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轮羽er~
2020-05-28 21:46:56
抱抱TA

女 快要中考了,还有五十天,成绩不是很好,试了很多种方法都没有办法提高,家长任为我不努力,没有危机感。所以一直在施压。睡眠不足,上课时会出现眼前发黑,胸闷,突然睡着的情况,我该怎么办?

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获得公益心:
  • ♚lullaby♚的头像 ♚lullaby♚
    先早点睡再说
  • ♚lullaby♚的头像 ♚lullaby♚
    鹅鹅鹅
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
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    我不仅胸闷我还痛ㄟ(θ﹏θ)厂
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    我擦
  • 轮羽er~的头像 轮羽er~
    家长不理解,每次考不好都骂我,心理压力很大。家庭情况也不是也别好。父母脾气差。每次学习到很晚都不会睡
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    俺也一样
  • 轮羽er~的头像 轮羽er~
    就是上着课会突然眼前一黑然后就会喘不过来气
  • ♚lullaby♚的头像 ♚lullaby♚
    熬过去就好,熬不过去什么都凉了
  • ♚lullaby♚的头像 ♚lullaby♚
    难了
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