女,一到晚上，总是失眠，心里的委屈，找不到人诉说，没人能懂。

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获得公益心：

细细
你好，小姐姐，能在这个时间刷到你真有缘分。今天是我失眠的第四十一个晚上，我差不多每天晚上都是在这个时间睡觉，今天找到了这个软件，想治疗一下自己。没想到遇到了你。我想对你说的是要加油。
荆棘鸟
什么事，和我说说
荆棘鸟
帮你分析分析
公春兰
您好
李燕
你好，失眠的原因每个人不同，看你的情况可能是受委屈事情的影响吧，想的多，不会调节。可以通过咨询学习调节
王宇
你好
梁丽
您好
梁丽
建议您尽快通过咨询调整改善
任海涛
您好
张国英
你好
张庆仪
您好
宫学礼
你好
张庆仪
可以找老师详细说说情况，给您具体的分析和帮助。
易云侠
你好
徐惠泉
你好
王旭东
您好
王旭东
这样的情况多久了？从什么时候开始的？
张柏和
你好建议你和咨询咨询辅导
邓日良
你好！
汪桂兰
你好
宫学礼
你好
王晓光
你好,心不静，自然没法休息，也睡不好觉。先解决心理问题
王金玲
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
有事就大胆倾诉出来
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