许文慧心理咨询师
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心理咨询师学术论文
匿名
2020-07-01 11:22:51
抱抱TA
女 总是常年睡不着觉失眠,特别严重,整夜整夜睡不着
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获得公益心:
宫学礼
你好,你多大了?有没有总结自己失眠原因?
曹春艳
你好,生活中你是否较为孤独,常常感觉到无助呢?
匿名
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匿名
岁
伍凤芝
你好,你的生活中是否发生了什么事情?情绪一直压抑在心里无法释放,所以失眠睡不着。
蔡晓梅
你好
蔡晓梅
关于失眠,你已经为自己做了哪些努力?寻找过哪些帮助?
陈明
您好,有什么压力比较大的事情吗?
匿名
没有压力
魏巍
你好,你是不是觉得没有真正做过自己,活出过真我来?
王金霞
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。 还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
王金玲
你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
李丽
你好,你的年龄阶段睡眠不好最好先去医院做一下检查
王 宇
你好
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荆州市万达广场心理咨询:女 女 18 长期失眠 晚上经常睡不着导致黑眼圈特别严重 睡不着就会特别烦躁 会用手锤墙体 然后烦躁会哭 大概失眠有两三年 不知道为什么会失眠 晚上睡不着导致白天犯困 但是白天睡了觉之后晚上更睡不着 想要找到拯救失眠的办法
济南知名心理咨询室:女 本人已经失眠7年了,女,现在26岁,现在是两个孩子的妈妈,结婚6年了,婚前就一直失眠。生第一个孩子就失眠抑郁入睡困难,出月子后,吃了些药好了一段时间,最后要了老二,失眠抑郁更加严重直到现在。去过小医院看过说中度了,我想咨询一下,失眠抑郁可以治愈吗? 感觉自己心里和身体都不健康了。
心理咨询的对象大多来自:女 19年4月实习开始失眠 19年6月大学毕业失眠越来越严重 以前一天可以睡十几个小时何时何地只要困了都能睡着失眠越来越严重导致偏头疼焦虑网上各种找链接测试是不是抑郁没有自残轻生念头到很害怕经常胡思乱想觉得自己快要猝死我是否是抑郁应不应该去看心理医生
心理咨询师可以开设门诊吗:女 您好,我的家庭情况不差有书读,但看书总不够专心,每天失眠。失眠的时候我觉得自己都这么差了,应当比别人更努力不应该因为失眠就放弃,然后自己努力维持拼命3年。但是现在情绪越来越不稳定,由只在夜晚哭泣变为白天也会,夜晚失眠严重,白天需要上课,如此反复,非常痛苦,但我觉得只要成绩特别好了就能不失眠,但是考好时总担心成绩拿不稳或者试卷出得太简单。有几次因为失眠太严重在考前复习崩溃,我担心高考也会,如今距离高考一百天,大家越鼓励我我却越难过越没有信心,中考失利并因此成为借读生,借读生名号不好听,我自卑了很久。作业做不完,成绩上不去,现状无法改变,时常思考人生到大哭崩溃,现在越来越频繁,严重影响了日常生活有时烦躁,十分厌恶自己所作所为,但无法改变,或者说不愿意改变,我不敢去看心理老师或者医生,我害怕家长说我,我向自己的女朋友诉苦,但是我觉得倾诉负能量太多是很讨人厌的事情,我对人际关系十分敏感,目前不知道是去刑警学院受苦然后出来工作保护女朋友还是服从父母安排当个体面的医生,但我总害怕高考像中考一般,我真的好害怕。
吉林省三级心理咨询师考试:女 一年前断断续续的失眠,最严重的时候连续失眠一个月,原因是因为天一黑躺床上就害怕,感觉有人看着我,然后我去看了医生,吃了三副中药,没怎么改善。后面搬家了,没怎么失眠了,后面隔壁男的随时带女的来做男女的是声音巨大,我就又开始失眠了,后面又搬家,但是从那时候我害怕睡觉害怕听到任何一点声音,到现在越来越严重了,逼自己睡越睡越清醒,怎么办要崩溃了
深圳情感心理咨询:女 我已经很久没有睡过一个好觉了,我好像没有快乐了,每天夜里总是控制不住的流泪,我觉得好累
青岛西海岸新区心理咨询:男 有点处女情结和女友在一起半年多了夜深人静的时候就蹦出来
心理咨询室室内图案设计:一个男的只会用下半身思考问题,对你从来不会用心,这种男的是不是肯定不爱你
二级心理咨询师技能资格证:女 你好,我今年45岁,我儿子今年20岁,现在我儿子不念书了,我想让他学个技术他总是找借口,说没一想学的,什么都不作,我觉的他很赖什么都不想做,他说不是就怕别人说他作的不对不好了,但是从来不反醒自己哪里不对,但是一和他谈他就反感,别人作他总要挑毛病轮到他他就不让人说,家里的事能不作就不作,及便作也很费颈,老是说了话不给话作主,还一堆理由,我好说歹说没有作用该怎么办呢?
广东治疗心理疾病最好的医院在哪:女 无聊死了。。。。。。。。。。。。。。
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