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轮羽er~
2020-05-28 21:46:56
抱抱TA
女 快要中考了,还有五十天,成绩不是很好,试了很多种方法都没有办法提高,家长任为我不努力,没有危机感。所以一直在施压。睡眠不足,上课时会出现眼前发黑,胸闷,突然睡着的情况,我该怎么办?
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获得公益心:
♚lullaby♚
先早点睡再说
♚lullaby♚
鹅鹅鹅
王金玲
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
♚lullaby♚
我不仅胸闷我还痛ㄟ(θ﹏θ)厂
♚lullaby♚
我擦
轮羽er~
家长不理解,每次考不好都骂我,心理压力很大。家庭情况也不是也别好。父母脾气差。每次学习到很晚都不会睡
♚lullaby♚
俺也一样
轮羽er~
就是上着课会突然眼前一黑然后就会喘不过来气
♚lullaby♚
熬过去就好,熬不过去什么都凉了
♚lullaby♚
难了
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女 快要中考了,一直担心考不上高中,平时月考前或者其他考试前就会睡不着觉,我这是怎么了
(匿名)
女 步入中考,排名虽然较为靠前但是学不下去,想过放弃,但是又被骂逃避,学不进去,有次上课上着上着美工刀就割开了手指,平常交际很好,但是到晚上就十分难受,心里很堵,失眠,一般一两点才有困意,早上起来又有迷茫的感觉,就很没有意义,加上之前被家里小猫抓伤,没来得及按时接种疫苗,本来很恐慌,现在变得麻木烦躁,应该是我自己压力太大,但是不知道怎么办
(匿名)
女 特别焦虑 睡不好觉 生怕自己考不好 其实自己中上等 不仅是因为家庭的问题还有学习,马上要中考了 我无论怎么努力都是只进步一点点 或者下降,没法提升很多事情只能藏着掖着,心事有点影响学习。
(匿名)
女 临近中考,在最近的二模大型考试中我的成绩有所下滑,我怕考不上,在一模到二模间的30多天里,我有点失眠,我是住校生,家离的比较远,每天晚上在宿舍11点睡,早上五点多就起,每周星期天放假都感觉很累,坚持了一个月,成绩不仅没有提上去,还下滑十分严重,距离中考还有16天,我真的很累很累,而且由于不经常回家的缘故,我和家人之间的关系很紧张,我很容易情绪激动甚至失控。一直很想大哭一场,感觉很压抑。
(匿名)
女,快要到中考了,总觉得心里有什么东西压到的,让我感觉不舒服,有点像被压抑的感觉。总是想到很多乱七八糟的事情,明明和我没有关系,我却一直想,让我很容易分心。而且我现在有点静不下来,容易急躁。晚上还睡不着觉,脑子里面有很多乱七八糟的东西,很难睡下去,早上还特别容易醒
女,15岁,我问你们一下,为什么我现在中考结束,然后呢?初三下学期,我承认由于学习的原因,让我很压抑,每天学习到十二点多才睡,而且还睡不着,但早上六点之前就醒也是学校里起的比较早的人,中午也没有睡午觉,补我之前落下的查缺补漏,晚上上自习也熬得住一直到中考那天虽然睡眠少,但真不困,,但中考结束之后,在家里就是睡眠不足,我也想着像在学校那样的作息时间,可是我做不到,每早六点的闹钟而我还是没有起来,也有想着逼自己学习,中午也睡午觉,一旦到晚上11点这个眼睛就不行了,它就困了,我想问问你们这是什么情况?我想尽管在家也要像在学校自律,起的早,有初三下学期那种决心,中考没考试到坚持到最后
(匿名)
女 临近中考的我成绩从全校120名掉到了460名,将近从全校开头掉到垫底,已经失眠一周了,脑海中不断的回荡着460名,并且只要一回荡着460名就想哭,注意转移根本没用,好像对自己没有一丢丢信心,没有精力去听课,只有刷视频才能相对的放松一下,但很快排名又浮现在脑海中无法克制,我该怎么办?
(匿名)
女 最近要中考,我不紧张,就是睡不着,这是为什么
(匿名)
女 我不知道为什么想死,我父母为什么要把我的狗锁起来,为什么明天特别烦,没有原因的烦,感觉我就是个悲剧,活着没有任何意义,我在我姑姑店里上班,他不允许我的朋友来玩,也不允许我去找他们,没有假期,没有休息时间,家里有两个弟弟,可爸爸只打压我,好无尊严,一言不和就要骂我,我不知道每天为什么要笑,必须笑,心里有东西,就是掏不出来,不敢哭,也不知道该为什么哭,今天看见河我居然想跳下去,从楼上往下看也有这个感觉,我希望有人能给我说话,聊天,我怕晚上,怕黑,怕一个人,怕醒不来
(匿名)
女 怎么可以治疗洁癖强迫症,我现在天天不停地洗手,手都洗烂了
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女 快要中考了,还有五十天,成绩不是很好,试了很多种方法都没有办法提高,家长任为我不努力,没有危机感。所以一直在施压。睡眠不足,上课时会出现眼前发黑,胸闷,突然睡着的情况,我该怎么办?
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