女 我正在准备考研，不知道是压力太大还是怎么。前一阵刷微博总能看到谁谁得了癌症的，就特别担心自己也会得绝症。而且每天睡觉之前都会心慌，不知道是生理的还是心理的，特别怕自己得心脏病。今天发现下巴两边的淋巴结不一样大，就担心会不会有肿瘤………每天都会不自觉的担心这些问题，自己控制不了，不知道怎么调节，怎么能摆脱消极情绪？ (匿名)

女 母亲(更年期)总担心自己得癌症，因为看病照过两次ct，又听她同学(医生)说有影响，可能会基因突变。现在一直担心自己基因突变，得癌症，又自己网上搜索更加坚信自己会得癌症，到处咨询，去医院很多次，询问很多医生，医生怎么开导，怎么说回家就放松一下，半夜睡不着，担心。一有点不舒服的地方就上医院。我整天听她说，我自己烦死了，我快受不了了。求助。

女,25岁,每天担心自己睡不着？本来在单位睡不好，有点入睡困难，自己还在一直调节，喝酸枣核泡水，睡眠贴之类的，然后上个月休假回家喝了酒，太晚了也睡不好莫名的担心自己会不会休假在家也睡不好，然后一直担心担心，我该怎么样

女,女19岁。担心自己有可怕的病。对新鲜事物容易紧张担心害怕。不知道怎么梳理这种不要太紧张的情绪。心跳容易加快 (匿名)

女,白羊座，20岁，总是未雨绸缪，为还没有发生的事情过分担心和烦躁。假如下周有什么麻烦的事，我这周就知道了我就会提前不开心，为下周的事情担心。弄的自己很不开心，只要自己要一闲下来就开始烦。双休日也在担心，怎么样可以改变我这样的心理，想让自己开心 (匿名)

女 现在精神状态越来越差，昨天差点暴饮暴食，失眠多梦，我以前四五年都不做梦的，最近一睡觉就做梦哎！

男 潜意识中认为自己应该受到惩罚怎么办？