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王凌红心理咨询师 54岁
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国外心理咨询很正常
陆月.
2020-03-12 17:06:59
抱抱TA

男 对生活无力。眼前的一切想要控制却做不到,害怕孤独,害怕辜负期望。害怕一个人待在没有光的地方,不真实。感觉一切都好像假的。 有过濒死感。 我是怎么了? 总是会看着镜子。 莫名其妙的哭出来恨自己 然后又痴笑。 我… 我会好起来吗? 我高三了 想解脱,但似乎不可以 一切的一切,我该怎么样?

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    你好
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    你好
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    我该怎么办?我应该去看医生吗?
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    你好
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    你好,你似乎压力过大了,要超出你的承受力,是高考、学习压力吗?
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    不止
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    我真的感觉不止
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    学习和高考只是把他们放大了
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    这种感觉一直都在
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    那更需要心理疏导了
  • এ初ོ晴ꦿ℘゜的头像 এ初ོ晴ꦿ℘゜
    要减压便要学习调整呼吸,当我们心情紧张时,如开会present前或是被催赶工作进度之时,呼吸会变得急促及短,从而会令心情更紧张。当感到紧张或是压力大之时,可先从呼吸着手,以腹式呼吸,先吸气,肚应是向外涨起,再慢慢呼气,肚慢慢向内收,以平衡紧张的生活节奏。
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