要为焦虑和情绪不平衡,我不太愿意跟父母提起,我觉得他们不会在意甚至会责骂我,我是五个家庭,不喜欢继父母,以至于不喜欢回家,我也不喜欢问他们要钱,我觉得那样继父母会不高兴,我也不愿看脸色,因此我更加努力,我拿各种奖学金,我的舞蹈得过省一等奖,我会接些商演,徒弟,跳舞是我最开心的时候;第三,我和同龄的孩子不太合拍,她们还在追剧为青春烦恼时,我想的是未来,并且我一点也不喜欢玩游戏,对表白的男生毫无感觉,常常觉得他们太幼稚,以至于没有什么可以交流的朋友,有时我试着主动和她们聊天,但越听越没劲,感觉她们聊得一点营养也没有,特别是我室友,我简直就是电视剧丑角的典型,我每天都告诫自己千万不能成为她!我喜欢一个人待着,舒服
女 学习感觉没有预期的那么简单,老师一说感觉好难,而且杂七杂八的事情搞得自己脑子一团糟。明天又要期初测试,老师说要全校排名次,心理很紧张。感觉睡不着了。
(匿名)
女 步入中考,排名虽然较为靠前但是学不下去,想过放弃,但是又被骂逃避,学不进去,有次上课上着上着美工刀就割开了手指,平常交际很好,但是到晚上就十分难受,心里很堵,失眠,一般一两点才有困意,早上起来又有迷茫的感觉,就很没有意义,加上之前被家里小猫抓伤,没来得及按时接种疫苗,本来很恐慌,现在变得麻木烦躁,应该是我自己压力太大,但是不知道怎么办
(匿名)
女 最近老失眠 脾气特别急急 心里总是毛躁 有时候莫名其妙的想发脾气 不愿意跟别人交流 感觉跟别人不一样 低人一等的感觉 特别不安 没有安全感 特别是晚上的时候特别想哭 莫名其妙 喜欢胡思乱想 还有很多症状 刚刚做了一个测试一点抑郁症 。 我要怎么样克服这种心理呢! 请求老师帮我一下 感觉这样活着好累 太痛苦了 我自己也想改 但是就是改不过来
女 真正有智慧的女人什么样的!!!!!!!!!!!
(匿名)
女,20岁,我失恋了,他曾经非常宠我,不管我做的对与错,从不指责我,面对我只有笑脸,而我也神经大条的以为,吵了哄了就过去了。直到上个月,他说他太累了,说他不快乐,离开了我,我才知道这些事情都积攒在他心里。而我被关在蜜罐里泡了几个月突然被扔进冰海,我难以接受,生活失去动力,每天就是哭,躺在床上。我感觉没有了生活的意义,整个人不想吃饭不想睡觉不想动。
(匿名)
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女 经常失眠睡不着,人际交往有点紧张,多疑,自大又自卑,唉,下学期就要中考了,我怎样克服?
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