女 焦虑症的症状是什么怎么不吃药，自己缓解 (匿名)

女,27岁,焦虑症如何自我调节？有什么好一点的方法吗 (匿名)

女,怎么快速缓解焦虑症，需要药物缓解吗？自我调节有什么有效措施吗？ (匿名)

女 抑郁加焦虑怎么调节，大概4年了，靠调节能减轻吗？必须要吃药吗？要怎么调节？

女 怎么自我调节焦虑症？遇事就想不开就纠结。

女 除了吃药有办法降低焦虑吗？好像焦虑影响到生活质量了 (匿名)

女,29岁，焦虑症半年多了，也有在服用药物，为什么一直好不了

女 我焦虑两年了，最近特别频繁，几乎每天都有。尤其躯体症状明显。没有吃过抗焦虑药物。我这样情况怎么办？用吃药吗？ (匿名)

女 我12，家人给了我很大的压力，一直冤枉我，不会理解我，我很想死

女 心理问题，求你们耐心看下去，谢谢 很抱歉打扰大家，我的问题没什么奖励，但仍希望好心人可以提点建议帮助我，谢谢，谢谢，谢谢 我初二，女 我在网上查了，我这叫做自我焦点效应，但我觉得这样说法有些轻巧，我总是感觉自己心理有问题。 首先为什么会来到这里，也正因所谓的自我焦点强烈怕他人看法导致了社交恐惧，不敢去看医生。也不敢和任何人倾诉，所以在这与你们相遇。其实我越发觉得有社交恐惧，有什么问题只会叫家人帮我去解决，在这次疫情我几乎没出过门，不论是拿快递，拿药，买零食，或是家人聚餐，我都没去，也有人说我是太腼腆，其实我觉得我更像是不自信？怕人家的看法？毕竟青春期，女孩当然爱面子，怕自己长胖了，亦或是黑了丑了总总看法 题外话，我的人格，谢谢观看！我呢，算是一些家长眼里的好孩子，家长不在家教育，学习成绩却很好，农村的小时候和爷爷奶奶生活在一起，10岁左右父母回来了，便不会叫他们了（就是不叫爸爸妈妈，只说你什么什么的），时间久了更是叫不出来，不知缘由。父母也不怨我，他们先前倒是愧疚，便没追究。其实我很双标，我觉得自己真的很坏，在外面是个学习好，腼腆乖巧，收拾的干干净净的好姑娘，在朋友面前我是大大咧咧的。而在家里尤其是在奶奶面前，就是暴躁脾气差不爱收拾的人，太差了！！真的想揍自己，在外面那么会装，可为什么对自己的亲人那么不好 不扯了，步入正题，我，在疫情期间，本性暴露了，天天贪玩，一些我认为我会我就不听，小科我也会补，可是我觉得有些说补的我是真的做到了！我也还是上进的，害，不知怎么，像天在惩罚我，最近接连发生很多事 我是青春期，所以就很在乎别人的看法，我知道自己很差，可我真的不知道该怎么办，每次要改变都只是短短几天，我真的无可救药了？第一件事，我那时贪玩，我自己其实弄了很多资料，我也知道努力，所以没怎么听老师讲，认为我自己可以，老师当时讲完让我们记，我也没怎么记，一会后竟然报了听写，我当时写了的鬼画符，谁知真的点了我，让我开视频看我的听写 我吓死了，但全校等着，我只好开了，果不其然，老师发了火，说了我一顿，我平时成绩好，谁知道写的乱七八糟还几乎全写错了，害，也许在别人看来没什么，可是当我关了视频和话筒，我整个人就崩了，我太在乎别人看法，我也知道我很不完美，可我真的太在意了，当时就大哭，躺在地上，发火，扔东西，打自己，甚至藏在角落，想把自己藏起来，我想钻进床底，衣柜，，自己发抖，现在想想真的觉得我心里有问题，但也不知是什么，后来生活还是好好的，和正常人一样。 第二次，我最恨自己的一次，我当时上物理课，我没听，但是我是真的知道我说过我就会补上，像以前，我物理不听，确实会自己补上，是看更好的课。可进行的不一样了，我去开了别的软件（不是游戏）不小心开了视频，还对着自己，上次只是对着写的，这件事是别人当时和我说的，我整个人都傻了，赶紧跑去关了，但我不知道开了多久，我太在乎了，我觉得自己丢了莫大的脸，全校学生诶，都看见了，都看见了，因为我们是农村，老师威信不大，学生都很皮，老师见我那时开了视频，问我她刚刚讲的题，我没听！我怎么办，我撒了慌，我说网卡，就糊弄过去了，谁知道！我当时网卡，开了关关了开，话筒还是没关上，我弟弟还跑进来说了话，我感觉整个人都死了。啊啊啊，这次我没有多极端，也许是我忘了自己做了什么，只是一直哭，一直哭，哭的眼睛肿了很久。很难受。觉得完了，我没脸了，害。 感觉自己说的太多了，有些小事就不提了，其实呢，我打出这一字一句，我觉得自己那些事太幼稚了，但是我还是在意okok，问问题 我想知道什么方法帮助我不要太在意别人的看法 怎样控制自己的脾气，说实话，它想狂躁症一样 怎样叫父母？真的太久了，我是真的不适应 怎样变自信，勇敢？ 我还有太多太多问题，很抱歉，我真的不知向谁倾诉不知道问谁啊，我和父母不亲，我也不知怎么，哪怕是很亲的人，或朋友，当他们想和我走太近，我就想会起鸡皮疙瘩一样，嫌ex？也不觉得啊，可就是亲近不得，但是在网上，素不相识，谢谢你们，能帮助我，谢谢，谢谢 (匿名)