男，29岁,干什么事别人都看不上，父亲对我永远都是愤怒，家人对我不理解，认为做什么都是错，从小记忆中父亲没有慈祥一面都是他的愤怒，他的愤怒让我胆怯，永远都是在命令人，他不知道自省，天天说我为什么胆小，觉得活在这个世上很累，每次玩游戏是心里感到快乐平和的时候，打完游戏就像借酒消愁的人，想自杀-给力心理

您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。