女 我现在高二的学生，成绩连一个二本线都上不了，一直在班里的10-25名之间徘徊，我属于住校生，星期天的下午到星期五都在学校上课。星期六放假在家，没有补课。可是我在学校有做作业的时间，但是感觉堆积了好多作业，不知道从哪里开始做，就不想做，就一直玩，回家也好像得了嗜睡症一样，随时随地都只想睡觉，没有一点自控力，天天在家睡，考完试一看卷子就知道自己明明可以，却因为粗心丢分。周围的朋友的成绩都比自己好点，好像我又有点和她们攀比的心，但我自己都在努力不去攀比，最近也总是只想玩，不想学习，十分焦躁，说放松一下吧，可是时间不等我啊。就算放松了也只管一两天，别人怎么激励我也没用，我也很烦现在自甘堕落的自己，可就是这样恶循环啊！ (匿名)

女,16岁,为了早些完成背诵任务，中午就睡了十多分钟，还做梦一直没睡好…晚自习真的好困好困……不顾任何了，我拿着计时器睡着了。可能班主任有看到我睡着了，不过…她可能理解我吧！没叫我。睡了半小时，精神大振！起来运算能力变强思路清晰，把错题重做了一遍，心情也比较平静……下午买的零食我一半都没吃完，下课的时候和同学分享了零食，大家都开心，我也开心。今日状态平稳，不骄不躁，慢慢的，一步步的来！保持开心的心情！也许会有伤心失落焦虑，但没关系，我只是太累了，休息休息放松放松就好了！明日考试，考完试打算锻炼，和大家和朋友锻炼，放松自己，同时也会很开心！今日520，我想对自己说，我爱你，我永远爱你，我会好好爱你！你是我最爱的人！ (匿名)

女 老师好，我是一名初二的中学生，我是双鱼座，其实有时候我会很烦。是那种莫名的一鼓气。 还没到星期天我就暗下决心说要好好复习，好好写作业，其实我的自控能力非常差，每次都是到深夜写完。明明说好早点睡早点睡，可是就是会很快的到半夜深。 快期末考试了，我压力很大，每次复习都没因为一些原因没复成，我不想让家里人失望我考的很不好，可是又不知道该怎么办。 (匿名)

男 自控力很差，假期在家就不想学习。试过很多方法都没有用。离高考还有一年半，不想上一个二流学校怎么办啊？因为担心学习和高考的事情经常焦虑，晚上三四点都睡不着，中午午睡起床会很暴躁，注意力不容易集中，学习总是三分钟热度，三天打鱼两天晒网。经常学习了一会就想休息，一休息时间就过去了。我这样还来得及吗还有救吗？而且假期一个人在家的时候心总是静不下来想去玩。能救救我吗？ (匿名)

女,20岁,感觉对自己很失望……自己很不自律。还有五天就要考四级了，然后这段时间也有很多的作业也要准备复习期末考试。每天都在提醒自己要早睡，每天都做不到，每天晚上两三点才睡，发多少誓都没用，导致自己白天特别的没精神，想睡觉，没精神学习。

我期末考试考的不好，上一次期中考试也是。我自己知道，原因是因为我写作业的时候老是喜欢玩儿手机，但是我就是控制不住自己。现在我老师整天说我，我家长也整天，唉我现在想死的心都有了。 (匿名)

女 初三. 1.对于学习和作业态度不佳，一年多时间没有好好学习，没有严格要求自己了。那段时间情绪崩溃，人际关系恶化，得了比较严重的拖延症。拖学习任务然后感到焦虑，自律性很差。从优等滑到中等，周围人态度不必说，自己心里也很急。有的时候想过结束生命但是终究没有这么做，但是情绪已经常常不稳定。 我管不住自己，坐下来后心里烦躁，想着其他的事情，或者看着作业心里抵触。不知道该怎么做了。 2.我还会经常想到以前发生的尴尬事情（做的比较傻的事），想着想着就陷入了那种很不安自责的情绪，有时候一天好几次。 3.还有就是从小不敢独处，现在独自在房间里面不敢闭眼睛（开着灯也不行，只有睡觉的时候因为会很快睡着所以没问题），一闭眼睛超过三秒，心里那些负面的东西还有记忆中恐怖的东西都好像在周围一样，后背发麻，人不自觉的紧绷，处于一种很恐慌的状态，不用多长时间就会心理承受不住，马上睁开眼睛，有时晚上走到客厅里望着黑的地方总是会有莫名的恐慌感。所以晚上学习的时候我离不开手机，经常在草稿本上画画，因为玩手机或画画的时候我才不会想到什么不好的事情，或者对自己失望，逃避困难暂时放空，但是我知道这样的状态不行，所以我想改变。 家人常常不理解我的情绪和心理感受，只是一昧说我不上进不争气，贪玩，说我是被宠坏了（有的时候他们骂的很难听）。我的确不自律，玩手机也容易过头。但是我自己改变自己很艰难，我有自己的目标和希望，也有珍惜的东西，我还没有完全麻木掉，也不想成为自己讨厌的人。 希望能够得到帮助。

女 问题1.我是初三毕业班，之前我没上网课，回到学校我要没努力去学，平时试卷太多，我都忙于做试卷，上课没时间复习，现在我面对学习，，有许多知识还没背，不懂，又陌生，我感到很迷人茫，有害怕的心理，压抑。不知怎么办？而且我上课状态不是很好，这个学期上课经常犯困，晚自修有时做着做着试卷就犯团，我之前没有这种状态。问题2.我本身就有很大学习压力，中午午休很难入睡，我总是咪睡，有时明明都困死了！可还是没办法进入睡眠，好像有一种力量在抗拒我不要睡着。有时好不容易睡着了，要么半睡半醒，梦里告诉自己到去学校时间了，自己艰难挣扎让自己醒来，可醒来发现早着呢？要么就是睡着二十分钟腿抖一下，就又醒了。

女 我男朋的妈妈患了精神分裂症走丢了，他外婆和舅舅可能也有点精神问题，我非常害怕这种病会遗传给他，以及下一代，一谈到结婚我就非常害怕，可是要和他分手又心里发慌万分不舍，这个问题已经困恼了我很久了，我不知道该怎么办，求助帮忙打开心结。

女 被一个同公司不同部门的小姑娘在背后说坏话。其实这件事我本来没放心，不就一张床，一个同事走了说要给我，我自己也有，所以无所谓要还是不要。结果今天那个小姑娘找那个同事说想要，一个同事就说我要。好了，这个小姑娘就气呼呼的跑去找她领导说了一堆我的坏话。我真是躺枪。既然她这样，我还真要那张床了。即使知道她幼稚，事情不知道直接找当事人沟通而跑去找人坏我名声，我是不原谅这种行为。 (匿名)