疫情面前，总觉得自己生病了，睡不着觉，怎么办呀？天天想着身体是不是有什么问题 (匿名)

我现在心里压力比较大，总是在感觉自我的身体有没有出问题，总害怕这次的新冠状病毒肺炎，害怕自己会被传染上。晚上2点左右就睡不着，还总做梦，梦到关于这个新冠状病毒肺炎的相关事。你说我该怎么去排解这个心里压力？

女,20岁,想再去趟医院可是疫情太严重了不让出门 医院里也有阳我想睡觉一个星期的睡觉时间都凑不够24小时我不想被唠叨不想被时时刻刻数落我想慢慢活着活着就好 (匿名)

我27岁常年在海外生活早几年就开始睡眠不好很怕声音睡眠很浅早上会醒靠着眼罩耳塞睡觉会偶尔做噩梦早起会很累最近越发到厉害基本每晚或者每两晚都会做噩梦有时候一晚上两个会记得情节多为被追杀或者是死了很多人我在躲避和逃亡有时候是带着妈妈一起从高处以奇怪的方式飞或者是找下落的方法我基本不看恐怖片但是最近睡觉前的恐惧也越来越厉害会担心有人要关上所有的柜子要锁门还是会紧张情绪没有办法舒缓。我越来越发现会容易忘记一些事情精力不够逛逛街也会累的不行。上班到下午基本就注意力不能集中了。肠胃不太好吃东西吃多一点就会觉得撑很难受之前因为减肥得过一点时间暴食症在家人的帮助下走出来了也正常了。对了因为今年的疫情隔离在家吧会觉得自己之前做过很多不好的事情（其实也没有做什么）会怀疑大家对我的态度一类的会想要道歉但基本没有过想轻生只是会觉得担心未来也会担心老了怎么办比较没有安全感需要有医生和专家或者是有相似经历的朋友给我点答案很迷茫不知道怎么才能改善. (匿名)

女,14岁,你好，我想问下各位，就是疫情中间大概三月份我爸妈都不在家，然后就那几天失眠整天浑浑噩噩，就像别人说的不会独立，就特别些想妈妈，回来，逐渐就发展成这一下觉得时间过得快，那一下又害怕晚上会不会失眠.后面他们回来了，我就逐渐，把这种感觉忘掉，轻轻松松。但上学时（住宿）有一个星期二吧那晚不知道就很安静全宿舍，我很懆那时玩了一下，后面就睡觉，过了半个小时吧大概没睡着，就莫名其妙瞬间回到三月份那时候的感觉，很难受很慌，挣扎到12点才睡觉，结果失眠后就一直到快放暑假时才好些（至少不会到2点） 中间变得很压抑，没心思读书 (匿名)

女 我已经三百多天没有睡过好觉了，经常失眠，现在几乎每天要吃两颗以上才能睡着，但是一睡着就会做梦，睡眠时间都不到八个小时。疫情这段时间自残过很多很多次，不知道我是不是心理有问题，每天都心情很丧，对什么都提不起兴趣

男 现因疫情，有十多天不出门了。白天对象总是问我一遍啥时候能上班。晚上入睡难，前几天还以为是白天睡觉的原因，现在白天不睡，晚上也睡不太着，睡着了也总是做跟职业有关梦 (匿名)

女,29岁,长期以来的失眠，梦魇有十几年了，感觉也没什么创伤，也没有身体疾病，昨晚睡4小时，今晚半小时就醒，今晚还觉得心慌，困，胸闷，就是睡不着，我是不是快死了？

女 谁能帮我看看，我是不是…………谢谢了 (匿名)

女 我感觉自己没什么价值..什么也做不好，活着就在浪费资源..很想寻死，又觉得会白费父母花在我身上的心血..但我现在真的觉得未来一点希望都没有，还不如快点死了解脱.. 差不多持续半年多每次躺床上两个小时睡不着，早上学习注意力也集中不了，家里经常吵架...感觉家庭也快完了..一吵更不想学习，一天下来又落下好多功课总得来讲生活一点希望都没有...有没有什么调节的方法 (匿名)