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匿名
2020-02-22 17:06:26
抱抱TA
男 我的心情非常难过,每天晚上失眠,下午五点钟左右都感到心烦
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董娟波
你好
孙彦斋
你好,最近发生什么事情了吗?
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
匿名
属于心理因素
李燕
有什么事情影响你吧?
任海涛
您好
侯松梅
您好
张百燕
你好
赖戈慧
你好多大了,这样的状态多久了?
易云侠
你好
张国英
你好
毛慧颖
你好
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男 最近一段时间,。每晚都很晚睡得着,,每次躺在床上想睡,,脑子里一团糟糕,,总是爱东想西想,,而且心情也很烦躁,,
(匿名)
男 晚上睡不了觉,心情不好,,,,,,,
男 心情经常烦闷,关闭自己,很容易生气抑郁,总是很想睡觉却满脑子乱想睡不着
(匿名)
男 最近每天都失眠,经常喜怒无常,一到晚上,心情特别不好,死的心都有,每天回来出租房,只有自己,心中寂寞
男 晚上怎么也睡不着 不想睡烦闷 不能静心下来
男 就是每天不管多累都睡不着,有时候会莫名其妙的难过
(匿名)
男 大家好!请问整天感到心有点烦,对什么事都不太感兴趣,是怎么回事?晚上睡觉不好睡,总是想着白天的事情,比如:1.我在微信上跟一个点赞我的好友说,叫他进来我公司上班,找那个领导,他说:哦,我的心就想:他不想跟我说,由此感到心里有一种消极感,还有,上班我没有迟到,那个同事发火对我说:你没提早十分钟八分钟过来,队长都跟我们说过提早过来了,等一些难听的话。其实队长并没有跟我说过,而且我住的远一点,下面又在修路不方便,由此感到非常愤怒,我都要提早四十分钟起床了。3.还有一个以前的同事朋友,现在他也不跟我联系了,心里又有点过不去,想着失去了一个朋友。总之要不乱想这就乱想那,导致心里不舒服,就失眠,睡不着觉。本次悬赏5元。
女 昨晚失眠了,只睡了五个小时,早上四点多就醒了。现在心情焦虑烦躁。感到心里边儿特别压抑。每天总觉得只有早上起来,这时候心里还好受些。我现在好难受。
(匿名)
女 家庭琐事,找了个不如意的老公,嫌弃我,嫌弃我家人,实际上比我大六岁小学没毕业,没文化,没素质,说我们家懒根
(匿名)
女 看上一个绘本架,做活动时期268比如读书日,双11双12周年庆等等平时卖318还有套安徒生童话书平时卖435活动价卖365两其他书也优惠力度很大,就是自己性子等不急好想买但孩子还没出生了,现在买了似乎有点早。纠结了!
(匿名)
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男 我的心情非常难过,每天晚上失眠,下午五点钟左右都感到心烦
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