匿名
2016-06-07 01:06:22

抱抱TA

男怎么办，快高考了，我心里平静不下来，总是睡不着，感觉快要失眠了

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张柏和
你好
匿名
你好
张柏和
学会放松自己
匿名
怎么放松
匿名
我心里总是平静不下来
陈明
接纳情绪，允许情绪，然后专注放松平和积极快乐的自己。
陈明
顺其自然，为所当为。
匿名
这个我也懂
匿名
我睡不着
宫学礼
你好
陈明
允许睡不着，然后专注放松快乐的自己
刘海艳
睡不着没关系的，你现在不要玩手机了，就躺在床上闭上眼睛，因为你不像眼睛就是在休息，你就是一个晚上也老清醒了清醒的那有时间休息。所以你只需要闭上眼睛，平躺着让自己放松的躺着，可以把你的关注力放在你的呼吸上就数你的呼吸，从一数到十然后再回过来从一数到十，吐气的时候数
匿名
然后呢
匿名
这个有用了
康建萍
你好
张敏
你好
李丽
您好帅哥
任海涛
您好
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男怎么办，快高考了，我心里平静不下来，总是睡不着，感觉快要失眠了

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