郑丽华心理咨询师
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心理咨询室规划书
Palpitate
2020-02-18 21:07:35
抱抱TA
我那晚在宿舍失眠到凌晨两三点睡得,后来在宿舍就难以入睡了,在家睡得很安稳,可是一想到要在宿舍睡,我就恐惧,就睡不着了
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七友
因为什么失眠啊
Palpitate
可能是生病,病毒性感冒第二天就住了院
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
Palpitate
环境因素和精神因素
Palpitate
那个时候心情也不好
邓日良
你好!
Palpitate
每天都很低落
Palpitate
你好
Palpitate
我是不是心理因素造成的呀
菊--
姐妹还在吗
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心理咨询师哪里发证的:女,23岁,去年七月份 开始 有妄想症 妄想半年 觉得自己被下药 被人控制 脑内被植入芯片 觉得自己是另一个 楚门的世界里的楚门 被人观看 一直妄想千奇百怪 半年后妄想到自己有把别人烧死 极度恐惧 开始惊恐的失眠 失眠两天后就觉醒不觉得之前想的事是真的 现在完全不会产生妄想了完全不觉得之前想的事是真的了 但心慌失眠的感觉太可怕太恐惧了 落下病根了似的 好个十几天 突然想起来失眠的感觉就会恐惧 越想越怕 越怕失眠越失眠 心口透凉透凉的 好痛苦
中国精神心理学最好的大学:女,23岁,啊啊啊啊啊啊啊啊一年前得了精神分裂 有妄想症 后来妄想到把人烧死 极度恐惧 难受 心慌 失眠五天五夜之后太害怕失眠的这种感觉心慌 恐惧 之后断断续续 想起这种可怕的感觉的很恐惧 是睡不着难受心口凉 无法放松
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