男 本人初中生，我一直控制不住自己，在家自律能力很差，经常睡过头。在班级也是出了名的“迟到王”，每次睡过头我都很愤怒很自责，恨不得伤害自己，父母一天在外工作没时间打搭理我。今天是二次模拟考试，我旷了下午的考试，现在一直处于郁闷 愤怒 害怕的状态，我知道考试很重要但是我很难管理自己。现在很痛苦求帮助