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匿名
2019-12-07 14:35:42
抱抱TA
女 考研备考,近一个多月因为复习赶不上进度而产生
焦虑
,情绪起伏不定。最近一个星期突然情绪崩溃,抑制不住消沉,不由自主的哭,头脑发蒙没法思考,注意力不集中。心里常感觉心慌,有紧迫感自责内疚感,对周围感知力下降,不怎么感兴趣。咨询过医生,觉得有
抑郁
倾向,请问这怎么调节?
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获得公益心:
陈素娟
在重大的事件或者压力面前很容易把过去的创伤翻出来,从而影响现在的状态,最好通过心理咨询来做深度的探究和指导。
李风涛
您好
匿名
你好
陈明
您好,赶不上进度而产生焦虑或者自责心理,是吗?
匿名
是的
陈明
您认为自责有效吗?如果无效,面对现实,更好的选择是什么呢
史丹凤
你好
匿名
感觉因为自己消沉的状态复习不下去而要放弃时,感到心里很压抑,内疚,对不起身边的人的感觉
许倩倩
您好
李锦云
不要太自责自己人应该让自己的能量流动起来。也可以寻求咨询的帮助。
张国英
你好
李凤秋
您好
李凤秋
听起来你的考研压力比较大,目前出现了抑郁倾向,能理解你的痛苦煎熬心情,难为你了,建议做心理咨询帮助你做心理调节,很愿意帮助你分析疏导你的抑郁情绪,帮助你重拾快乐心境。
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女 打算今年考研,可我还没准备,怕时间来不及,复习不好,怕考不上,就感觉焦虑不安,容易发脾气睡眠不好,头疼,眼花,根本看不下书,随着时间越来越近,特别焦虑不安,大道理都懂,可自己调节不了,怎么办?怎么办?
(匿名)
女 月底就要考研了,压力很大,很多内容复习不完,毕业设计找指导老师也耗费很多精力。我本来是个非常乐观开朗的人,之前从来不会因为这些事情烦恼的,但不知道为什么最近特别焦虑,晚上失眠,白天头痛,很难集中精力学习,感觉未来没有希望,越想越难过,做题做到一半会突然流泪,不受控制就是很想哭,但又不想跟身边的人倾诉怕影响他们备考,也不想跟父母说怕他们担心,我该怎么办,有没有缓解压力的有效方法。
(匿名)
女 自己本来是今年考研,但是从暑假开始一个人准备,一开始是很正常的情绪。渐渐地开始陷入一种困境中,拔不出来,真的好痛苦,不知道要怎么办,现在每天什么事都不做,到了晚上心里就特别难受。觉得生活没意思了很无助,不知道要怎么办了。特别特别难受,好难受,我该怎么办。爸妈和我自己都觉得放弃也无所谓,可是我自己全盘崩溃,就算是放弃,也不晓得自己是怎么了,连生活也没了兴趣。抑郁自测是轻度。我该怎么办啊
(匿名)
女,21岁,快考研了,准备的却极其不充分,估计考研悬了,我每天都处于一个紧张的状态下,心慌,焦躁,经常非常紧张,自己也不知道在紧张些什么,但是就是很紧张、很心慌,学习学不进去,只能看着自己的考研进度被拉下,本专业不考研都没什么出路,只能考研,可是这焦虑不安的感受使得我没办法投入地考研,有没有什么解决的方法啊?
(匿名)
女 你好,我感觉最近压力很大,我准备考研,但是由于复习的时间比较短暂,而且在家里都静不下心来复习,家里有很多事,我看着父母辛苦的时候我又想着要帮他们做事,但是又跟复习很冲突,所以心里就觉得很烦躁,莫名其妙的就会哭,心里挺压抑的
(匿名)
女 工作的地方那么多声音,很吵,我应该听谁发出的声音啊,强迫症一样,好烦
(匿名)
女 我总是怕跟人交流,特别是陌生人。 总觉得自己做不好事
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女 考研备考,近一个多月因为复习赶不上进度而产生焦虑,情绪起伏不定。最近一个星期突然情绪崩溃,抑制不住消沉,不由自主的哭,头脑发蒙没法思考,注意力不集中。心里常感觉心慌,有紧迫感自责内疚感,对周围感知力下降,不怎么感兴趣。咨询过医生,觉得有抑郁倾向,请问这怎么调节?
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