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2020-04-21 20:00:14
抱抱TA

女 我是一个高一女生,在一个好学生云集的班级,我能考上这个班完全因为我初中勤奋,然后我的学习方法就是死记硬背但是现在的高中不行了,我选的是理科,然后真的特别难,特别难,我完全跟不上,然后主要的问题就是最近我心跳特别快,自己都可以感觉到的那种心跳很快很焦虑,做题的时候也都是坐立不安,就心心里真的很烦,真的看不进去东西的那种就很焦虑,总反正就是心跳特别快,我特别想平静下来,我试过深呼吸什么运动的什么都不可以,然后我有时候看看一些搞笑视频啊,嗯,能够让我好一点,开心了一会儿之后坐到桌子前开始学习,又变得焦虑了。我特别特别想好好学习,这个事是阻挠我的唯一的困扰了,请帮帮我吧。

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  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好
  • 宸的头像
    您好
  • ren性本贱゛的头像 ren性本贱゛
    焦虑的原因还是压力太大了吧?
  • 宸的头像
    应该是吧
  • ren性本贱゛的头像 ren性本贱゛
    那就对症下药喽,,
  • 宸的头像
    我是那种很倔强,然后见不得自己比别人差,然后其实我认为我对成绩不是很看重,然后对成绩我也其实也不太去在意的,但是我特别想学好,然后现在落下的东西太多,然后补的是又没有时间补,然后就莫名其妙的心跳跳的很快,我就是嗯想知道有什么好的,能够让我平静下来,能够让我安心学习的方法。
  • 宸的头像
    怎么呢
  • ren性本贱゛的头像 ren性本贱゛
    先不要急,制定一个小目标,完成它,主要是获得成就感,这种成就感会帮助你克服那种焦虑心理,还有就是要自信
  • ren性本贱゛的头像 ren性本贱゛
    不要想太多,慢慢来会好的
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