许文慧心理咨询师
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已经考取心理咨询师三级证书
匿名
2020-02-22 17:06:26
抱抱TA
男 我的心情非常难过,每天晚上失眠,下午五点钟左右都感到心烦
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董娟波
你好
孙彦斋
你好,最近发生什么事情了吗?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
匿名
属于心理因素
李燕
有什么事情影响你吧?
任海涛
您好
侯松梅
您好
张百燕
你好
赖戈慧
你好多大了,这样的状态多久了?
易云侠
你好
张国英
你好
毛慧颖
你好
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前任取关所有社交软件的心理:女 你好,我是一个六年级的女生,我最近,心情低落,不想说话,,情绪控制不住,而且,我的睡眠和饮食大量减少,睡觉要在床上躺几个小时才可以睡着,最近几天,我轻生的念头越来越严重,而且随时随地的想哭,还特别喜欢听轻音乐,只有一把音乐关了,我就像个丢了魂都哑巴,我已经习惯孤独了,我感觉我真的好没用,我每天都活的好累,好想去死,没有人会在意我的,我就是个废物,我也想笑,但好累真的好累,我快喘不过气了,我到底是怎么了,我快活不下去了,我已经好久没笑了,我快疯了,好想死啊
郑州代报名心理咨询师机构:男 男20有木有有能之士能帮我看看这到底是不是抑郁症
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