男 社恐怎么改变自己？ 你好，我是一个严重社恐的人，家在农村，从小不怎么出门，见到长辈不敢打招呼（还有一些是不知道怎么称呼），和同龄人也没什么往来，之前就一直在家学习或者是玩手机，请问我该怎么改变？比如怎么去和别人交往，怎样让别人接受我（之前出去别人叫我打球我都不敢一起），还有一些长辈们可能也觉得我是“书呆子”了，请问怎么让他们转变对我的看法？我真的很想改变，谢谢！

女,听说社恐人情绪是平的，所以别人对你既没有讨厌也没有喜欢，难怪，自己与人聊天，没情绪，只是阐述客观事实，但是对方却不喜欢我，然后我尝试去调皮一下，她们却能对我笑脸相迎 (匿名)

如何改善社恐？从小的生活环境是父母都比较老实内向，成长过程也是按部就班高中、大学，现在工作了发现有时候想对领导、同事说一句话要考虑半天都不敢说，但对陌生人可以很放松的聊天，畅所欲言，自己感兴趣的聊什么都可以，平时自己一个人生活，有时候很怕自己抑郁，想多交点朋友，想把自己打开，想开朗一点，有时候感觉是自己没有认清自己所以有顾虑，怎么做才能慢慢打开自己呢？ (匿名)

男 我有社恐 在人多的地方走心理就不自在脑子空白 平时和别人说话总是心理怕 有时有些讨好的心理 大学马上18岁了 平时也总是给自己积极的心理暗示但是不行 怎么办 ？ (匿名)

女,有点颓，心里有点害怕见人，不敢跟别人打招呼，感觉融入不了这个社会，找工作没找到，心里很烦，是社恐吗 (匿名)

我可能有一点点社恐，状态目前是只敢在网上聊天，可以出门但不想出门，出门从不和陌生人交谈，能避开会避开，请问我属于社恐吗，如果是，我该怎么办 (匿名)

女 总有人想让我出去玩，可我社恐，不喜欢人群，村里总是一堆人在那说三道四的，即便出去了，也不想听他们在那东家长西家短，时不时碰见了也总有人说我两句，天天在家不知道出来，咋这么怕人那 (匿名)

女 我想知道我是不是社恐…… 我怕见陌生人，在班上自我介绍也会结巴，厌烦人多的地方，从不出家门，害怕别人议论我 (匿名)

女 我今年二十岁，我觉得我运气特别差，特别不会处理事，什么不好的事都会降临到我身上，晚上睡觉也睡不好，一直做梦都会梦到关于打架的，之前经历过得事想忘也忘不掉，经常想起来就会很难受，我不知道该咋办 (匿名)

男 第一个问题出现大概有7-8年了晚上总是睡不着觉老是想一些非常负面的东西而且在非常困几乎要睡着的时候有一点动静都会惊醒而且更加难以入睡第二个问题是从小就有的不确定是什么时候开始的特别喜欢设计一个故事把自己代入进去开展想象但是有时候会突然在现实里把想象中的对话或者动作做出来第三个问题大概出现了3-4年左右我有时候会假装打电话这里有点类似于第二种情况我会给自己设计一个情形然后拿出手机大声的讲电话但是和第二种不同的是我打电话肯定要基于现实世界的正常场景我自己想象的话各种神仙魔法什么的都有可能出现而且经过和朋友了解我打电话时特别逼真他们没有人发现我是假装的 (匿名)