女,1岁,《自我聚合与自我整合》 自我成长真的太难了，总是不断有新问题出现，提醒我催促我去进一步完善自己。如果不是在底层挣扎，被逼无路，我真的不想走“成长”这条路。 成长真的太难了，也太痛了。 曾经的我敢把箭射向别人，然后自己像没事人一样。现在的我即使把箭射出去了，又会立刻把箭找回来，往自己身上扎，甚至狠狠的扎。 以前我把自己当成受害者，责任都是别人的。现在我把自己当成加害者，责任都是我自己的。这是一种精神上的折磨。曾经（主要指小时候）我的精神被别人否定和打压，现在我被我自己否定和打压。 ———————— 前些天，家中出事，让我的自我聚合了，那是一种臣服的感觉，我以为我突破了一个内心卡点，但结果让我失望。虽然进步是有，但实在太小。 今天又因为工作中的小事让我抓狂。本来夫妻是可以明显分工的，可他偏偏不自立，又不接纳那样的自己，生生把自己逼成。。病，把自己整成半个残废，让我不得不独自扛起重担，并接受“被辅助”的“待遇”。 问题就出在“辅助”上，一个无脑无心的人都能被训练出机械反应的小事，他却总是做不好，延误我工作，破坏我心情，还无形中把我推上“恶婆娘”的境地。这样消极被动，非暴力不合作的行为，太可怕了，甚至是太阴毒了。他是童年不完美导致他这样，可我的童年也不幸福啊，我怎么有多的能量去疗愈他。 当时我的心情，如下图文字所述。 ———————————— 一阵生气和自责过后，我稍微冷静了些，顺着情绪感受，我探索到了新的东西。 我觉得因为别人的行为而产生负面情绪，这是边界感的问题。 比如今天的事件，我是因为忽视了边界，把自己的能力延伸到老公那边，让他替我完成我能力范围内的事，并认为他应该按我的要求和节奏来完成。 如果他能配合好我，做好我交给他的那极其简单又轻松的小事，我就感觉我的工作顺利，我有能力胜任工作。当他没按我标准完成时，我就感觉我的能力不够，难以应对来自顾客的需求，从而自我怀疑，自我否定。 本来我可以胜任全部工作的，但为了让一个病人闲人产生价值，我让他帮我分担工作，结果是，不但没为我分担好工作，还无形中削弱了我的“能力感”，我的自信和力量感。 这是怎么回事呢？ 我觉得应该是缺乏边界感造成的。当我忽略边界，把属于自己的品质延伸到别人那，我就把别人和我当成了一个整体，当别人的行为不符合我预期时，我就感觉到我的一部分垮掉了，这让我感到害怕。

女,1岁,《心理救援地图——初稿》 部分的满足本我需求和欲望，可以恢复一部分精神能量，就可以改变生活的现状或提高对现实生活的适应性。然后通过认知升级，就有可能看到人格的真相，逐步摆脱人格的幻觉，超越自我，走向解脱。 其实，这一切都是能量的问题。能量特别低的时候是不可能改变现状的，更加不可能超越自我的。 能量有外部输入的能量和内在升起的能量。外部输入的能量产生的效果是较短暂的。内在升起的能量才是更持久的。 从外部输入能量，有两种实现的可能。1.别人的关爱，温暖，体贴，赞美，鼓励等符合人性需求的言语行为。2.一些实际需求得到及时满足，比如吃，穿，住，性。。。等。 从内在升起能量，有三种实现的可能。1.用情绪释放的方式清除一部分心灵垃圾，给心灵减负。2.用部分的满足本我的方式恢复一部分被压制的精神能量。3.在实践中积累经验，磨炼意志，获得正反馈，建立自信。 人会产生心理痛苦，有几种可能性。1.在自我不满足的时候，追加投入，挑战未知，结果失败了或造成了无比糟糕的结果，接受不了那样的结果，产生心理痛苦。 2.在自我感觉不太好的时候，用替代满足的方式补偿自己，结果事与愿违，并造成了恶性循环，无法承担后果，心灵不堪重负，极度痛苦。 ——以上两种纯属折腾、自讨苦吃，但又似乎是难以避免的行为和结果，要预防它的出现，只在理论上可行。 3.与自己相关的人事物发生变化的时候，撼动了自已的支持系统，自我感觉变得糟糕，产生心理痛苦。 4.自己的能力难以应对环境的需求(社会期待、家庭责任等)的时候，产生无能感和无助感，自我感觉非常糟糕，经常处于崩溃的边缘。 (匿名)

