王朝钢心理咨询师
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二连浩特心理咨询中心
匿名
2020-03-04 21:12:16
抱抱TA
男 就是因为疫情我们在家上网课,明明我的学习很好,自制力也比较强,上课的内容也掌握了,有及时预习复习但我不明白我考试怎么往往失意。逐渐影响到我的心理,上课静不下心,容易暴躁易怒。甚至有时想打人。而且我控制不住自己总是破了自己的规矩,致使被老师家长批评我真的很烦
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获得公益心:
王 宇
你好
匿名
在的
匿名
求解
李风涛
您好
陈明
您好,有情绪很正常,说明您很有力量,上进心。 只是,每次改善一点点,每次设定可达成可实现的小目标。
王金波
您好!每个人都会有情绪,这是正常的。当出现了负性情绪并不可怕,只要记住“24小时原则”就ok。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。
匿名
只不过我也订过目标,但是当我完成几个后就会再次陷入绝境
陈明
觉察自己的情绪,和情绪背后的自动思维。自我觉察是改善的开始。然后继续专注可达成可实现的,该做的和能做的事情。
毛慧颖
你好
任海涛
您好
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男 就是因为疫情我们在家上网课,明明我的学习很好,自制力也比较强,上课的内容也掌握了,有及时预习复习但我不明白我考试怎么往往失意。逐渐影响到我的心理,上课静不下心,容易暴躁易怒。甚至有时想打人。而且我控制不住自己总是破了自己的规矩,致使被老师家长批评我真的很烦
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