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匿名
2019-03-03 10:40:33
抱抱TA
女 持续失眠,深夜修仙,怎么办呢,我也很苦恼
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王金波
您好
王金波
刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
周红梅
你好
匿名
安神补脑液已经没有什么作用了
匿名
你好
高世丽
您好
胡亚娣
您好
李凤秋
您好,睡不着时很煎熬的,能理解你的苦恼心情,你有什么心事吗?
张庆仪
您好
为你而悦
压力太大了吧
张杰
你好
李恩贵
你好
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女,失眠有两个多月,晚上十点十一点便上床准备睡觉,但是两三点才能睡着,有的时候一晚上睡不着,没有哪天十二点前睡着过。白天浑身乏力,脾气暴躁,没理由地发火,别人跟我说话,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天软件什么的都删了,把朋友都删了。
(匿名)
女 失眠怎么办……我太困了,好难受啊,每天都这样……
(匿名)
女,我天天失眠,我该怎么办?在睡觉的时候我什么都没想,就是特别特别想睡觉,总是在想我怎么还没睡着,什么时候才能睡着。然而我却睡不着,已经几天了,我越来越伤心,感觉做什么事都没有意思。活的非常痛苦,压抑。晚上也是焦急,烦闷,我该怎么走出来?怎么救自己?
(匿名)
女,晚上总是失眠,有时候甚至是一晚上都不能睡着
(匿名)
女,经常失眠怎么办?明明很困可就是睡不着?这样已经持续很久了
(匿名)
女 失眠特别严重,怎么办呢。晚上明明很困却还是翻来覆去的睡不着
女 我失眠 也不是一直失眠 断断续续的 有时候睡不着会很烦躁 今年八月份失眠了一整个月 最近又开始了 但最近又好像 是我自己并不想睡觉了 闭上眼神经就清醒的要命 我甚至 有点期待自己猝死的那一天 可我 又很想治治自己的失眠 在生死之间挣扎 请问。。。怎么办。。?所有治失眠的办法除了服药都对我没有用。。
(匿名)
女 我天天晚上睡不着觉,整宿都睡不着,脑子里天天都不知道在想什么,白天也没精神,容易发脾气
(匿名)
男 每天心情特别压抑,经常想哭,家人不理解我,我还有很严重到焦虑,每天虽然能睡得着觉,但是就是睡不好,我也不想吃药,问了问北京的医生,那医生说我什么事情都没,那么几句话给我打发走了,我现在特别难受,每天活在绝望,低沉,压抑里,哎。。
女 不想回学校 不想住宿舍,因为那里有讨厌的人老是针对我
(匿名)
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女 持续失眠,深夜修仙,怎么办呢,我也很苦恼
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