我今年十六岁，在读高中，学习成绩较差，做事情磨磨蹭蹭，喜欢拖延，拖延后会感到不安，怨恨自己，后悔，甚至会有些焦虑，这种情况在初中时已经发生过很多次了，但是没有影响学习，但是到了高中后这种情况已经持续了很长时间了，已经影响到了学习，甚至现在因为学习成绩差，对学习已经产生了抵触心理，尤其是数学。please help me！