下载APP
匿名
2020-06-17 08:57:58
抱抱TA

女 最近严重失眠怎么办啊，就是睡不着，也没发生啥事，就是最近作业太多了。

15 0 318
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好
  • 王金波咨询师的头像 王金波
    您好！刚刚看完您所有的描述，这种情况尝试找到适合的方式缓解作业带来的压力感。 尝试在找到适合自己的方式将太多的作业慢慢完成。
  • 王金霞咨询师的头像 王金霞
    您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
  • 史丹凤咨询师的头像 史丹凤
    您好
  • 汤利咨询师的头像 汤利
    你好
  • 黄利琼咨询师的头像 黄利琼
    你好，有可能是持续紧张，使得植物神经系统兴奋和抑制的平衡被打破，大脑处于亢奋状态所致。建议劳逸结合，学会放松身心，恢复神经系统弹性
  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 任海涛咨询师的头像 任海涛
    您好
  • 久别的回忆的头像 久别的回忆
    失眠大多数是睡前没事做，但精神又亢奋，所以睡不着。
  • 甘生昭咨询师的头像 甘生昭
    您好
  • 国云霞咨询师的头像 国云霞
    你好，作业太多这也是一个压力源，在有压力的情况下人们会产生焦虑，而焦虑会影响到睡眠情况。你多大了，几年级？
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    你好，作业太多，不就是原因吗？
  • 王金玲咨询师的头像 王金玲
    你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？ 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
  • 马静黎咨询师的头像 马静黎
    你好
  • 曹春艳咨询师的头像 曹春艳
    你好，你的压力有些大，引发焦虑
  • 更多内容 APP查看
首页 | 关于我们 | 联系我们 | 意见反馈 | 问题索引 | 文章索引 | 微博索引 | 资讯文章
当前所在位置：首页/问题列表/2020/0617
问

女 最近严重失眠怎么办啊，就是睡不着，也没发生啥事，就是最近作业太多了。
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证：湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地，畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护