刘建军心理咨询师
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奋斗小青年
2020-04-07 12:35:01
抱抱TA
男 恐艾,天天晚上失眠,睡不下,心慌慌的
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公春兰
你好
梁丽
您好
王金波
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
张空寒
您好
赖戈慧
您好
李风涛
您好
王 宇
你好
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长春有哪些心理咨询师报名学校:女 天天晚上睡不着,有时候基本上不睡,第二天一早还的上班,大多数时间只能睡三四个小时,今晚又失眠,脑袋不听使唤思维停不下来一直转,真的要疯了,崩溃哭,熬夜三四年,最近一年失眠最严重,之前开安眠药医生总开很少,说我才20岁,年轻少吃点,现在吃完好几天了又不能好好睡觉,总感觉自己已经得了各种病,又没有钱去检查,听到看到那些年轻的人得癌症就觉得自己天天作息不规律熬夜,估计也得了某些病,天天吊着个眼袋20岁向30岁,天天熬夜内分泌失调长满脸痘,又要面临各种考试各种焦虑真是想哭崩溃
国内最好的心理医院是哪里:女 经常失眠 自从人流后就天天失眠,为什么?
社会工作与心理咨询会并轨吗:女 本人现在处于孕晚期,几乎天天失眠,还倍感委屈。有时候哭醒,有时候失眠了胡思乱想一通,边想边哭……还有两三周就能与第二个宝宝见面了,本以为幸福感会爆棚,确天天想一死了之……
河北心理咨询师报名官网:女 失眠,天天被失眠困扰,根本开心不起来,满脑子都是失眠这个问题,每天都在困扰我,怎样能把失眠忘了,走出阴影
郑州心理咨询师一级:女 来人聊天呗
精分心理咨询管用吗:女 刚撩到了一个男朋友 好开心 _(:з」∠)_ 晋城一中的 他已经上大学了 我打算好好学 追上他的步伐 。。。 我现在像碳酸饮料 开心的冒泡
昆明心理咨询去哪里看:结婚十年,半年前和老公因为琐事吵架,至今对方仍对我冷战,不爱说话,不让我碰他,不断的提离婚。吵架前老公对我很好,甚至宠溺,也发现老公有失眠、体重减轻、胸闷的症状,没有去医院确诊是否为抑郁症。现在不知道如何。
心理咨询师会不会出现心理问题呢:女 我非常讨厌我妈妈,因为,我想在人家的QQ群里,还有教育儿童的网站,跟小朋友说皮肤痒是最舒服的感觉,一定要小朋友引起皮肤瘙痒,还强加小朋友喜欢皮肤痒这种爱好,还叫小朋友皮肤痒的时候不要止痒,不要治疗,我妈妈就特别反对我,这是为什么?
吴清兰心理咨询师:女 总羡慕别人的家庭在父母这总体会不到爱很温馨特么想离开父母自己生活他们总是管着我总是让我做我不喜欢做的事管的我很严给我的空间特别特别小总感觉在他们眼里我就是个大人总是躲起来哭有什么事都自己憋着怕和父母说了他们又说我你还小懂啥啊做自己该做的事得了我好害怕自己抑郁每次哭的时候都很绝望特么崩溃自残过也想过要离开这个世界可是我不敢我怕他们会难过我活着好累啊
学校建立一间心理咨询室的意义:男,19。一年前和女朋友分手,是初恋。而后再想谈恋爱总会不自觉的和她进行比对,渐渐的就觉得还是她比较好,我对其抱有希望,但无奈我上了大学,她原地复读,处于不想影响她高考,没有打扰。问题在于,每天晚上闭上眼睛,就一直想等她高考好再去联系,白天却没有了这种念头,只有晚上闭上眼睛才会出现!
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男 恐艾,天天晚上失眠,睡不下,心慌慌的
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