男,17岁,我有很严重的拖延症什么事情都往后拖。时间观念很差。每次都想拖个五分钟五分钟一上午便过去了。中午又想下午。下午就想明天。最后一天什么也没干。就说那些时间来玩。玩起来也不高兴。已经高中了。真的为这件事情很着急。考上了重点高中。学习压力十分大。而作业我还是会拖到最后去写。自己的自制力真的很差啊，没有别人监督一点办法也没有。最后作业只能选择抄或者应付差事。学习也下来了。初中总是前几名。而高中变成了差生。真的不想一天天就这么无意义的过去啊。拖延症怎么办啊。已经导致我的生活和心理都扭曲了。（自卑，焦虑等） (匿名)

女 初三. 1.对于学习和作业态度不佳，一年多时间没有好好学习，没有严格要求自己了。那段时间情绪崩溃，人际关系恶化，得了比较严重的拖延症。拖学习任务然后感到焦虑，自律性很差。从优等滑到中等，周围人态度不必说，自己心里也很急。有的时候想过结束生命但是终究没有这么做，但是情绪已经常常不稳定。 我管不住自己，坐下来后心里烦躁，想着其他的事情，或者看着作业心里抵触。不知道该怎么做了。 2.我还会经常想到以前发生的尴尬事情（做的比较傻的事），想着想着就陷入了那种很不安自责的情绪，有时候一天好几次。 3.还有就是从小不敢独处，现在独自在房间里面不敢闭眼睛（开着灯也不行，只有睡觉的时候因为会很快睡着所以没问题），一闭眼睛超过三秒，心里那些负面的东西还有记忆中恐怖的东西都好像在周围一样，后背发麻，人不自觉的紧绷，处于一种很恐慌的状态，不用多长时间就会心理承受不住，马上睁开眼睛，有时晚上走到客厅里望着黑的地方总是会有莫名的恐慌感。所以晚上学习的时候我离不开手机，经常在草稿本上画画，因为玩手机或画画的时候我才不会想到什么不好的事情，或者对自己失望，逃避困难暂时放空，但是我知道这样的状态不行，所以我想改变。 家人常常不理解我的情绪和心理感受，只是一昧说我不上进不争气，贪玩，说我是被宠坏了（有的时候他们骂的很难听）。我的确不自律，玩手机也容易过头。但是我自己改变自己很艰难，我有自己的目标和希望，也有珍惜的东西，我还没有完全麻木掉，也不想成为自己讨厌的人。 希望能够得到帮助。

女,13岁,真的好难熬…从小到大都有拖延症，可能小学的时候带来的痛苦还不那么明显，一到假期简直就?特别煎熬，到现在我一个字都没写（初一）还有十天时间，可是我真的感觉好没劲，害怕恐惧焦虑不安，每天都在自责和痛苦中度过甚至不敢去摸起笔，也不敢去看内容是什么……说来是不是很好笑？无痛呻吟 小学的时候边玩边学成绩也不错。初中啊成绩也在中上游，可是我就是好害怕…有时候焦虑的东西多了，都不知道焦虑源是什么。 2021下半年被我搞得乌七八糟，新年的时候，我真的好害怕，我害怕了，我又浪费了一年，我好像不会生活，作息也不规律，意识也不协调，折腾了半年，我总是安慰自己，一定会好起来的……可是焦虑只有自己能拯救自己，我没有办法当自己的英雄，害怕不会因为作息不规律，我晚上一点多睡，中午12点起，一到下午还是病怏怏的，晚上又在自责中度过……我不明白为什么好好的生活会被我搞成这个样子……？我害怕也不敢相信自己会好起来了，我不想去欺骗自己，期望越大，失望越大，我抓不住每一天，我没办法活在当下，我活在过去和未来，拖延症，完美主义还有强迫症，也许像我这样的人是个矛盾体。 把自己的好多问题都说出来了，希望有温暖的人会一点一点看完，看到这样的文字，可能不吉利吧，祝大家新年快乐。