男 其实我深知，任何一种宣泄都是心理失衡的特征与写照。像时常想骂人就是潜意识典型的病态反应，骂人后所获得短暂的快感会进一步强化加重病态心理与效应，愈发严重。虽然药物是可以稳定情绪控制神经系统，但对于我，其实没有任何作用，药物改变不了现实，眼前一切不是我想要的生活。那种心有余而力不足的无奈让人痛不欲生，不甘又能怎样，一个凡人生来就像一粒尘埃，虽风而散，命运罢了，强行去改变真的有点不太现实，我不是王进喜，没有那么强大的意志创造不了更大的价值。连家人我都照顾不好活着还有啥意思。痛苦。

男,27岁,每天都感觉，被别人控制，被别人强制颠倒是非，我希望有人对我不仁不义，之后狠狠地拒绝伤害我的人半个月，就能走出阴影，或者找个陌生人，关心我半个月，体贴我办个月，但是一个陌生人不会关心你的，即使花钱找个人假装关心我半个月，就行，走进我的内心，假的关系关心也可以，这是为什么呢，谁能解答出来

男 我有几个问题，1虚无主义的不彻底，没有了价值，却还有道德。2时间感被碎片化，撕裂，和不规则的安置而变得茫然无助3神经症下的竞争导致的野心与渴望爱之间的冲突4述情障碍的心理变异(与身体情感性体会的分离和对他人认识体验或生活体验的虚拟化)移情能力的匮乏5时刻的情绪悬念导致走丢的安全感6自我认知过程的依赖。这样算心理疾病吗？

男 无我感，不真实怎么治疗，是什么病？觉察不到自己的精神活动和存在 (匿名)

女,41岁,《被抑制的需求是什么》 通过自我探索，我现在明白了，我是因为安全感降低后能量走低，将能量重新分配后，抑制了部分生理需求和情感需求。这一抑制是节能了，但带来新的问题——失去了生命活力，让身体紧缩，导致更容易感受到不安全。 以前我一直以为是因为我的认知升级后的精神追求让我不在意和不屑于我的部分生理和情感需求。 情感需求是指爱与被爱的需求，尤指爱别人的需求，即爱的能力。包括亲情友情爱情等人类所有的情感。 现在我的生理需求（性）已经从抑制状态解除了，我的生命活力貌似恢复了一点，但还是容易感觉到精神疲乏，闷闷不乐。 我就把希望寄托于情感需求的恢复，可是不知道如何恢复，也许我会遇到一个契机，让我得到灵感。 其实不只是我，所有人的心理问题都是因为抑制了情感需求和其他本能需求，人的正常需求被抑制，必将通过症状表达出来。 疗愈的关健，我觉得不是积极的自我暗示能办到的，必须从根上满足需求，而不是替代满足。正是因为寻求替代满足，才导致了过度补偿（即心理问题）。 所以，在需求被满足之前，得知道是什么需求被抑制了，被压制了。

男 感到自己什么都想干，感到孤独无助，恨自己，对任何人都没有耐心。

男 这是什么意思，谁能解释下，貌似是不是健康的 (匿名)

男 我感觉我最近很难控制自己的脾气 而且我心里有问题但是我却不知道自己在想什么问题每天晚上自己就像变了一个人一样！