女 从小到大都是好学生好孩子，没让家长老师操过心。后来因为一些现实的压力，偶尔看看小说让自己忘记压力（有点逃避现实）。不知道从什么时候开始就渐渐的沉迷于小说不可自拔，影响学习工作和生活。年纪老大不小了，请问如何戒掉小说瘾。

女 怎样戒掉小说瘾，我是个学生，不太爱和人交流，只想看小说有意思，但最近觉得小说不好看，也忙，但就是戒不掉 (匿名)

女 我不知道我是不是心理性上瘾，我从小就喜欢看书，各类都很满意喜欢，但是最喜欢语文书，小时候晚上放不下书必须家长盯着睡觉才睡，总是装睡骗过大人然后在被窝里偷偷看，后来成绩严重偏科，语文和作文一直很好，几次都在省级竞赛中得奖， 初二时看过借来的小说之后开始迷上小说，那时总是晚上熬夜不睡看到天亮，一看不见就抓心挠肝一样痒，然后渐渐的整个人精神恍惚，交际产生问题，头痛，偏激以及强烈的自卑感，笔力下降，写不出任何东西，高中时老师家长都有劝过我希望我可以把精力分散到其他地方去，但是戒不掉，除了那些特别枯燥乏味，看懂需要费很大精力的书籍外，任何带字的书本都爱看，实在没东西物理课本化学小故事都可以，但是政治书之类也行，自己明知道不对，也戒不掉，即使眼睛剧痛，头痛的厉害，可是还是半睁着眼睛看， 大学以后每晚看到凌晨三四点，早上再七点半起来上课，每天总是没精神犯困，脾气暴躁心性偏激，畏惧和厌恶与他人交流，除了睡觉以外，无论吃饭或其他时间，觉得任何时候必须看见文字或带文字的图片，一停下来的话感觉大脑思绪如同激烈的狂流般喷涌，一瞬间有无数念头浮起，但是因为太多什么都想不起来，什么都看不清楚，此时厌恶任何费脑的需要逻辑性的东西，悲观，负面情绪强烈，生活圈子非常狭窄，愈加厌恶人际交流，偏头痛，为人乏味枯燥，反应迟钝 年初工作刚开始实习时还好，戒了十几天，后来再次迷上小说，尝试过戒掉小说，卸载阅读软件，删除手机内存等等，最长坚持了四五天，卸了忍不住再装上，不带手机出门就感觉特别不安慌张，心烦意乱，烦躁，带着手机总是忍不住打开玩，无数次下定决心，但是总是戒不掉，每隔一两天就故态复萌，不知道该怎么办

女 看小说六年了，期间试过戒掉它，但并没有太大作用，都是过不了几天，瘾又犯了。甚至到了后来，全天除了吃饭都在看，怎么办啊，控制不了这种欲望，很讨厌这样的自己 (匿名)

女 喜欢看小说，以致于成绩下滑的厉害，想戒掉小说瘾，却没有那么坚定的毅力 (匿名)

您好，最近看小说，缓不过来，还没看完 因为不敢看 很难受 没办法正常学习 看了又怕浪费时间 很痛苦 没办法正常做事 心神恍惚 怎么办 (匿名)

女 我喜欢看小说，沉迷于小说的世界，期待发生奇遇，对现实包括未来生活抱有恐惧感，将看小说作为解脱的方法，即使没有特别喜欢的小说。曾经成绩优异但因为一段时间的身体原因导致成绩下降之后就一直没有上升，然后就开始心里有压力，各种症状例如胃痛头晕头痛也都频发。不想去上学，希望在小说的世界找回自我。 (匿名)

女,20岁,我挺喜欢看小说的，每次睡觉前都会看小说，每次把自己看累然后迷迷糊糊睡着，感觉习惯了都，现在如果没有看就会睡不着，很精神，到四五点都睡不着，裂开 (匿名)

女 我是一个回避型依恋人格，和一个病娇在一起会怎么样

女 扎难受，有点不敢面对人了，，为什么我遇见什么事情就不敢面对呢！我该怎么办！ (匿名)