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匿名
2020-06-12 12:54:23
抱抱TA

社交恐惧症(感觉我自己挺严重的),想问问如何放松下来,消除恐惧心理,

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获得公益心:
  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好,恐惧是因为担心,和他人交流时您担心的是什么?是在意他人的眼光或评价吗?那么消除焦虑的第一步需要建立自信
  • 蔡晓梅咨询师的头像 蔡晓梅
    你好
  • 任海涛咨询师的头像 任海涛
    您好
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,您多大了
  • 咖啡不解酒的头像 咖啡不解酒
    多运动,多旅游
  • 公春兰咨询师的头像 公春兰
    你好,让自己放松下来,可以用渐进式肌肉放松法,也可以用一些正面念想的非正式练习。消除恐惧心理的话也要看背后真正担心的是什么?然后再通过练习来面对恐惧,都会有好转。
  • 匿名 匿名
    谢谢
  • 张国英咨询师的头像 张国英
    你好
  • 许倩倩咨询师的头像 许倩倩
    您好
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
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