本人高中生前段时间一直是在努力学习，一心奔着学习去。但是一次在网上看到一个人发出的一个言论（毁三观），脑中一瞬间闪过像他那样也挺好，然后内心就紧张起来了，静下来认真去想他那样的行为是不对的不能去那样做之类的观念，一想就如洪水猛兽一般停不下来无时无刻不在想，主要是害怕自己成为那样，每天都会在脑中驳斥那样是不对的，不能那样去做。在想的过程中内心也是十分压抑，，想极力控制，告诉自己怎么样也不会成为那样的人的但是还是很心慌，学习也学不进去，她好像就堵在我的脑中一样，拿不掉的感觉，总是在重复那么做的坏处，我怎么可能会那么做之类的。有四天了，这四天一直是煎熬，我真的想把心思都放在学习上，可是，，，，， 之前初二的是也有过两年，两年的时间都是是这样子，和现在一模一样的感受，甚至比现在还严重，但是在到了初三下学期一直到前段时间就好了，虽然影响了学习，但也算考上了高中，我以为是青春期时期的焦虑，以为我彻底释怀了，但是现在在我正把全部心力放在学习上时又出现了，我不可能再拿两年时间我消化它，我真的受够了 可能会觉得我是闲的没事了，但那种矛盾的的感受，压抑的心情很少人能理解，感觉像是有强迫症思维一样。 (匿名)

女,我认为我心理有严重的问题。有很严重的拖延症，并且还带有抑郁症、焦躁症。通俗说，我很懒，现在是越玩越懒。我自幼胆小谨慎，怕事。初中父母把我送进了县城最好的学校，是一所寄宿学校，我很想家，想家人，适应能力很差。同学们很优秀，那时年纪小，贪玩，抄作业，因为想家，身边没有熟悉的人，也养成了走神的毛病，现在已是根深蒂固。,高中，是凭自己的实力考上的。我想学好，自信满满，想变优秀，让父母骄傲。但，我的思想在走神儿，我无法专心致志，无法提高效率，高一高二我很刻苦别人讲效率，我拼时间。但，学习方法不对我一直失败，我内心很痛苦，并且我的心很小，易喜易怒。人际关系方面处理的也不好，初中接触的是一些优秀的好同学，而高中遇到的一些人感觉不是素质低，就是太虚伪，总之，性格合不来，我很孤独。, 从高二暑假开始，我选择了学特长这条路，想通过特长考个好点的本科，但人外有人，我高估自己了，特长证来的特别烂，因此我感觉很丢人，逐渐变得麻木，力不从心，没有学习的信心了。

好烦啊，拖延症好严重，今天一个开卷考试没有写完，感觉自己好像在故意拖着一样。除此之外，最近也有很多压力，高中刚毕业的时候谈恋爱被爸妈发现了，意外出柜，后来在大学又偷偷谈了恋爱，和女朋友感情很好，但是总是担心又被发现。现在这学期没有返校，在家待了好久了，有将近七个月没有和女朋友见面了，很想暑假找个实习回去，但是现在都还没有找到，很焦虑，昨晚还因为不想继续练科二和父母吵了一架。我很想跟爸妈交流，但是不能跟他们说出自己真实情况，也就是在谈恋，这点让我感觉很憋闷。到大学之后我的学习状态也明显不如高中了，拖延几乎kill me！每次期末之后都下定决心改掉毛病但是又没改掉。感觉我自己还愿意在心理上把责任推给其他人，这样真的很不好，唉 该怎么改善呢 (匿名)

女 我是一个快十四岁的初二学生，我快要会考了，但是我却没有动力去学习，明知道就要考试，却待坐在自己的房间发呆，不想学习，我知道我是一个懒惰和拖延的人。我有想考的高中，但又不行动，空焦虑会不会考不上。我有过学习计划，但往往坚持不下来就放弃了。我时常悲伤，迷茫，从而也影响我学习的欲望和效率。我挺恨自己这样子，脑子里一边教导我该怎么怎么做，另一边叫我拖一下拖一下。我甚至荒唐的想，如果我再不学习，考不好我就轻生吧。请问我哪些问题是正常的?我该怎么办? (匿名)

男,深夜发帖，也不知道是不是心理问题，一直很焦虑 首先说明，我是个中学生，在这个假期中每天要上补课班，其实补课班跟一些市里真正内卷的人来说只是小菜一碟，但是让我真正焦虑的，其实是我下课之后。 下课后，要写作业嘛，我一直都有严重的拖延症，就一直玩手机，把写作业这件事一直推，其实我心里也是很焦急，但当我准备开始写作业的时候，注意力又分散了，所以每次都是十二点一点这种我才写完作业，早上起来继续上课，这直接导致了我这几天睡眠不足，精神也不好。 自己心里啥都明白，就是这个拖延，我是一个如果每天不提升自己的话就会变得非常焦虑的人，希望有人能解救一下

女,怎么判断是焦虑症还是抑郁症啊？躯体反应一样吗？

女 婚姻情感问题，觉得自己太委屈，压抑久了，有想死念头