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未来可期
2020-06-21 03:12:09
抱抱TA
女 失眠好痛苦哈哈,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
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获得公益心:
胡春红
你好!你最近有发生什么事吗?
笑一笑,十年少
来聊天啊
笑一笑,十年少
唔
笑一笑,十年少
(⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)=͟͟͞͞➳❤
笑一笑,十年少
他们说我活在儿童时期
笑一笑,十年少
大儿童
笑一笑,十年少
苦
宫学礼
你好,失眠是可以自我调节的。
邓日良
你好!
陈明
您好,经常锻炼身体吗,另外,经常积极关注,早睡就必须早起
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
未来可期
很困难
王 宇
你好
李凤秋
您好,失眠是由于情绪干扰的结果,你有怎样的心事吗?
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女 为什么总是失眠,好痛苦,每天都要早晨才能迷迷糊糊的睡
女 女 痛苦的失眠又开始了!!!!!
(匿名)
女 失眠现在还睡不着,,,, ,,,,,,
(匿名)
女 失眠了 好痛苦 有没医生啊 感覺自己不舒服
女 失眠。失眠,失眠。痛苦啊,痛苦啊,痛苦啊,痛苦啊。不是失眠痛苦,而是因为痛苦而失眠!
(匿名)
女 失眠了,有失眠的吗?
女 失眠!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(匿名)
女 我失眠了,怎么办?,,,,,,,,,,,,,,,,,,
(匿名)
男 20岁这个夜晚我感觉太难熬了抑郁症求求你放过我吧!
女,20岁,最近就是很烦一直叹气 最近辞职了急用电脑但是电脑拿去修了一直拿不回来就很烦家里也在说实习没工资 最近还生病了自己一个人去的医院 就是很烦想哭但是没有那种心很痛可以很自然的哭出来 这段时间有想过自杀就是很烦虽然想过自杀但是觉得自己神精病去想这个 主要就是很烦很烦真的很烦想把身边的一切砸了 很想静一静 就觉得自己一直在用父母的钱现在什么也做不了感觉挺没用的好烦啊欸
(匿名)
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女 失眠好痛苦哈哈,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
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